摘 要： 心理健康教育已引起教育界的普遍重視，本文分析了當(dāng)前中職學(xué)生不良心理現(xiàn)狀及其原因，以及體育活動(dòng)對(duì)中職學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，并進(jìn)一步提出可行性建議，為全面實(shí)施“健康第一”的體育教育提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞： 中職學(xué)生 心理健康 體育教學(xué) 促進(jìn)作用

一、引言

隨著科技的進(jìn)步，人類(lèi)的物質(zhì)生活水平有了很大的提高，健康狀況大為改變。但是，現(xiàn)代的生活方式對(duì)人的心理壓力急劇增大，對(duì)人類(lèi)健康形成了日益嚴(yán)重的威脅。在教育界，心理健康教育已受到普遍的重視，并在中職學(xué)校開(kāi)設(shè)了相關(guān)的課程。體育和健康教育課程是增進(jìn)國(guó)民健康的重要途徑，因此，世界各國(guó)都高度重視體育課程的改革。筆者通過(guò)對(duì)當(dāng)前中職學(xué)生心理現(xiàn)狀及其原因分析體育教學(xué)對(duì)中職學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，特別是新的“體育與健康課程”中有關(guān)心理教育的理論，提出自己的點(diǎn)滴建議，為全面實(shí)施“健康第一”的體育教育提供一些理論依據(jù)。

世衛(wèi)組織對(duì)健康定義的內(nèi)涵是：“身體健康，心理健康，良好的社會(huì)適應(yīng)性?！薄吨泄仓醒?、國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確提出：學(xué)校教育要樹(shù)立“健康第一”的思想，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。新的“體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)”中對(duì)體育的目標(biāo)定為五個(gè)方面：運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)?？梢?jiàn)體育是促進(jìn)健康的重要內(nèi)容和手段，體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)人的心理健康具有積極的影響和其他學(xué)科不可替代的作用。

二、中職學(xué)生心理現(xiàn)狀

（一）中職學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)和特點(diǎn)。

1.心理健康標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)態(tài)度積極，人際關(guān)系和諧，情緒愉快穩(wěn)定，適應(yīng)周?chē)h(huán)境，有一定的自我調(diào)控能力。

2.心理特點(diǎn)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)更加高尚，深刻而穩(wěn)定。興趣更加深刻，穩(wěn)定并具有更大的選擇性。抽象邏輯思維發(fā)展到一個(gè)新階段，但未完全成熟。愛(ài)美是一個(gè)突出的特點(diǎn)。人生觀、世界觀初步形成，開(kāi)始進(jìn)行職業(yè)選擇。

（二）中職學(xué)生心理狀況。

中職學(xué)生在實(shí)際生活中，由于受到各種因素的影響，易患神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中職學(xué)生在心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點(diǎn)，如抗挫折能力、意志力、危機(jī)意識(shí)、協(xié)作精神等都比較薄弱。我國(guó)獨(dú)生子女群體日益擴(kuò)大，家長(zhǎng)的溺愛(ài)使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到鍛煉，如頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道：由于工作、生活、學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，大約有30%的中職學(xué)生患有心理方面的疾病。世衛(wèi)組織專(zhuān)家呼吁：人類(lèi)已經(jīng)從“傳染病時(shí)代、軀體疾病時(shí)代”，進(jìn)入到“精神疾病時(shí)代”。因此，中職學(xué)生如何戰(zhàn)勝各種心理挫折，維護(hù)心理健康，不僅對(duì)個(gè)體的健康成長(zhǎng)具有非常重要的意義，更對(duì)國(guó)家的未來(lái)有著深遠(yuǎn)的影響。

三、“體育和健康課程標(biāo)準(zhǔn)”的心理健康內(nèi)容和目標(biāo)

（一）培養(yǎng)積極的自我價(jià)值感。

在體育活動(dòng)中努力獲得成功感，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，逐步形成積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

（二）提高調(diào)控情緒的能力。

表現(xiàn)出調(diào)控情緒的意愿與行為，具有幫助同伴調(diào)控情緒的意愿與行為。

（三）形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

練習(xí)中表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，在具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)中表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

