摘要: 準(zhǔn)備活動在體育教學(xué)中的作用極為重要，因此教師應(yīng)認(rèn)真組織、調(diào)動學(xué)生的積極性，以收到理想的效果。

關(guān)鍵詞: 體育教學(xué)準(zhǔn)備活動學(xué)習(xí)興趣

體育教學(xué)一般分準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分，各部分有各自的主要任務(wù)、內(nèi)容、組織教法與要求，是一個緊密聯(lián)系的完整體系。準(zhǔn)備活動的教學(xué)目的是在不引起學(xué)生疲勞的前提下，使學(xué)生最大限度地產(chǎn)生有助于隨之進(jìn)行的運(yùn)動的生理效應(yīng)。準(zhǔn)備活動可為基本部分的學(xué)習(xí)做好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防傷害事故的發(fā)生，同時也是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)行共產(chǎn)主義思想品德教育，培養(yǎng)獨(dú)立工作能力的一個重要過程。因此，教師必須充分重視準(zhǔn)備活動在整個教學(xué)過程中的地位和作用，并根據(jù)課的目的與任務(wù)、學(xué)生的特點(diǎn)、場地器材、季節(jié)氣候等情況，帶領(lǐng)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動。

1.準(zhǔn)備活動的作用

1.1生理作用

準(zhǔn)備活動的身體練習(xí)可以使身體感到發(fā)熱，體溫逐步升高，體溫調(diào)節(jié)功能加強(qiáng)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和神經(jīng)傳導(dǎo)的速度，加快肌肉收縮和放松的速度，降低肌肉的粘滯性，防止在正式練習(xí)時因強(qiáng)度過大而發(fā)生各種運(yùn)動損傷。

準(zhǔn)備活動的身體練習(xí)會在大腦皮層相應(yīng)的中樞留下痕跡，所以神經(jīng)中樞和運(yùn)動神經(jīng)中樞都會處于興奮狀態(tài)，各中樞間的暫時聯(lián)系得到迅速的提高，提高大腦的分析判斷和綜合能力。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能得到增強(qiáng)，對新技術(shù)能很快地建立運(yùn)動力定型。

準(zhǔn)備活動的身體練習(xí)對人體的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)有良好的作用，能使血液循環(huán)加快，心臟的工作效率提高，心輸出量增大，肌肉中血流量增加，同時呼吸加快，肺活量增大，肺部氣體變換加快，從而可使內(nèi)臟器官的功能預(yù)先得到增強(qiáng)，植物性器官的生理惰性得到克服，使體內(nèi)新陳代謝水平得到提高，這樣肌肉在活動時就會得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，并使乳酸和二氧化碳等代謝物迅速排出體外，使人體的運(yùn)動能力得到加強(qiáng)，有效防止肌體過早產(chǎn)生疲勞，避免因運(yùn)動量過大而產(chǎn)生的頭暈、惡心、嘔吐甚至休克等不良現(xiàn)象。

1.2心理作用

在準(zhǔn)備活動中，通過教師的講解、示范和學(xué)生自身的練習(xí)，特別是組合新穎、動作優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)的身體練習(xí)，學(xué)生能在心理上由感覺到感知，由注意到記憶，表現(xiàn)出愉快興奮的情緒和情感體驗(yàn)，以及堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而激發(fā)學(xué)習(xí)體育知識、掌握運(yùn)動技術(shù)、技能的愿望和興趣，產(chǎn)生正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，提高學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，為基本部分的教學(xué)創(chuàng)造有利的心理?xiàng)l件。

2.對象與措施

2.1準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與教材相結(jié)合

一般性準(zhǔn)備活動與專門性準(zhǔn)備活動相結(jié)合，做到場地規(guī)劃緊湊合理，減少發(fā)放器材、隊(duì)伍調(diào)動的次數(shù)，并把一些模仿性、誘導(dǎo)性和輔助性練習(xí)或分解練習(xí)都充實(shí)到準(zhǔn)備活動中去。這樣不僅能增加準(zhǔn)備活動教學(xué)的內(nèi)容，而且能使整堂課教學(xué)過程融為一體，從而提高課的質(zhì)量。

