薛　濤

內(nèi)容摘要：聲樂實(shí)踐中，有許多因素能夠支配和完善人的聲音，但心理問題是比較重要的環(huán)節(jié)。因此，探明歌者心理問題的各種規(guī)律和現(xiàn)象，無論在聲樂理論的完善上，還是在聲樂實(shí)踐的活動(dòng)中，都具有重要的意義和作用。

關(guān) 鍵 詞：心理問題 演唱心理 科學(xué)訓(xùn)練

一、聲樂實(shí)踐和學(xué)習(xí)中常見的心理問題

聲樂藝術(shù)是音樂學(xué)習(xí)中的一門重要學(xué)科，學(xué)過聲樂的人都有這樣的一個(gè)共同的體會(huì)和認(rèn)識：在聲樂實(shí)踐中，心理問題，如精神狀態(tài)、健康狀況、情緒如何、自信心等這些都會(huì)影響到歌唱者的聲音。實(shí)踐證明，聲樂是一項(xiàng)非常高級的生理和心理活動(dòng)，只有解決好這些心理問題，才能掌握好技術(shù)，才能在歌唱中充分發(fā)揮演唱水平，從而更好地完成聲樂藝術(shù)創(chuàng)造。

1.聲樂學(xué)習(xí)過程中的恐懼高音現(xiàn)象

歌唱是一個(gè)十分復(fù)雜而又自然的肌肉運(yùn)動(dòng)過程，無論從生理上還是心理上來觀察，這些器官都是相互聯(lián)系又相互制約的，如果心理有負(fù)擔(dān)，就會(huì)影響發(fā)聲與歌唱。通常在學(xué)唱的過程中，有的人顧慮太多，思想負(fù)擔(dān)太重，一邊想極力唱好，一邊卻又束縛自己的情緒，從而事與愿違，出現(xiàn)不好的結(jié)果。高音恐懼是學(xué)習(xí)聲樂者的普遍現(xiàn)象，這是由于心理上失控、心情緊張、氣息上浮、身體僵硬的緣故。對待這樣的心理問題，教師首先要鼓勵(lì)學(xué)生有自信心，學(xué)會(huì)冷靜地分析問題，讓身體各器官充分放松，并引導(dǎo)他們用正確的方法學(xué)習(xí)，不可急躁、訓(xùn)斥和挖苦學(xué)生。良好的歌唱狀態(tài)是輕松愉快而又積極自然的。只有這樣，才能用正確的感覺和方法來調(diào)節(jié)演唱，使其全身心地處在積極協(xié)調(diào)的狀態(tài)中。

2.聲樂實(shí)踐表演中的怯場現(xiàn)象

怯場是人的一種經(jīng)常發(fā)生的心理反?，F(xiàn)象，是由于客觀環(huán)境的改變和思想上有壓力而造成的?？梢哉f，在每個(gè)人身上都存在不同程度的怯場現(xiàn)象，尤其是在一些考試，或是參加比賽、演出的時(shí)候更容易發(fā)生。這時(shí)候，有些學(xué)生往往緊張，不能自制，心跳加快，呼吸急促，手腳發(fā)抖，嗓子發(fā)干，嚴(yán)重時(shí)甚至有的人會(huì)跑調(diào)、忘詞。這種不正常的心理狀態(tài)常使經(jīng)充分準(zhǔn)備的演唱在舞臺上大打折扣，有的出現(xiàn)演唱的重大失誤。

二、聲樂演唱的幾種心理表現(xiàn)

1.歌唱欲望和激情

欲望和激情是使思維產(chǎn)生動(dòng)力的火花。激情一經(jīng)迸發(fā)，就會(huì)調(diào)動(dòng)起身心的一切積極因素，使人獲得心理上的解放和歌唱發(fā)聲的自如感。當(dāng)我們演唱時(shí)，如果只是按照音符或單純賣弄聲音，就會(huì)使聲音顯得空洞，沒有生活內(nèi)容，缺乏真實(shí)情感。這樣的演唱不會(huì)吸引人，更不會(huì)感染人。相反，當(dāng)演唱者全身心地投入，觀眾一定會(huì)從那閃著幸?；蛲纯嗟臏I光的眼睛里，或從充滿表情的臉上和熱情洋溢的歌聲中受到感染。

2.表現(xiàn)的欲望

俗話說的“人來瘋”是指有強(qiáng)烈表現(xiàn)欲望的人。是否希望和喜歡在觀眾面前演唱是一種歌唱心理。有的人一站到舞臺上就興奮,就想歌唱,表現(xiàn)欲十分強(qiáng)烈。這種情緒可以調(diào)動(dòng)一個(gè)人身體的任何一個(gè)細(xì)胞參與歌唱的共鳴和反映,使其水平發(fā)揮到最佳狀態(tài),并通過歌聲和自己熱烈的情緒感染觀眾，使之達(dá)到共鳴。

