李飛宇

摔跤訓(xùn)練方法中的組合，就是把可供摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法，使用優(yōu)選法，選出幾種或十幾種訓(xùn)練方法，組成一個(gè)可行的訓(xùn)練方案，并依據(jù)它進(jìn)行具體的摔跤訓(xùn)練工作。

自由式摔跤雖反復(fù)多次引進(jìn)不同國(guó)家的專(zhuān)家并由專(zhuān)家?guī)?guó)家摔跤集訓(xùn)隊(duì)訓(xùn)練，利用專(zhuān)家的先進(jìn)的訓(xùn)練方法組合方案練，但自由式摔跤的成績(jī)提高不快。究其原因是多方面的，我國(guó)的摔跤界認(rèn)識(shí)也不一致。

筆者分析可能有以下幾點(diǎn)：一是由專(zhuān)家?guī)ш?duì)訓(xùn)練，時(shí)間太短，專(zhuān)家那一套還沒(méi)有全面貫徹下去，還沒(méi)等練出成績(jī)專(zhuān)家就撤走了；二是專(zhuān)家那一套訓(xùn)練方法組合方案，受干擾太多，貫徹不力；三是我們的水平離世界先進(jìn)水平差距太大，不是短期的訓(xùn)練，就可以趕上世界先進(jìn)水平的。此外，對(duì)待專(zhuān)家的訓(xùn)練方法組合方案的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，也是導(dǎo)致反復(fù)引進(jìn)專(zhuān)家成績(jī)提高不快的重要原因。一是全部照搬，不加分析地把摔跤隊(duì)全部交給專(zhuān)家?guī)Ь?，自己作為旁觀(guān)者，訓(xùn)練成績(jī)好壞有專(zhuān)家負(fù)責(zé)，自己沒(méi)有責(zé)任；二是全部否定專(zhuān)家的訓(xùn)練方法組合方案，或認(rèn)為專(zhuān)家那一套還不如我們自己那一套好，把專(zhuān)家甩在一邊，按自己那一套去練，結(jié)果造成自由式摔跤運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)靥げ?，甚至還有退步之嫌。

我們學(xué)習(xí)專(zhuān)家先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案，要有自己主觀(guān)見(jiàn)解，有比較、有鑒別，首先承認(rèn)專(zhuān)家的技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案有先進(jìn)的部分，先拿來(lái)，開(kāi)動(dòng)腦筋，分析專(zhuān)家的技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案，哪些是先進(jìn)的，哪些和我們的差不多，哪些不適我們的情況，同時(shí)多分析專(zhuān)家那一套訓(xùn)練方法為什么先進(jìn)，然后對(duì)照自己的訓(xùn)練方法組合方案。通過(guò)比較，鑒別，舍去不合理成分，吸收專(zhuān)家先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案中合理的部分，那才是一個(gè)完整的訓(xùn)練方法組合方案。

那么如何評(píng)定自由式摔跤技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案是否合理呢?方法有二種：一是從理論上論證，看其是否符合現(xiàn)代訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)；二是通過(guò)訓(xùn)練實(shí)踐，用那種技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案，所訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高快而且大面積豐收，就證明那種訓(xùn)練方法組合方案和技術(shù)是合理的或較合理的，用那種訓(xùn)練方法組合方案和技術(shù)是合理的或較合理的。

自由式摔跤訓(xùn)練方法組合方案中，還有一項(xiàng)重要內(nèi)容就是學(xué)習(xí)技術(shù)和改進(jìn)技術(shù)的內(nèi)容，自由式摔跤學(xué)習(xí)技術(shù)改進(jìn)技術(shù)，需要下很大的功夫。一個(gè)自由式摔跤技術(shù)動(dòng)作，從學(xué)會(huì)到比賽中能贏分，少則三個(gè)月，多則半年到一年，要改進(jìn)一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，則需要半年到一年功夫。因自由式摔跤技術(shù)，有時(shí)不僅不能贏分，還可能被反攻輸分，自由式摔跤訓(xùn)練過(guò)程就是學(xué)習(xí)技術(shù)和改進(jìn)技術(shù)不斷進(jìn)行的過(guò)程，隨著技術(shù)變化，不斷進(jìn)行改進(jìn)，不是一勞永逸的。

從我國(guó)所請(qǐng)自由式摔跤國(guó)外專(zhuān)家的訓(xùn)練方法組合方案中，我們可以看出幾個(gè)特點(diǎn)：第一是專(zhuān)家訓(xùn)練方法組合方案中，專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的比重占全部訓(xùn)練量的60％——70％；第二是身體素質(zhì)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)密切相關(guān)；第三身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)以速度力量、力量耐力為主。訓(xùn)練方法組合方案最大特點(diǎn)，就是訓(xùn)練改進(jìn)技術(shù)，檢查為主線(xiàn)，檢查就是各種形式的比賽，訓(xùn)練改進(jìn)技術(shù)不間斷進(jìn)行，但要求一次比一次高，不是簡(jiǎn)單重復(fù)，要反復(fù)提高。

訓(xùn)練過(guò)程就是學(xué)習(xí)技術(shù)改進(jìn)技術(shù)、增加專(zhuān)項(xiàng)能力的過(guò)程，各種形式的比賽，就是發(fā)現(xiàn)技術(shù)、體力、能力優(yōu)缺點(diǎn)的過(guò)程，這樣反復(fù)循環(huán)不斷提高，假如訓(xùn)練方法組合方案中沒(méi)有上述措施，訓(xùn)練就只能原地踏步。

在訓(xùn)練方法組合方案中，還有一個(gè)針對(duì)性練習(xí)問(wèn)題。針對(duì)性訓(xùn)練，也可叫個(gè)別對(duì)待練習(xí)。針對(duì)性訓(xùn)練是一個(gè)函義很廣的詞，它在摔跤訓(xùn)練中有很豐富的內(nèi)容。具體地講，它有四方面內(nèi)容：針對(duì)優(yōu)點(diǎn)的針對(duì)性練習(xí)、針對(duì)缺點(diǎn)的針對(duì)性練習(xí)、針對(duì)對(duì)手的針對(duì)性練習(xí)、針對(duì)過(guò)度疲勞的針對(duì)性練習(xí)。針對(duì)優(yōu)點(diǎn)的針對(duì)性練習(xí)，主要是使絕招技術(shù)更加精粹嫻熟，變化多端，在比賽時(shí)連續(xù)贏分，直致獲得比賽的勝利。針對(duì)缺點(diǎn)針對(duì)性練習(xí)，有技術(shù)的有素質(zhì)的，就是缺什么補(bǔ)什么的練習(xí)。針對(duì)主要對(duì)手的針對(duì)性練習(xí)，要求知己知彼，以己之長(zhǎng)補(bǔ)己之短。針對(duì)過(guò)度疲勞的針對(duì)性練習(xí)，也很重要，它電是高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的措施之一。

綜上所述，摔跤訓(xùn)練工作首先要有一個(gè)切實(shí)可行的、較好的訓(xùn)練方法組合方案，其次在訓(xùn)練組合方案執(zhí)行過(guò)程中，要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，有解決問(wèn)題的能力，又有針對(duì)性訓(xùn)練方法。這樣你才可能是一個(gè)稱(chēng)職的教練員。摔跤訓(xùn)練工作，是一項(xiàng)艱苦很細(xì)致的工作，只有全身心的投入，才能希望有一份收獲。