（四）具有預(yù)防心理障礙和保持性心理健康的能力。

提高預(yù)防和消除心理障礙的意識(shí)和能力，正確對(duì)待性心理變化，在不斷提高心理健康水平的基礎(chǔ)上關(guān)注同伴的心理健康。

四、體育對(duì)心理健康的促進(jìn)作用

體育鍛煉既可以增進(jìn)身體健康，陶冶情操，又是一種積極休息的好形式，對(duì)促進(jìn)心理健康具有積極的作用。

（一）調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

情緒既是人對(duì)客觀事物的反應(yīng)，又是對(duì)現(xiàn)實(shí)事物的關(guān)心和內(nèi)心體驗(yàn)。繁重的學(xué)習(xí)后，參加輕松活潑的體育活動(dòng)，如練習(xí)韻律體操和舞蹈，在優(yōu)美的音樂(lè)和旋律中進(jìn)行活動(dòng)，歡快的情緒會(huì)油然而生，思想情操會(huì)得到陶冶，精神會(huì)為之振奮。同時(shí)獲得的愉快和喜悅，能減少緊張與不安，從而調(diào)節(jié)人的情緒，改善心理健康。

（二）消除緊張，恢復(fù)體力。

在緊張的學(xué)習(xí)之余，全身心地投入體育鍛煉，緊張、煩惱、焦慮的情緒會(huì)一掃而光，并在活動(dòng)中舒展筋骨，獲得積極性的休息，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自尊和自信，消除疲勞，增進(jìn)身心健康。

（三）加強(qiáng)友誼，改善人際關(guān)系。

在體育鍛煉和競(jìng)賽中，人與人需要大量的交流，可通過(guò)手勢(shì)、表情、身體的動(dòng)作等進(jìn)行交往，而不一定以語(yǔ)言為媒介。學(xué)生隨著活動(dòng)直接或間接地溝通和交流，在不知不覺(jué)中就會(huì)產(chǎn)生親近感，并會(huì)獲得較高的安全感和自信心。特別是一些集體項(xiàng)目的競(jìng)賽，人與人、隊(duì)與隊(duì)之間的人際交往頻繁，為加強(qiáng)友誼、發(fā)展人際關(guān)系提供了良好的機(jī)會(huì)。

（四）提高自信，完善自我。

在體育鍛煉和競(jìng)賽中，特別是參加個(gè)人擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能在身體完成各種復(fù)雜動(dòng)作的過(guò)程中，在與同伴默契配合中，在與對(duì)手斗志斗勇的拼搏中，在取得勝利的喜悅中，獲得自我滿足，得到同伴的認(rèn)可，提高自信心，并在訓(xùn)練和比賽中不斷得到自我完善。

（五）體育教學(xué)能提高預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力。

體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)能使學(xué)生喜歡體育鍛煉并從中得到身體素質(zhì)的提高和心理承受力的加強(qiáng)。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)并能做到持之以恒，身體健康和素質(zhì)都會(huì)得到提高和加強(qiáng)，而且形成良好的生活習(xí)慣，使人處于一種良性的狀態(tài)下。大量研究資料表明，體育運(yùn)動(dòng)特別是中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更有利于心理疾病的調(diào)節(jié)與治療。體育治療手段的游戲法是學(xué)校心理咨詢(xún)與治療的基本方法之一，尤其是在團(tuán)體輔導(dǎo)中更為常用。學(xué)校體育可以利用運(yùn)動(dòng)的不同強(qiáng)度和速度消除患者的心理障礙。

（六）體育運(yùn)動(dòng)中的新需要與原心理水平的矛盾，是推動(dòng)心理健康發(fā)展的一種動(dòng)力。

體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與日常自然的身體活動(dòng)相比，內(nèi)容和形式都不盡相同，所以原有的心理水平一般不能滿足學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要。比如，在籃球比賽中，運(yùn)球球員進(jìn)攻由于要了解隊(duì)員位置，注意的范圍就比較廣，既要運(yùn)球又要防止被對(duì)方攔截，還要及時(shí)地作出傳球或者投籃的選擇，所以更需要善于分配注意力。而幾乎所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂(lè)觀、友愛(ài)、愉快、同情等多種的感情。一般的心理水平根本滿足不了上述的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽需要。在運(yùn)動(dòng)中學(xué)生需要不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對(duì)手所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)來(lái)使原來(lái)的心理水平慢慢地得到提高，形成一種良性的循環(huán)，促進(jìn)心理水平的不斷提高。

五、要在體育教學(xué)中貫穿心理健康教育

（一）加強(qiáng)心理健康教育的力度。

體育教學(xué)中不論是理論課還是室外課，都要有一定的心理方面的教學(xué)內(nèi)容，特別是體育教師一定要充分認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的重要性，要讓學(xué)生了解心理健康的正確的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)、影響心理健康的因素，掌握心理健康的保健方法，使學(xué)生能及時(shí)和恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，并鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中尋求快樂(lè)，放松身心，陶冶情操。

