摘 要:學(xué)習(xí)效能感源于班杜拉的自我效能感理論，指?jìng)€(gè)體對(duì)自己控制學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績(jī)能力的一種主觀判斷，是對(duì)自己能否利用已擁有的能力或技能去完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自信程度的評(píng)價(jià)。結(jié)合大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，探討影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感的因素，同時(shí)提出有效的培養(yǎng)和提高大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感的對(duì)策，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生;自我效能感;學(xué)習(xí)效能感

一、學(xué)習(xí)效能感的內(nèi)涵

自我效能感的概念最早由美國(guó)學(xué)習(xí)心理學(xué)家班杜拉提出。所謂自我效能感是指?jìng)€(gè)體在執(zhí)行某一行為操作之前對(duì)自己能夠在什么水平上完成該行為的活動(dòng)所具有的信念、判斷或主體自我把握與感受。學(xué)習(xí)效能感是自我效能感在學(xué)習(xí)領(lǐng)域內(nèi)的表現(xiàn)，它反映了個(gè)體對(duì)自己控制學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績(jī)能力的一種主觀判斷，是對(duì)自己能否利用已擁有的能力或技能去完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自信程度的評(píng)價(jià)。

二、影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感的因素

(一)外部環(huán)境的影響因素

1.社會(huì)文化背景

大學(xué)生作為一個(gè)心智已日趨成熟的社會(huì)群體，處于一定的社會(huì)文化背景中，自覺或不自覺地都會(huì)都到社會(huì)文化氛圍的影響。例如所處的社會(huì)環(huán)境對(duì)教育相當(dāng)重視，所受教育程度越高，發(fā)展機(jī)會(huì)越多，越受人尊敬;相反，沒有受過教育的人在社會(huì)上很難有立足之地。在這樣一種社會(huì)環(huán)境氣氛的感染下，大學(xué)生又即將進(jìn)入社會(huì)成為獨(dú)立個(gè)體，感受到就業(yè)的巨大壓力，就會(huì)努力學(xué)習(xí)，形成較高的學(xué)習(xí)效能感。如果在“讀書無用論”時(shí)代，學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感自然會(huì)降低。一些傳統(tǒng)的教育觀念也會(huì)影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感。例如認(rèn)為學(xué)生的能力是天生的，是穩(wěn)定的個(gè)性特征，學(xué)習(xí)能力不易被改變，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)者就能獲得較好成績(jī)，學(xué)習(xí)能力弱者則相反。這會(huì)使一些成績(jī)差的大學(xué)生喪失對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，放棄對(duì)學(xué)習(xí)的追求。有一些理論，如布盧姆的掌握學(xué)習(xí)理論就能很好地解決這一問題，提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感。

2.學(xué)校教育的影響?yīng)?/p>

學(xué)校的各種因素對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感同樣產(chǎn)生顯著影響。學(xué)校所處環(huán)境的社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平高，受到當(dāng)?shù)馗鳈C(jī)構(gòu)各媒體的重視，教育水平較高，學(xué)生在這樣的大學(xué)里學(xué)習(xí)就會(huì)有充足的信心。重點(diǎn)大學(xué)在校學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感就比普通院校學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感強(qiáng)。

教師的教學(xué)效能感和教學(xué)態(tài)度對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感發(fā)展產(chǎn)生重要影響。班杜拉的研究指出，學(xué)校教師的集體效能感對(duì)于創(chuàng)造有利于促進(jìn)學(xué)生自我效能發(fā)展的環(huán)境，及營(yíng)造有利于學(xué)生進(jìn)行有效學(xué)習(xí)的氛圍十分重要。自我效能水平不同的教師在教學(xué)活動(dòng)中的表現(xiàn)差異很大。同時(shí)，教師嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的教學(xué)態(tài)度會(huì)通過言傳身教對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感的提高產(chǎn)生影響作用。此外，教師對(duì)學(xué)生的期望能夠激發(fā)學(xué)生的潛能，有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感。最后，學(xué)院與班級(jí)的學(xué)習(xí)氣氛也會(huì)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感產(chǎn)生一定影響。由于大學(xué)生的人際范圍相比中學(xué)逐漸擴(kuò)大，學(xué)生之間心理環(huán)境相近，彼此就會(huì)相互影響。一個(gè)班級(jí)如果形成積極向上、友好競(jìng)爭(zhēng)、相互幫助、相互鼓勵(lì)的學(xué)習(xí)氣氛，同時(shí)擁有良好的集體效能感，這將有助于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感;相反，學(xué)生之間充滿矛盾、相互嫉妒、相互排擠，就會(huì)使學(xué)生之間不能開展正常交往，而且容易使學(xué)生產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，給心理造成巨大負(fù)擔(dān)，這些都不利于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感。

