是明啟

告別壓力巨大的職場，回家當(dāng)全職太太，安安心心相夫教子，是不少職業(yè)女性的夢想。然而，從上海市社區(qū)心理健康與發(fā)展專業(yè)委員會獲悉，全職太太患抑郁癥的約占20％。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性比男性更易患抑郁癥。美國哈佛大學(xué)的著名流行病學(xué)家Kessler教授調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性抑郁癥的終身患病率是25％，而男性終身患病率則為12％。女性遭受抑郁癥困擾的危險是男性的兩倍。全世界的女性中，大約每8個人中就有1位女性在一生的某個階段會遭受抑郁癥的困擾。

從生物學(xué)角度來說，女性是抑郁癥的易感人群。由于女性激素在月經(jīng)周期、妊娠、圍產(chǎn)期、更年期都會發(fā)生劇烈變化，這種特殊的生理過程和變化會間接導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，最終導(dǎo)致抑郁癥。

陷入心理困境的全職太太都有一個共同點——個人價值體系正慢慢缺失。她們的人際交往圈比較狹窄，難以得到多支點的社會評價，更無法從中感知自己的變化和成長，變得敏感而缺乏自信；此外，由于缺少競爭對手、上下級等“外力”刺激，盡管她們擁有大把的時間和精力，卻難以積極發(fā)展興趣愛好和一技之長。

心理咨詢師認(rèn)為，作為全職太太，以下幾種方法可發(fā)幫助預(yù)防抑郁癥：

首先，任何人都有應(yīng)該明白，單一的角色其實更容易讓人厭倦。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，具有多重角色的女人，她的心理健康程度會處在一個更好的水平。比如同樣是全職太太，當(dāng)生活方面出現(xiàn)問題的時候，有小孩的女性會比無孩子的女性應(yīng)對的更好；同樣是婚姻或孩子出現(xiàn)問題，有職業(yè)的女性要比沒有職業(yè)的女性應(yīng)對的更好。多重角色不僅沒有增大身心壓力，反而會彼此成為緩沖。

擴展開來，當(dāng)你對于已婚、有小孩這樣的角色感到厭倦的時候，除了全職太太的角色之外，你可以回到自己婚前的朋友圈子，扮演一個朋友的角色；或者參與某個非盈利組織的活動，扮演一個志愿者；也可以參加某個網(wǎng)上俱樂部，為自己的興趣愛好找一個出口；或者和老公暫時分開，重享單身的自由。

如果確實對全職太太的生活產(chǎn)生了厭倦，而且明顯出現(xiàn)了抑郁的心情，遠(yuǎn)離抑郁最好的方法，還是回自己的事業(yè)中。