3.演唱者的身體和生理狀況

演唱者的自然體質(zhì)條件差異也直接或間接地影響著歌唱者的心理。不正常的生理狀態(tài)和生活習(xí)慣,如生病、飲食等都會(huì)對演出的心理產(chǎn)生影響。一個(gè)人的身體和生理的狀態(tài)及其外界的評價(jià)必然反映到歌者的意識和心理上。

三、運(yùn)用科學(xué)的心理方法進(jìn)行聲樂訓(xùn)練和實(shí)踐

1.自我心理調(diào)控

在聲樂實(shí)踐過程中遇到以上心理問題時(shí)，我們應(yīng)運(yùn)用技巧調(diào)整情緒,避免緊張感。若在演唱前感到緊張，可用幾次均勻的深呼吸來減輕緊張，增加輕松感；還可進(jìn)行積極的心理自我暗示，摒棄消極態(tài)度。而且感情的轉(zhuǎn)移也是避免緊張感的好辦法，多聯(lián)想自己生活中與歌曲內(nèi)容表達(dá)基本吻合的生活場景，盡量讓自己有一個(gè)生活中的心理狀態(tài)。還可以演唱一些簡單短小的練聲曲或者哼鳴曲，充分放松聲帶。還可以打打哈欠，將喉頭放下，回歸到很松弛的狀態(tài)；同時(shí)，暗示自己緊張解決不了任何問題，只有放松下來狀態(tài)才能好。最后學(xué)會(huì)擺脫眾多的“概念”控制，如果還沒發(fā)聲就被眾多的“概念”控制，精神高度緊張，那隨之而來的就是全身都會(huì)緊張，就會(huì)出現(xiàn)“脖子痛”“肚子痛”“嗓子痛”等一系列不適。

2.在訓(xùn)練和演唱中，取長避短

練唱時(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)內(nèi)心要充滿自信、愉快感。讓他們相信技術(shù)方法并不神秘，自己一定能學(xué)好，這樣就可以排除緊張心理，做到心情坦然；要讓他們學(xué)會(huì)經(jīng)得起困難與挫折。良好的歌唱心理這樣就自然建立起來。另外，告訴學(xué)生在平時(shí)練聲練歌時(shí)，要善于去訴說自己的心情和愿望，抒發(fā)內(nèi)心情懷，可以很好地避免思想技術(shù)方法所造成的心理緊張。要養(yǎng)成聲情并茂的、良好的歌唱心理，就要鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力,克服情緒干擾,并利用情緒幫助自己演唱成功。對于有些看起來有困難的問題，讓他們要有決心和毅力面對、解決。聲樂學(xué)習(xí)前進(jìn)的種種問題并不可怕，關(guān)鍵在于要尋找到克敵制勝的方法。要在心理上建立必勝信心，苦練基本功，要技術(shù)過關(guān)。常言道，“藝高人膽大?！敝挥姓莆樟司康母璩妓嚕艜?huì)充滿信心，在舞臺才能鎮(zhèn)靜自若、揮灑自如。

3.多鍛煉、多實(shí)踐

多參加舞臺實(shí)踐，并盡可能地做到為不同的觀眾演唱，多彩排，多熟悉舞臺的環(huán)境及設(shè)備，如燈光、音響、伴奏等。在舞臺上要有表現(xiàn)的欲望，要自我激勵(lì)，把演唱看成一種征求意見和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，緊張也就不翼而飛了。努力使自己習(xí)慣于各種環(huán)境、場合的演唱。經(jīng)常在其他同學(xué)面前演唱，互相聆聽，互相指出問題，互相鼓勵(lì)，使自己的意志得到鍛煉，消除雜念。成功的表演者都是在反復(fù)不斷的舞臺實(shí)踐中鍛煉成長起來的。他們在實(shí)踐中不斷完善自己的心理狀態(tài),消除心理障礙,實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)。

4.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和保持良好的生理衛(wèi)生

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和保持良好的生理衛(wèi)生也是一個(gè)成功的歌唱演員所應(yīng)具備的基本素養(yǎng)之一，是進(jìn)行一切聲樂活動(dòng)的基礎(chǔ)。

總之, 心理問題在聲樂實(shí)踐活動(dòng)中起著重要的作用。只有運(yùn)用了科學(xué)的方法,正確認(rèn)識和對待客觀事物,不斷提高自己的心理素質(zhì),并正確指導(dǎo)自己的實(shí)踐行為，才能最終使演唱者提高演唱技巧，充滿自信、精神飽滿地使演唱達(dá)到完滿境界。

參考文獻(xiàn)：

[1]薛良著.歌唱的藝術(shù).中國文聯(lián)出版公司.

[2]鄒長海著.聲樂藝術(shù)心理學(xué).人民音樂出版社，2002年版.

作者單位：遼寧師范大學(xué)音樂學(xué)院

（責(zé)任編輯：賀秀梅）