3.家庭因素的影響?yīng)?/p>

家庭是子女接受教育的第一個(gè)課堂，在影響學(xué)習(xí)自我效能發(fā)展的因素中，家庭因素?zé)o疑是學(xué)生的影響最早、最多，同時(shí)也是最深刻的。父母的自我效能水平、家庭的經(jīng)濟(jì)狀況、家庭所處的社區(qū)環(huán)境及家庭結(jié)構(gòu)，都會(huì)不同程度影響家庭中的子女自我效能的發(fā)展。Schneewind的一項(xiàng)研究指出，可以用父母具備對(duì)子女應(yīng)承擔(dān)的教養(yǎng)責(zé)任能力的自我效能高低，來預(yù)測(cè)他們?cè)趯?shí)際生活中教養(yǎng)孩子的能力，父母的榜樣示范作用對(duì)子女的自我效能及自控能力的發(fā)展有著重要作用。在這種情形下，父母雙方的自我效能水平的高低無疑成為子女成長(zhǎng)過程中自我效能發(fā)展的間接經(jīng)驗(yàn)。自我效能感在大學(xué)生的學(xué)習(xí)中又體現(xiàn)為學(xué)習(xí)效能感，所以他們的學(xué)習(xí)效能感也會(huì)必然受到父母和家庭的影響。

(二)大學(xué)生自身內(nèi)部因素的影響?yīng)?/p>

1.學(xué)習(xí)成敗經(jīng)驗(yàn)與替代性經(jīng)驗(yàn)

班杜拉(1977)研究指出，成功經(jīng)驗(yàn)會(huì)提高自我效能感，這是學(xué)習(xí)者的親身經(jīng)驗(yàn)，因而對(duì)自我效能感的影響是最大的。不斷的成功會(huì)使學(xué)生建立起穩(wěn)固的自我效能感，成功的愉悅感會(huì)不斷激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力，而且不會(huì)因一時(shí)的挫折而降低，并且還會(huì)泛化到類似的情景中去。相反，多次失敗的經(jīng)驗(yàn)打擊會(huì)降低學(xué)生的自我效能感。如果一個(gè)大學(xué)生經(jīng)?？荚嚥患案瘢⒄Z四六級(jí)總也考不過，付出了努力卻總是失敗，那么多次失敗的經(jīng)驗(yàn)必然會(huì)逐漸降低他的學(xué)習(xí)積極性，最終導(dǎo)致低的學(xué)習(xí)效能感。

替代性經(jīng)驗(yàn)是學(xué)生通過觀察他人學(xué)習(xí)的成敗而獲得的間接經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)學(xué)生看到與自己學(xué)習(xí)水平相仿的人取得了成功，就會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)效能感，認(rèn)為自己也能完成同樣的任務(wù)，最后取得成功。相反，看到他人的失敗，尤其是付出很大努力后的失敗，則會(huì)降低他的自我效能感，覺得自己也不會(huì)有任何成功的希望。

2.歸因方式與價(jià)值觀體系

歸因(attribution)是指學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)中成功與失敗的原因的推論。如果大學(xué)生把學(xué)習(xí)中的成功歸因于外部的不可控因素，如運(yùn)氣好，難度小，不會(huì)增強(qiáng)自我效能感;而如果將成功與自身的勤奮、努力等可控因素相關(guān)聯(lián)，則會(huì)增強(qiáng)自我效能感。反之，如果把學(xué)習(xí)中的失敗歸因于外部因素如運(yùn)氣差、難度大等，則不一定會(huì)降低學(xué)習(xí)效能感，而如果將失敗歸因于內(nèi)部的因素，如自身的能力時(shí)，則會(huì)降低學(xué)習(xí)效能感。

在心理學(xué)上，價(jià)值觀是人們用來評(píng)價(jià)事物，指導(dǎo)行為的心理傾向系統(tǒng)。不同的人具有不同的認(rèn)知評(píng)價(jià)體系。大學(xué)生已經(jīng)形成了較為穩(wěn)定的價(jià)值觀，他們對(duì)周圍事物做出解釋的時(shí)候，會(huì)運(yùn)用自己所特有的價(jià)值觀。外部事物對(duì)大學(xué)生的影響只有通過他們自身的價(jià)值觀，對(duì)它們做出評(píng)價(jià)才能影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感。

3.目標(biāo)設(shè)置與學(xué)習(xí)監(jiān)控

如果學(xué)習(xí)目標(biāo)很高，任務(wù)很難，這時(shí)學(xué)生取得的成功會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)效能感，而失敗不會(huì)降低學(xué)習(xí)效能感。如果學(xué)習(xí)目標(biāo)過低，任務(wù)過于簡(jiǎn)單，學(xué)生即使成功也不會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)效能感，倘若失敗則會(huì)降低自我效能感。

