王　雷

【摘 要】籃球運(yùn)動項目中的訓(xùn)練與競賽技術(shù)是籃球運(yùn)動發(fā)展的重中之重，也是提高籃球運(yùn)動水平的關(guān)鍵內(nèi)容，文章對這兩項技術(shù)進(jìn)行了探討。

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動 訓(xùn)練競賽技術(shù)

1 籃球運(yùn)動的訓(xùn)練技術(shù)

1.1掌握籃球意識

籃球意識從廣義上說，是運(yùn)動員對籃球的比賽規(guī)律的理解和認(rèn)識。“一個運(yùn)動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運(yùn)動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機(jī)會，使全隊受益，才算懂得籃球運(yùn)動的正真奧秘?！币虼?，可以把籃球意識定義為運(yùn)動員通過專項理論學(xué)習(xí)和反復(fù)實(shí)踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。

1.2培養(yǎng)運(yùn)動員的籃球意識

人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運(yùn)動過程中體現(xiàn)出來。運(yùn)動員的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動中表現(xiàn)出來。培養(yǎng)運(yùn)動員籃球意識的構(gòu)成要素是：

技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性。運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地動用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。

行動的預(yù)見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運(yùn)動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見未來發(fā)展，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。

判斷的準(zhǔn)確性。比賽場上正確的行動來源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。

配合的整體性?；@球比賽是集體性很強(qiáng)的競技項目。運(yùn)動員應(yīng)積極與同伴配合，努力為本隊創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會和組織嚴(yán)密的防守。同時，運(yùn)動中個人技術(shù)的發(fā)揮不能理解為單獨(dú)存在的活動。任何技術(shù)都是處在集體配合之中，都是全隊整體戰(zhàn)術(shù)的組成部分?；@球意識的形成和體現(xiàn)受復(fù)雜的主客觀因素的影響，主要有：比賽中的觀察能力、專業(yè)知識掌握程度、對學(xué)習(xí)訓(xùn)練比賽的態(tài)度、戰(zhàn)術(shù)知識水平和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、集體觀念、教練員水平及本隊同伴的水平等。

2 加強(qiáng)籃球意識培養(yǎng)

2.1籃球戰(zhàn)術(shù)

籃球戰(zhàn)術(shù)是籃球意識不可缺少的要素。籃球戰(zhàn)術(shù)是在籃球比賽中，為保證隊員個人技術(shù)的合理運(yùn)用和綜合素質(zhì)的充分發(fā)揮，所表現(xiàn)出隊員之間相互協(xié)同配合的組織形式。它是以技術(shù)為具體內(nèi)容，以兩個人以上的默契配合為手段所表現(xiàn)出的一種特殊框架。個人戰(zhàn)術(shù)意識指隊員在比賽中，所產(chǎn)生的對于籃球運(yùn)動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用方法，時機(jī)和時空條件懂得規(guī)律性認(rèn)識。它反映的客觀比賽中就是隊員靈活、正確的適應(yīng)比賽情況的能力。

2.2個人戰(zhàn)術(shù)

籃球個人戰(zhàn)術(shù)是指導(dǎo)運(yùn)動員在復(fù)雜多變的比賽中，適當(dāng)?shù)倪x擇和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)時，要表現(xiàn)出運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的及時性、合理性、有限性。因此個人戰(zhàn)術(shù)意識行動的要求可概括為以下五個方面感知的正確性。迅速正確的判斷。戰(zhàn)術(shù)要有目的性、實(shí)效性。動作的合理性、應(yīng)變性、隱蔽性。配合的整體性。

2.3戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)

戰(zhàn)術(shù)行動的培養(yǎng)和培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是一個綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，其培養(yǎng)途徑多種多樣，通常應(yīng)從幾個方面入手。抓好基礎(chǔ)，抓好基本功的訓(xùn)練。在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)時，要樹立和培養(yǎng)隊員的集體觀念。在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，充分發(fā)揮教練的主導(dǎo)作用。在訓(xùn)練中，注意培養(yǎng)隊員的觀察力和判斷力，特別要教會隊員用眼的余光觀察和對場上各種情況的判斷能力。在重視技戰(zhàn)術(shù)的同時，更應(yīng)重視隊員的籃球理論學(xué)習(xí)及文化知識的學(xué)習(xí)。在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，要貫徹好分練和合連相結(jié)合的原則。要把攻防作為一個統(tǒng)一的教學(xué)過程，根據(jù)攻防的主要方面采用先練和后練的方法。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，還要重視隊員思維的訓(xùn)練。積極創(chuàng)造條件，讓隊員多參加或多觀摩高水平的比賽，在實(shí)戰(zhàn)或觀察中，不斷提高戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。

3發(fā)揚(yáng)籃球競賽規(guī)則

籃球運(yùn)動與競賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。

3.1熟悉規(guī)則

籃球競賽規(guī)則主要是：公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ)，規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進(jìn)行，不允許隊員和球隊從對方獲得不公平的利益；均衡。是規(guī)則必須對進(jìn)攻和防守兩個方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困難，導(dǎo)致比賽吸引力下降；定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準(zhǔn)確，能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣；編篡，規(guī)則必須經(jīng)過整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來，并且不重復(fù)、矛盾；簡短。規(guī)則要簡短扼要，盡量避免重復(fù)；例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性；安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽；連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。

3.2規(guī)則理論把航競賽

籃球競賽是一項娛樂性活動。包括了許多的技巧和方法，其中就有逐一例舉法、對比法、總結(jié)法。逐一例舉法就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預(yù)見性，增長裁判員的經(jīng)驗。

對比法就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。比如說。可以拿進(jìn)攻犯規(guī)和防守犯規(guī)作比較，也可以拿“違反”和沒有“違反”作比較還可以對有利和無利作對比。通過比較能夠加強(qiáng)對兩種情況區(qū)別的判斷能力，加深對一些概念的映像。以便于在實(shí)際比賽中做出準(zhǔn)確的判斷。

總結(jié)法就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時很清晰明了，三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問題，能夠抓住問題的重點(diǎn)。

除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等，無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。還是那句話：“只有理解規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì)，你才能真正的學(xué)習(xí)到規(guī)則的精髓”?；@球運(yùn)動不僅能夠活動筋骨、鍛煉體制，更能學(xué)到更廣泛的知識，只有這樣你才能更貼近規(guī)則、貼近籃球。把籃球運(yùn)動推向新高。

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（作者單位：山東省棗莊學(xué)院體育系球類教研室）