（二）挖掘教材的心理教育內(nèi)涵。

體育教材豐富多樣，足球、排球、集體接力、拔河等集體項(xiàng)目對(duì)合作精神、團(tuán)隊(duì)意識(shí)等有很大的促進(jìn)作用；籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項(xiàng)目對(duì)心理方面的果斷、機(jī)敏、自信心等有不錯(cuò)的培養(yǎng)效果；武術(shù)、體操等對(duì)提高膽量，掌握自我控制有很好的幫助；太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及游泳等項(xiàng)目可以適當(dāng)?shù)乜刂萍痹?、易怒的性格和情緒?？傊?，教師要充分挖掘教育的內(nèi)涵，特別是心理方面的作用，使學(xué)生在體育活動(dòng)中得到多種心理的良性功效。

（三）發(fā)揮體育的多層次教學(xué)功能，適應(yīng)學(xué)生的各種情況，突出學(xué)生的主體地位。

學(xué)生的情況是不同的，所以教師要充分了解學(xué)生，掌握他們的個(gè)性特點(diǎn)，興趣愛(ài)好，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異，使教學(xué)更具有針對(duì)性，使學(xué)生在體育教學(xué)中得到各自的發(fā)展，提高自己的多方面素質(zhì)，特別是發(fā)揮體育在心理方面對(duì)不同學(xué)生的促進(jìn)作用。比如技術(shù)好和技術(shù)一般的學(xué)生就應(yīng)該有不同的措施，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的區(qū)分、難度的高低等。

（四）創(chuàng)造和諧的課堂環(huán)境，形成良好的情緒氛圍。

體育教學(xué)是在室外進(jìn)行的，面對(duì)著許多不穩(wěn)定的外界因素，所以教師一定要提前做好各項(xiàng)工作：場(chǎng)地的布置、器材的準(zhǔn)備、教材的處理、教學(xué)場(chǎng)景的創(chuàng)設(shè)等，使學(xué)生一來(lái)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，就被深深地吸引，為教師教學(xué)的開(kāi)展鋪墊良好的前序。

在課堂教學(xué)中，教師與學(xué)生之間，學(xué)生與學(xué)生之間的交往，是一種特殊的人際情境，它不僅直接關(guān)系著課堂教學(xué)的效果，而且潛移默化地影響著學(xué)生個(gè)性的豐富發(fā)展。中職學(xué)生覺(jué)得自己已經(jīng)長(zhǎng)大成人，希望教師把自己看成大人，尊重自己，他們也尊重、熱愛(ài)自己的師長(zhǎng)。教師尊重、愛(ài)護(hù)學(xué)生，學(xué)生尊敬、信任教師，“親其師，信其道”，產(chǎn)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容積極的態(tài)度傾向，師生之間會(huì)激起熱烈的情緒投入到教與學(xué)的活動(dòng)中來(lái)。在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生情緒的變化常常受到教師的直接影響。如果教師經(jīng)常采取命令、批評(píng)和訓(xùn)斥的態(tài)度要學(xué)生順從自己，往往會(huì)使學(xué)生處于對(duì)抗、被教訓(xùn)的狀態(tài)，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性也會(huì)受到影響。教師使課堂更加充滿生機(jī)和活力，學(xué)生才能體驗(yàn)到體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，才會(huì)對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。

六、教學(xué)中應(yīng)注意的問(wèn)題

（一）針對(duì)中職學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣和職業(yè)選擇發(fā)展的特點(diǎn)，應(yīng)認(rèn)真改革教材教法，挖掘心理方面的教育內(nèi)容。特別是課程標(biāo)準(zhǔn)中心理內(nèi)容中的細(xì)節(jié)問(wèn)題。

（二）重視學(xué)生個(gè)性發(fā)展，因材施教，發(fā)揮體育的多種作用。

（三）教學(xué)中要注重男女學(xué)生的性別差異。根據(jù)教材的特點(diǎn)，結(jié)合男女學(xué)生的不同而有區(qū)別，特別是男女中職學(xué)生階段的心理特點(diǎn)。

（四）教學(xué)中要注意教材的局限性，不要為了過(guò)分追求心理的教育作用而影響學(xué)生心理的正常發(fā)展。

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