大學(xué)里的學(xué)習(xí)是一種相對(duì)開放式的學(xué)習(xí)，學(xué)生的自主和獨(dú)立學(xué)習(xí)占有重要地位。有研究表明，在學(xué)生自我監(jiān)控或是教師外部監(jiān)控的兩種情況下，均可以增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感。通過學(xué)習(xí)策略的輔導(dǎo)與學(xué)習(xí)心理效能感訓(xùn)練，學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感能夠得到提升。

三、培養(yǎng)和提高大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感的策略

(一)利用教師期望營(yíng)造良好的集體效能感

學(xué)校教師的集體效能感和教師期望對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感的發(fā)展非常重要。教師在課堂教學(xué)中的評(píng)價(jià)、判斷等是學(xué)生學(xué)習(xí)效能感建立的重要信息源之一。教師積極的內(nèi)心期望通過言語反饋能夠有效地提高學(xué)生的自我效能感，而良好的集體效能則有利于為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)有效的學(xué)習(xí)環(huán)境。因此首先必須要求教師特別是大學(xué)的班主任對(duì)學(xué)生抱有積極的態(tài)度和信念，多與他們溝通，相信學(xué)生有很好的完成學(xué)業(yè)的能力，并及時(shí)鼓勵(lì)他們進(jìn)行創(chuàng)造性實(shí)踐活動(dòng)。教師對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)充滿信心，也有利于形成良好的集體效能。在大學(xué)里，教師與學(xué)生的接觸并不多，此時(shí)大學(xué)的班主任可以通過主題班會(huì)和社會(huì)實(shí)踐等活動(dòng)來積極營(yíng)造集體效能感，從而提升大學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感水平。

(二)在教學(xué)和實(shí)踐活動(dòng)中讓學(xué)生多體驗(yàn)成功

大學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)出一定的自覺性和自控性，他們已經(jīng)改變了中學(xué)時(shí)期對(duì)教師的依從地位，正在從被動(dòng)的學(xué)習(xí)向主動(dòng)的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化，但是，這種自主性學(xué)習(xí)是有別于一般的自學(xué)的，教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用以及對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)和建議仍然十分重要。學(xué)習(xí)效能感是建立在過去的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上的，以往成功的經(jīng)驗(yàn)會(huì)增強(qiáng)他們?cè)谖磥砣〉贸晒Φ男判?過去失敗的經(jīng)歷，則會(huì)讓其對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，所以，教師在教學(xué)中要讓學(xué)生多體會(huì)成功的經(jīng)驗(yàn)。由此，作為教師應(yīng)設(shè)法讓學(xué)生在教學(xué)中更多地體驗(yàn)成功的喜悅，而不是失敗的痛苦。

可以嘗試圍繞以下幾個(gè)方面來進(jìn)行。首先，針對(duì)大學(xué)教育的目標(biāo)和大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，改變傳統(tǒng)的授受式教學(xué)方式，構(gòu)建新型的研究性學(xué)習(xí)的教學(xué)體系。研究性學(xué)習(xí)具有問題性、自主性、探究性和開放性的特點(diǎn)，這種教學(xué)方式符合大學(xué)生學(xué)習(xí)自主性、獨(dú)立性和創(chuàng)新性的特點(diǎn)。能夠充分發(fā)揮他們獨(dú)立思考能力強(qiáng)，求知欲望高，敢于創(chuàng)新的相對(duì)優(yōu)勢(shì)，從而為學(xué)生獲得成功體驗(yàn)，提高其學(xué)習(xí)效能感創(chuàng)造了良好的環(huán)境和實(shí)現(xiàn)途徑。其次，通過診斷性測(cè)驗(yàn)了解大學(xué)生學(xué)習(xí)起點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上為其設(shè)置合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)的設(shè)置應(yīng)盡可能的人性化、個(gè)性化，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與和自設(shè)目標(biāo)。同時(shí)設(shè)置合理的評(píng)判成功的標(biāo)準(zhǔn)，這也有利于學(xué)生更多地獲得成功體驗(yàn)，提升學(xué)習(xí)自我效能感。再次，利用各種資源開展大量與學(xué)業(yè)相關(guān)的針對(duì)性的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓大學(xué)生在實(shí)踐過程中以解決實(shí)際問題為中心，學(xué)以致用。

(三)提供榜樣替代經(jīng)驗(yàn)

