劇烈運動為何會引起肚子痛

陜西寶雞讀者曉亮來信說：我是一名大三學生，身體很健壯。可是不知道為何，我在踢足球時經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)肚子劇烈疼痛。到校醫(yī)院檢查，身體一切都正常。但為什么劇烈運動就會肚子疼痛呢?

答曉競讀者：

在劇烈運動(如跑步、打籃球、踢足球等)時發(fā)生肚子痛，嚴重者還可出現(xiàn)惡心、冷汗和昏厥，主要是不適當?shù)倪\動引起內臟功能紊亂和內臟過度活動所產(chǎn)生的重力牽拉等原因造成的，主要有下列幾種情況。

1內臟適應障礙：當人體由安靜狀態(tài)立即進入劇烈運動時，由于人體的“慣性”作用，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內分泌等系統(tǒng)需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。此時，人體各系統(tǒng)的配合，可能發(fā)生脫節(jié)而導致功能紊亂。

2內臟重力牽拉作用：胃腸部由系膜、韌帶固定于腹后壁，當機體運動劇烈時，這些臟器在腹內的活動度增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受牽拉超過耐受限度時，可引起內臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。飽食后立即參加劇烈運動時最易發(fā)生。

3胃腸缺血或饑餓性痙攣：肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給，劇烈運動時，能量的消耗比安靜時多10倍。饑餓時血糖濃度本身就偏低，再作劇烈運動，更易出現(xiàn)低血糖，并發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。同時，胃腸道更容易發(fā)生缺血性痙攣和功能紊亂。

4內臟扭轉：由于內臟移動度增大和功能紊亂等原因，處于病態(tài)下的一些臟器有時可發(fā)生扭轉。如胃下垂、腸蛔蟲團、游走腎、脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等。在缺乏鍛煉或不按計劃鍛煉的人中發(fā)生較多。

預防運動時腹痛，應避免精神緊張，充分做好運動前的準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。劇烈運動前既不要吃得過飽，也不要餓著肚子參加運動。一般在飯后1小時后再進行劇烈運動為好。

運動時發(fā)生腹痛可以進行如下處理：(1)放慢運動速度，減少運動量。如參加球賽，可退場緩慢活動一會兒，不要突然完全靜止休息；若在中長跑時，可放慢速度，待疼痛緩解或消失后再逐步加快速度。(2)輕輕按摩和揉動腹部，可起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。(3)進行一會兒深呼吸，增加氧氣的吸入量，調節(jié)心肺功能，也可減輕腹肌緊張，緩解腹痛。(4)用手指分別用力按壓兩前臂的“內關”穴，有助于止痛。取穴時，伸臂，仰掌，在前臂內側中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。(5)頑固腹痛時不要勉強堅持運動，應適當休息。還可口服阿托品、普魯苯辛等藥物解痙止痛；若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體征，應立即平臥位，并喝一些糖水。(6)如腹痛頑固，劇烈難忍，應及時到醫(yī)院檢查。

西安交通大學醫(yī)學院醫(yī)學博士易善永

脫發(fā)與使用電腦有關嗎

浙江湖州李小姐來信說：我從事文秘工作多年，以前“凡事都用筆書寫”，自從有了電腦之后，十多年來沒有再提過筆，都是在電腦上寫作。近年來發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，到醫(yī)院檢查也說不出個名堂。我的同學也有不少人擔任文秘工作，每天都使用電腦，其中也有些人出現(xiàn)脫發(fā)。請問，脫發(fā)是不是由電腦輻射引起的?

答李小姐：

近年來，使用電腦的人越來越多。與此同時，人們也發(fā)現(xiàn)電腦可引起許多病癥，例如，長時間使用電腦，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、多夢、乏力、疲勞、煩躁、失眠、注意力不集中、記憶力減退等，還會出現(xiàn)視覺疲勞、視力下降、視物模糊、眼痛、眼脹、眼干燥或流淚、發(fā)癢等。長期敲擊鍵盤，手腕部腕管內正中神經(jīng)受壓，可引起手指、手臂麻木、疼痛等。由于電腦操作時間過長，加上坐姿不良，還可發(fā)生肩、頸、前臂和手腕處的疼痛、僵硬、痙攣、感覺異常和震顫。不過，對于電腦是否能引起脫發(fā)的問題，目前尚無明確的科學依據(jù)。

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，有許多物理因素能夠引起頭發(fā)脫落，如放射療法就可以導致脫發(fā)。但電腦的輻射是在正常的生理承受范圍內，應該不會引起脫發(fā)。所以，電腦輻射可能只是脫發(fā)的一個原因，但并不是主要原因。我認為，主要原因還是精神負擔過重，用腦過度，屬于精神性脫發(fā)，是心理壓力過重的緣故。另外，如果患了脂溢性皮炎，由于頭部分泌的油脂過多，氧化變成脂肪酸，被頭皮毛囊再吸收，破壞了毛囊的上皮細胞，使毛根的結締組織毛球受脂肪酸的侵蝕和壓迫，造成毛根深部組織缺血缺氧，也會引起脫發(fā)。從事電腦工作的人員因為用腦時間較長，注意力高度集中，時間長了會使大腦的興奮性持續(xù)增高，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現(xiàn)障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。

因此，防止脫發(fā)的關鍵仍在于科學用腦和科學護理。要調整好使用電腦的時間，工作一個小時后，應當休息片刻。可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。其次，要保證充足的睡眠，保證睡眠質量，使大腦皮層得到適時的調節(jié)。平時要養(yǎng)成按摩頭部的好習慣，經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，勤洗頭，保持頭皮干凈，促進頭皮血液循環(huán)。這些措施都有利于減少脫發(fā)現(xiàn)象。

上海市心理咨詢中心副主任醫(yī)師陳斌