摘要: 籃球作為一個復(fù)雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用綜合性各項技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識，被稱為籃球運動的靈魂?；@球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一個循序漸進、日積月累的過程，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期。本文對青少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練方法進行了探析。

關(guān)鍵詞: 青少年籃球運動員 籃球意識 培養(yǎng)與訓(xùn)練

一、引言

各個運動項目均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為:運動員在學(xué)習(xí)老運動員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地、有目的地運用控制、支配認(rèn)識與行動的能力。它是運動員在長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和形成的，被認(rèn)為是籃球運動員最寶貴的精髓。意識越強的運動員，其應(yīng)變能力越強?；@球意識是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用和變化之中。由于籃球意識的提高取決于長期實踐經(jīng)驗的積累，因此，我們有必要加強少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，青少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，善于模仿，但目的不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。因此，意識的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然成長的觀點是片面的，如果形成錯誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。

對于集體性球類運動項目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量，素質(zhì)作為保障?；@球運動也不例外，意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個方面:正確應(yīng)用各項基本技術(shù)的意識;戰(zhàn)術(shù)配合意識;參加整個籃球運動的思想意識。整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感和民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽感。正確應(yīng)用技術(shù)意識，就是努力掌握各項運動技術(shù)，使之形成運動技巧，比賽時準(zhǔn)確、及時、熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰(zhàn)術(shù)集體。

二、培養(yǎng)與訓(xùn)練學(xué)生的籃球整體意識

青少年比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該做一個怎么樣的隊員;通過組織參觀優(yōu)秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動作，講述籃球運動及著名運動員的趣事，培養(yǎng)隊員愛好籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

三、增長學(xué)生的籃球理論知識

形成某種意識的功能都是以相應(yīng)的某些知識為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)青少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。教練員要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員要根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

青少年學(xué)生思維發(fā)展的一個主要特點是抽象思維開始占有相對優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達到對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識過程。但具體形象思維在青少年期仍占有一定地位，因此籃球理論知識的學(xué)習(xí)應(yīng)盡可能地在比賽和訓(xùn)練的實踐過程中有計劃地進行。

四、基本技術(shù)運用和意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

運動員培養(yǎng)和訓(xùn)練運用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結(jié)果，運動員熟練而準(zhǔn)確運動技術(shù)能使技術(shù)達到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

1.基本功的訓(xùn)練。運動員在基本功訓(xùn)練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。教練員訓(xùn)練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使運動員形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析、估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。教練員對一些難度較大的動作要結(jié)合隊員模仿體會動作的機會，使隊員消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地、適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，使隊員牢記在防對手突破時要保持低重心，重心過高和直立狀態(tài)則常常會被對手輕易突破。

2.大力加強觀察能力的訓(xùn)練。加強運動員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。運動員在訓(xùn)練時應(yīng)注意:

(1)加強眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練。

(2)在技術(shù)動作訓(xùn)練中要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作(特別是爭取角度、時間)，例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況;快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑;接球后盡量面向球籃，等等。

3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應(yīng)，否則就會貽誤戰(zhàn)機。教練員要設(shè)法通過各種變化信號(最好結(jié)合場上情況)、刺激和采取多變的對抗條件進行訓(xùn)練，以提高運動員的反應(yīng)能力。

4.在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上，教練員要根據(jù)隊員各自的特點，注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻突擊手”等。

五、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球運動是一個全隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，否則全隊水平很難提高。除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓(xùn)練外，教練員有計劃、有目的地組織運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過比賽隊員會對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運用起來。

在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時，運動員應(yīng)根據(jù)實際情況迅速作出判斷采取行動;當(dāng)防守者封蓋能力強時，運動員應(yīng)用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分;當(dāng)防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，運動員可強攻上籃，造成對方犯規(guī);如對方聯(lián)防陣嚴(yán)整時，運動員不應(yīng)冒然進攻，應(yīng)借鑒“運動戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊。大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實就虛”等戰(zhàn)略思想相似，教練員如果結(jié)合進行講解與分析，能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在訓(xùn)練中運動員要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練員在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點的分期、分批對運動員進行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計，看有多少是恰當(dāng)?shù)?，有多少是不合理的，錯在哪里?為什么?根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊員重點訓(xùn)練，通過不斷反復(fù)實踐，一步步提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運動員的籃球意識是一項極其復(fù)雜而艱巨的工作，教練員必須高度重視，認(rèn)真對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。

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