在教學(xué)活動(dòng)中，教師對(duì)學(xué)習(xí)問題的講解和詳細(xì)、具體的演示等操作行為對(duì)學(xué)生是一種榜樣示范，學(xué)生可以從中判斷自己能否解答同樣的問題。同伴榜樣也很重要，當(dāng)學(xué)生看到與自己水平差不多的同伴獲得成功時(shí)，會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)效能感。為此，可以通過選擇合適的榜樣來提升大學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感。首先，教師應(yīng)該以身作則，便于以自己為榜樣通過認(rèn)知示范來影響學(xué)生，提升他們的學(xué)習(xí)自我效能。其次，學(xué)校應(yīng)該經(jīng)常組織這樣一些活動(dòng)，如宣傳那些在社會(huì)上已經(jīng)有一定成就的校友的成功事跡，請(qǐng)他們回校演講，或與在校學(xué)生舉行座談會(huì)等。由于這些校友與在校學(xué)生有著相似的背景，加上其走出校門后又在社會(huì)實(shí)踐中獲得了一定的成功。因此，他們可以作為合適的榜樣來影響在校大學(xué)生，他們的親身經(jīng)歷能夠成為學(xué)生的替代經(jīng)驗(yàn)，從而很大程度上有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感。

(四)對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的歸因訓(xùn)練

學(xué)生都有一種探求自己學(xué)業(yè)失敗原因的傾向，并力求做出因果分析，這種對(duì)自己學(xué)習(xí)行為結(jié)果產(chǎn)生原因的推理就是歸因。學(xué)生可以通過歸因來認(rèn)識(shí)、預(yù)測(cè)、控制自己隨后的學(xué)習(xí)行為。教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整歸因模式，進(jìn)行正確的歸因，幫助他們認(rèn)識(shí)到應(yīng)將學(xué)業(yè)成功歸因于努力、能力和有效策略，這樣他們就會(huì)產(chǎn)生較高的學(xué)習(xí)自我效能感并保持學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。將失敗歸為努力不夠以及學(xué)習(xí)策略不當(dāng)就會(huì)促使學(xué)生付出更大的努力，調(diào)整學(xué)習(xí)策略以提高學(xué)習(xí)效能。

(五)學(xué)習(xí)策略和心理效能訓(xùn)練

研究表明，低學(xué)習(xí)效能感的學(xué)生不愿嘗試運(yùn)用新的策略或技巧，即使這種策略極其有效;并且對(duì)已習(xí)得的策略和技能的應(yīng)用缺乏信心，難以根據(jù)實(shí)際情況自主選擇有效策略并付諸實(shí)施;而高學(xué)習(xí)效能感的學(xué)生則與之相反。這也正如班杜拉等人研究所證實(shí):自我效能感是作為學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)起作用的。這種作用會(huì)通過影響學(xué)生的學(xué)習(xí)策略水平及其在學(xué)習(xí)中策略的運(yùn)用水平而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。每個(gè)學(xué)生都有獲得學(xué)習(xí)成功的愿望，但力不從心之感卻會(huì)使人對(duì)學(xué)習(xí)望而生畏。在大學(xué)資源與條件允許的情況下，運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以有效地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)策略的輔導(dǎo)，以提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效能感。

暗示是一種特殊的心理現(xiàn)象，是權(quán)威者運(yùn)用語言、行為以及所創(chuàng)建的環(huán)境對(duì)人的心理產(chǎn)生影響的過程。自我暗示是指實(shí)施暗示者對(duì)自己實(shí)施暗示。自我暗示與自我效能感分不開。當(dāng)一個(gè)人接受一項(xiàng)新的任務(wù)時(shí)，如果能看到自己的力量，具有堅(jiān)強(qiáng)的信心，就會(huì)自我暗示勇于面對(duì)困難，很好地完成任務(wù)。學(xué)會(huì)積極自我暗示的方法，將有助于幫助學(xué)生合理調(diào)節(jié)情緒，樹立自信，從而提高其學(xué)習(xí)效能感。積極自我暗示訓(xùn)練方法是:首先進(jìn)行心理和身體的放松，使之處于輕松愉快和舒適狀態(tài);然后明確目標(biāo)，編寫自我對(duì)話言詞，在訓(xùn)練時(shí)可根據(jù)自己的情況，對(duì)言詞不斷加以修改;接著浮現(xiàn)目標(biāo)形象，體驗(yàn)成功的愉悅。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)有大的收獲。

總之，大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感影響其學(xué)習(xí)的成就水平，它的培養(yǎng)和提高不僅有利于大學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)自信心，發(fā)揮自身學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性、創(chuàng)造性，更好地運(yùn)用學(xué)習(xí)策略進(jìn)行自我調(diào)控學(xué)習(xí);而且有利于大學(xué)生心理的健康成長(zhǎng)，提高其學(xué)業(yè)成就，為將來進(jìn)入社會(huì)貢獻(xiàn)自己力量打下良好基礎(chǔ)。當(dāng)然就如何更好地深入培養(yǎng)和提高大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感還有待于進(jìn)一步研究。

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