摘要: 學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，學(xué)校體育又是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)。為此，我們必須將培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力貫穿于體育教學(xué)的始末，在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好，養(yǎng)成自主參加體育鍛煉的習(xí)慣，這也是體育教學(xué)成果的一個重要標(biāo)志。而且，在體育課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生良好的自主鍛煉習(xí)慣，對提高課堂教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育能力，促進學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。本文就體育教學(xué)中學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)問題，進行初步探析。

關(guān)鍵詞: 體育教學(xué) 自主鍛煉 興趣

一、自主鍛煉能力的涵義

自主鍛煉能力是指學(xué)生在沒有教師的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進行身體鍛煉的能力，是對學(xué)生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標(biāo)程度、鍛煉的內(nèi)容和方法以及獨立處理鍛煉中出現(xiàn)問題的能力的綜合衡量，是學(xué)生自學(xué)能力的體現(xiàn)。

現(xiàn)階段自主鍛煉的現(xiàn)象比比皆是，而且有著迅速發(fā)展的趨勢。在學(xué)校的運動場、學(xué)生宿舍、小花園等都能看到許多學(xué)生自備體育器材進行鍛煉，且形式多樣，有跑步、打球、打拳等等。這些活動表明體育已成為學(xué)生日常生活的組成部分，成為一種生活方式。體育鍛煉能夠使學(xué)生善度余暇，接觸社會，對培養(yǎng)現(xiàn)代文明生活方式，實現(xiàn)個體社會化等方面都有著良好的作用。

二、學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)勢在必行

1.在全面實施素質(zhì)教育的今天，廣大體育教師在自己的崗位上默默無聞地辛勤耕耘，無私奉獻(xiàn)，致力于學(xué)生綜合體育素質(zhì)的全面提高?？蓪W(xué)生的成績往往與自己的期望值相差甚遠(yuǎn):或老樣子，或提高幅度很小，或出現(xiàn)了倒退。于是，教師們困惑了:“我的教學(xué)究竟怎么了?”

出現(xiàn)上述問題，與部分體育教師按部就班地執(zhí)行授課計劃，只注重課堂上的知識傳授和動作示范，而對分組練習(xí)和個人練習(xí)指導(dǎo)不力，對課外鍛煉不夠重視，忽視學(xué)生自身鍛煉興趣和自主鍛煉能力的培養(yǎng)有相當(dāng)大的關(guān)聯(lián)。

2.學(xué)生對體育不重視的態(tài)度。目前，學(xué)生普遍不重視體育課，采取應(yīng)付的方式接受教師的知識傳授和動作示范，課外時間幾乎全用在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)上。少數(shù)喜好體育的學(xué)生，一開始本來想好好地進行鍛煉，卻因得不到正確的指導(dǎo)而不知道該練什么和怎樣練，導(dǎo)致他們的“鍛煉熱”慢慢降溫，直至消失殆盡。

學(xué)生缺乏體育鍛煉的興趣，對體育的重要性及體育鍛煉的目的、方法缺乏足夠的認(rèn)識和理解，使得他們的自主鍛煉能力低下，導(dǎo)致他們輕視體育課，漠視體育鍛煉。這樣，任憑教師再努力，學(xué)生的成績還是上不去。

三、培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的途徑和措施

1.轉(zhuǎn)變教師觀念，加強學(xué)生對自主鍛煉重要意義的認(rèn)識

體育教師在長期的體育課堂教學(xué)中，主要還是習(xí)慣于讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握體育基本知識、技術(shù)和技能，沒有能夠重視培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉的態(tài)度、興趣和習(xí)慣。其實，如果沒有端正的自主鍛煉態(tài)度，又沒有自主鍛煉興趣和良好的自主鍛煉習(xí)慣，學(xué)生就不能真正掌握好體育基本知識、技術(shù)和技能，當(dāng)然也不可能更好地實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反，學(xué)生如果對自主鍛煉有濃厚的興趣，又具有良好的自主鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參加鍛煉。例如，現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生都不喜歡跑步，怕臟、怕累，一聽到要跑步就叫苦，更談不上對跑步的興趣與習(xí)慣了，可是跑步要求的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)等，是身體素質(zhì)要求的一些最基本的素質(zhì)。那么，如何才能提高學(xué)生跑步的自主鍛煉興趣呢?經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，喜歡踢足球的同學(xué)一踢起足球來，就顯得生龍活虎起來，喜歡籃球的同學(xué)一打起籃球來也會顯得興致盎然，什么累都似乎都不存在了。由此，教師就可通過組織一些足球、籃球比賽，針對許多學(xué)生在比賽中體力下降很快，跑不快、跑不動的現(xiàn)象，教師就可及時指出:“速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)是踢好足球和打好籃球的基本保證。”這樣學(xué)生就能自覺地練習(xí)跑步，教學(xué)效果好了，學(xué)生參加自主鍛煉的興趣也高了。

