劉紅霞　張鳳榮

速射項目自2004年奧組委從新修改比賽要求后，改短彈為長彈槍，在槍支的控槍力量保持和扣扳機的技術上對運動員的要求更高了。這也在一靶技術上更加接近女子慢加速的速射動作，不同之處在于男子速射的運臂方法，是從一靶的由下到上，再由右至左，連續(xù)激發(fā)的動作形成。一靶的動作好壞對后四靶影響很大，所以做好一靶動作，是整組動作的保證。而速射動作則要求整體用力的連接，動中有穩(wěn)。建立高標準的強項瞬間技術動作，有利于促進速射運動員其他技術動作的形成和提高。要想在速射動作中達到槍響瞬間的正確標準，就必須同步提高一靶的及時啟動，槍響后及時轉(zhuǎn)體，快速將視力移至下靶，從而爭取時間做好槍響瞬間的精瞄，慢扣，自然響。提臂要求：及時起，快提，穩(wěn)入，頓響。

一、做好一靶的重要性

扣扳機是完成擊發(fā)動作的關鍵。下達口令成準備姿勢后，眼睛要盯住靶標，只要靶標一啟動，就要立即據(jù)臂。時間對手槍速射運動員來說十分寶貴，往往0.1秒的時間，就決定了比賽的成敗。第一靶過快，就不容易做好穩(wěn)人和自然擊發(fā)，命中10環(huán)的把握也不大。第一靶過慢，就會影響到后四靶的時間，如何解決好這一矛盾，是困擾很多射手的難題。我認為一靶快就會為后四靶贏得時間，時間充足動作就會做得充分，把握性就越大。如一靶過慢，就會有意加快后四靶的速度，這樣就不能把全部精力集中到動作上去，就會破壞動作的節(jié)奏，不能充分地發(fā)揮自己的技術動作。要做到既快又準，就要求射手小臂自然挺直，試瞄后力量保持不變，人槍結(jié)合緊密，保持好正確的平正關系。成準備姿勢后，眼睛要盯住瞄區(qū)，在靶標啟動后，在反應快的基礎上，迅速以小臂帶動大臂舉槍，視力余光迎槍后，均勻減速，穩(wěn)人瞄區(qū)后稍穩(wěn)即果斷擊發(fā)，進靶后視力迎槍越晚，越利于早擊發(fā)。擊發(fā)瞬間看確實平正關系。

二、動作細節(jié)

手槍速射項目的特點就是要在快的基礎上求穩(wěn)求準，充分利用有限的時間，快穩(wěn)結(jié)合。快的含義是指時間和緊張的比賽中，都應該做到眼界手快，每一舉一動部應培養(yǎng)和體現(xiàn)出一個“快”字。

由于時間的限制，要求一靶扣扳機8秒要在2秒5左右，6秒要在2秒左右，4秒要在1秒5左右擊發(fā)，擊發(fā)的要求時間越短，扣扳機也就越快，要想做到不猛扣，擊發(fā)力量保持好，這樣就得在向上運臂的過程中就要邊走邊扣，到瞄區(qū)時已壓掉一多半的扳機引力，雖到瞄區(qū)位置只能停留零點幾秒的時間，這時繼續(xù)以較快的速度均勻扣壓扳機，就能在規(guī)定時間達到擊發(fā)。這樣既不會超時，擊發(fā)力量又能保持好，要做好提前扣得動作，敢字當頭是關鍵，因為人們往往被“想打好，怕打壞”的求穩(wěn)思想所束縛，就不敢在還沒穩(wěn)前去扣扳機。我們要掌握提前扣動需要一個摸索、熟悉的過程。開始時難免會有走火或擊發(fā)偏晚的現(xiàn)象，只要我們通過反復實踐才能摸索出適合自己的提前扣動作，掌握了規(guī)律后，就能為后四靶做好動作爭取有力的時間。