2.2準(zhǔn)備活動內(nèi)容中不斷更新

要克服單調(diào)死板又枯燥無味的教學(xué)模式，體育教師就應(yīng)該利用自己所學(xué)的知識，并根據(jù)不同的教學(xué)對象，大膽地對傳統(tǒng)模式進(jìn)行創(chuàng)新改革，力求做到內(nèi)容豐富，形式多樣化。在準(zhǔn)備活動中我改變過去的那種每堂課都讓學(xué)生繞跑的形式，采用螺旋形跑(閉口、開口)、蛇形跑、“8字形跑”等形式，并且結(jié)合體操、擊掌操、雙人操和活動性游戲等各種練習(xí)形式，使學(xué)生感到這些練習(xí)生動有趣，從而達(dá)到了準(zhǔn)備活動的目的。

準(zhǔn)備活動的練習(xí)形式還可以按學(xué)生的主觀愿望采用“興奮選擇”練習(xí)法。即在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生根據(jù)自己的愛好，運(yùn)用自己已經(jīng)掌握的基本知識、技能，選擇有關(guān)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，這樣既能彌補(bǔ)學(xué)生肌體練習(xí)中的不足，又能充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)的主動性，同時在運(yùn)動負(fù)荷的安排上也能體現(xiàn)出區(qū)別對待的原則，使學(xué)生得以充分發(fā)揮其主觀能動性，并在一定程度上滿足其運(yùn)動欲望，提高準(zhǔn)備活動的實(shí)效性和可行性。

2.3準(zhǔn)備活動要在思想上高度重視

準(zhǔn)備活動是體育課教學(xué)中的一部分，不僅可以預(yù)防學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷和不良生理現(xiàn)象，發(fā)展學(xué)生一般身體素質(zhì)和基本運(yùn)動能力，而且可以培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律和集體主義精神，形成正確的姿態(tài)和體態(tài)，因此教師在思想上必須高度重視，認(rèn)真做好每一節(jié)體育課的準(zhǔn)備活動。

準(zhǔn)備活動的效果，不僅取決于教師的重視程度，而且取決于學(xué)生的認(rèn)真態(tài)度。如果學(xué)生不重視，任教師如何精心組織也不會收到應(yīng)有的效果，所以，教師必須嚴(yán)格要求學(xué)生，使他們充分認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的重要性，提高準(zhǔn)備活動的效應(yīng)。情緒是人心理活動的一個重要方面，是人在參與某種活動時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。在體育教學(xué)中，學(xué)生情緒表現(xiàn)是不同的，教師了解學(xué)生的情緒，對提高體育教學(xué)質(zhì)量，創(chuàng)造一個健康向上、節(jié)奏明快、情緒活躍的課堂氣氛，是具有深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義的。所以教師要帶做準(zhǔn)備活動，并以自己標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的示范和準(zhǔn)確宏亮的口令來影響學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，從而保證教學(xué)的順利進(jìn)行。

2.4專門性準(zhǔn)備活動的不可替代一般性準(zhǔn)備活動

專門性準(zhǔn)備活動和一般性準(zhǔn)備活動的內(nèi)容任務(wù)是不同的，作用也是不相同的，但在教學(xué)中教師往往以專門性準(zhǔn)備活動代替一般性準(zhǔn)備活動。由于專門性準(zhǔn)備活動與專項(xiàng)內(nèi)容相接近，如:籃球課以運(yùn)球?yàn)橹?，排球課以傳接球?yàn)橹鞯葴?zhǔn)備活動，適當(dāng)加一些專項(xiàng)練習(xí)，使學(xué)生對即將進(jìn)行的練習(xí)做好充分的機(jī)能準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)效果將大有提高。

2.5應(yīng)注意其他因素。

準(zhǔn)備活動一般采用集體形式進(jìn)行，可定位做，也可行進(jìn)間做，根據(jù)情況，隊(duì)形可以變換;一般由教師領(lǐng)做，也可由經(jīng)過培養(yǎng)、挑選的學(xué)生領(lǐng)做，但教師必須加強(qiáng)指導(dǎo)。準(zhǔn)備活動的運(yùn)動量不宜過大，全身感覺發(fā)熱出汗即可，否則就會產(chǎn)生疲勞。準(zhǔn)備活動的時間不宜過長，以免引起疲勞。在45分鐘的課中約為12分鐘，在90分鐘的課中為20—25分鐘。

3.結(jié)語

準(zhǔn)備活動的質(zhì)量，直接影響體育教學(xué)基本部分的教學(xué)效果，準(zhǔn)備活動是體育課的重要組成部分與前奏。好的準(zhǔn)備活動在體育教學(xué)中非常重要。因此，我們要不斷更新觀念，提高認(rèn)識，科學(xué)合理地安排內(nèi)容，突出重點(diǎn)，循序漸進(jìn)，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，保證教學(xué)任務(wù)的完成。

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