第一，自主鍛煉的過程是知、情、意、行的學(xué)習(xí)過程，也是學(xué)生堅持自主鍛煉的必備條件。只有激發(fā)學(xué)生的強烈學(xué)習(xí)動機，樹立遠(yuǎn)大的志向和抱負(fù)，才能有志氣、有恒心地堅持自主鍛煉，并養(yǎng)成良好的獨立自主的練習(xí)習(xí)慣。

第二，教師要重視向?qū)W生傳授鍛煉的知識與方法。自主鍛煉一方面要受教師教法的制約與影響，學(xué)生采取相應(yīng)的學(xué)法;另一方面學(xué)生要獨立進行自主鍛煉活動，這種獨立作業(yè)和練習(xí)更需要教師教給學(xué)生自主鍛煉的知識和具體方法，這樣才能逐步提高學(xué)生自主鍛煉的能力。

第三，教師在體育教學(xué)中，應(yīng)盡可能地創(chuàng)造一定的、有利于發(fā)揮學(xué)生自主鍛煉活動的教學(xué)環(huán)境和條件。

2.讓學(xué)生明確自主鍛煉的目的

在教學(xué)中，教師要不厭其煩地向?qū)W生灌輸體育課對學(xué)生成長、成才具有極其重要作用的思想觀念，讓學(xué)生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調(diào)的練習(xí)和鍛煉轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺的行為。

第一，體育同經(jīng)濟、政治、軍事、科技一樣，是體現(xiàn)一個國家、民族和地區(qū)綜合實力的重要組成部分。國家興則體育興、體育強則國家強。

第二，體育課對提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一個學(xué)生要成為祖國建設(shè)的有用之才，沒有體育課的熏陶與培養(yǎng)是不可能的。

3.指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法

“生命在于運動，運動講究科學(xué)”，不是任何一種體育活動都能達(dá)到鍛煉身體和增強體質(zhì)的效果的。不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還會損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。比如足球課的教學(xué)，如果一味地讓學(xué)生亂踢，就很容易出現(xiàn)傷害事故。因此，教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)、各系統(tǒng)器官的功能、身體鍛煉的衛(wèi)生常識、體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的;其次，讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動和整理活動等方面的知識。

4.建立師生感情，確立教師的為人師表形象

體育教師在教學(xué)中要注意密切師生感情，多與學(xué)生進行心與心的交流，做學(xué)生的知心朋友。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和鍛煉中出現(xiàn)困難時，要多關(guān)心他們、鼓勵他們，增強他們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。與此同時，教師還應(yīng)在日常的教學(xué)工作中為人師表，處處表現(xiàn)出一位人民教師朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風(fēng)貌，讓自己的言行舉止于不經(jīng)意間感染學(xué)生，達(dá)到“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的目的。久而久之，學(xué)生就會視教師如朋友、為偶像，教師的一言一行就會成為學(xué)生行動的指南，其教學(xué)思想就會被學(xué)生自覺地接受，學(xué)生也就會在課內(nèi)課外強化練習(xí)，自覺提高自我鍛煉能力。

5.提高學(xué)生參加自主鍛煉的興趣

人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛“玩”。那么教師若針對青年愛“玩”、會“玩”的特點，加以正確的引導(dǎo)，鞭策與鼓勵，其成效就會很明顯。培養(yǎng)他們參加體育鍛煉的興趣，不僅是一般的體育教育過程，而且是一個養(yǎng)成教育的過程。因此，不僅要求在體育課中進行教育，而且應(yīng)課內(nèi)外結(jié)合、校內(nèi)外配合，共同實現(xiàn)之。忽視了這一點，就難以奏效。

培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生良好的自主鍛煉習(xí)慣，必須與培養(yǎng)學(xué)生對活動的興趣、愛好相結(jié)合。興趣，即表現(xiàn)出具有的積極情緒，導(dǎo)致了對某項活動的行為愛好，從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習(xí)慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習(xí)慣性也就越強。

6.重視信息反饋，激發(fā)學(xué)生繼續(xù)鍛煉的熱情

教學(xué)中，教師應(yīng)及時了解學(xué)生的鍛煉情況，對學(xué)生的鍛煉態(tài)度、鍛煉成績作出正確的評價。這樣，有利于激發(fā)學(xué)生進一步堅持目標(biāo)的欲望和繼續(xù)鍛煉的熱情。比如，在進行一分鐘運球上籃教學(xué)時，給學(xué)生提出具體的指標(biāo)，要求學(xué)生通過一個階段的練習(xí)而達(dá)到一個具體的目標(biāo)。階段練習(xí)結(jié)束后，教師要及時對學(xué)生的自我鍛煉成績進行檢測，了解學(xué)生的指標(biāo)完成情況，表揚先進，鞭策后進，營造一種“比學(xué)趕幫超”的良好競爭氛圍，從而推動全體學(xué)生共同進步。

總之，作為體育教師，應(yīng)該充分調(diào)動學(xué)生自主鍛煉的積極性，盡職盡責(zé)地為學(xué)生的自我鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，把課堂教學(xué)任務(wù)有效地轉(zhuǎn)化為學(xué)生課內(nèi)外自覺積極的行動，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力，以實現(xiàn)素質(zhì)教育中體育教學(xué)的目標(biāo)。