劇烈運動為何會引起肚子痛
陜西寶雞讀者曉亮來信說:我是一名大三學生,身體很健壯。可是不知道為何,我在踢足球時經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)肚子劇烈疼痛。到校醫(yī)院檢查,身體一切都正常。但為什么劇烈運動就會肚子疼痛呢?
答曉競讀者:
在劇烈運動(如跑步、打籃球、踢足球等)時發(fā)生肚子痛,嚴重者還可出現(xiàn)惡心、冷汗和昏厥,主要是不適當?shù)倪\動引起內臟功能紊亂和內臟過度活動所產(chǎn)生的重力牽拉等原因造成的,主要有下列幾種情況。
1內臟適應障礙:當人體由安靜狀態(tài)立即進入劇烈運動時,由于人體的“慣性”作用,雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài),但呼吸、循環(huán)、消化、內分泌等系統(tǒng)需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。此時,人體各系統(tǒng)的配合,可能發(fā)生脫節(jié)而導致功能紊亂。
2內臟重力牽拉作用:胃腸部由系膜、韌帶固定于腹后壁,當機體運動劇烈時,這些臟器在腹內的活動度增大,必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受牽拉超過耐受限度時,可引起內臟神經(jīng)功能紊亂,產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。飽食后立即參加劇烈運動時最易發(fā)生。
3胃腸缺血或饑餓性痙攣:肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給,劇烈運動時,能量的消耗比安靜時多10倍。饑餓時血糖濃度本身就偏低,再作劇烈運動,更易出現(xiàn)低血糖,并發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。同時,胃腸道更容易發(fā)生缺血性痙攣和功能紊亂。
4內臟扭轉:由于內臟移動度增大和功能紊亂等原因,處于病態(tài)下的一些臟器有時可發(fā)生扭轉。如胃下垂、腸蛔蟲團、游走腎、脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等。在缺乏鍛煉或不按計劃鍛煉的人中發(fā)生較多。
預防運動時腹痛,應避免精神緊張,充分做好運動前的準備活動,注意循序漸進加大運動量,量力而行。劇烈運動前既不要吃得過飽,也不要餓著肚子參加運動。一般在飯后1小時后再進行劇烈運動為好。
運動時發(fā)生腹痛可以進行如下處理:(1)放慢運動速度,減少運動量。如參加球賽,可退場緩慢活動一會兒,不要突然完全靜止休息;若在中長跑時,可放慢速度,待疼痛緩解或消失后再逐步加快速度。(2)輕輕按摩和揉動腹部,可起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。(3)進行一會兒深呼吸,增加氧氣的吸入量,調節(jié)心肺功能,也可減輕腹肌緊張,緩解腹痛。(4)用手指分別用力按壓兩前臂的“內關”穴,有助于止痛。取穴時,伸臂,仰掌,在前臂內側中間,腕后第二橫紋上三橫指,兩根筋的中間。(5)頑固腹痛時不要勉強堅持運動,應適當休息。還可口服阿托品、普魯苯辛等藥物解痙止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體征,應立即平臥位,并喝一些糖水。(6)如腹痛頑固,劇烈難忍,應及時到醫(yī)院檢查。
西安交通大學醫(yī)學院醫(yī)學博士易善永
脫發(fā)與使用電腦有關嗎
浙江湖州李小姐來信說:我從事文秘工作多年,以前“凡事都用筆書寫”,自從有了電腦之后,十多年來沒有再提過筆,都是在電腦上寫作。近年來發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多,到醫(yī)院檢查也說不出個名堂。我的同學也有不少人擔任文秘工作,每天都使用電腦,其中也有些人出現(xiàn)脫發(fā)。請問,脫發(fā)是不是由電腦輻射引起的?
答李小姐:
近年來,使用電腦的人越來越多。與此同時,人們也發(fā)現(xiàn)電腦可引起許多病癥,例如,長時間使用電腦,會出現(xiàn)頭痛、頭暈、多夢、乏力、疲勞、煩躁、失眠、注意力不集中、記憶力減退等,還會出現(xiàn)視覺疲勞、視力下降、視物模糊、眼痛、眼脹、眼干燥或流淚、發(fā)癢等。長期敲擊鍵盤,手腕部腕管內正中神經(jīng)受壓,可引起手指、手臂麻木、疼痛等。由于電腦操作時間過長,加上坐姿不良,還可發(fā)生肩、頸、前臂和手腕處的疼痛、僵硬、痙攣、感覺異常和震顫。不過,對于電腦是否能引起脫發(fā)的問題,目前尚無明確的科學依據(jù)。
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),有許多物理因素能夠引起頭發(fā)脫落,如放射療法就可以導致脫發(fā)。但電腦的輻射是在正常的生理承受范圍內,應該不會引起脫發(fā)。所以,電腦輻射可能只是脫發(fā)的一個原因,但并不是主要原因。我認為,主要原因還是精神負擔過重,用腦過度,屬于精神性脫發(fā),是心理壓力過重的緣故。另外,如果患了脂溢性皮炎,由于頭部分泌的油脂過多,氧化變成脂肪酸,被頭皮毛囊再吸收,破壞了毛囊的上皮細胞,使毛根的結締組織毛球受脂肪酸的侵蝕和壓迫,造成毛根深部組織缺血缺氧,也會引起脫發(fā)。從事電腦工作的人員因為用腦時間較長,注意力高度集中,時間長了會使大腦的興奮性持續(xù)增高,皮脂腺分泌旺盛,毛囊極易被栓塞,從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現(xiàn)障礙,導致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。
因此,防止脫發(fā)的關鍵仍在于科學用腦和科學護理。要調整好使用電腦的時間,工作一個小時后,應當休息片刻。可以離開電腦屏幕,向遠處眺望幾分鐘,轉動頭頸,或者干脆閉目幾分鐘。其次,要保證充足的睡眠,保證睡眠質量,使大腦皮層得到適時的調節(jié)。平時要養(yǎng)成按摩頭部的好習慣,經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā),勤洗頭,保持頭皮干凈,促進頭皮血液循環(huán)。這些措施都有利于減少脫發(fā)現(xiàn)象。
上海市心理咨詢中心副主任醫(yī)師陳斌