子　語(yǔ)

日常生活中，許多習(xí)慣和觀念已根深蒂固地印在人們腦中。然而，隨著科學(xué)研究的不斷深入，某些傳統(tǒng)觀點(diǎn)已遭遇嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。

健康新說(shuō)：

一天之計(jì)在于晚

俗話說(shuō)：“一天之計(jì)在于晨?！币虼撕芏嗳硕枷矚g早起，并習(xí)慣清晨鍛煉，認(rèn)為早上空氣新鮮，利于健康。而美國(guó)一所大學(xué)的保健專家指出：人體的最佳活動(dòng)時(shí)間是下午6～8點(diǎn)。眾所周知，人體的各種活動(dòng)都受“生物鐘”的控制，一天24小時(shí)內(nèi)，人體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)都有一定的規(guī)律性，體力的最高點(diǎn)并不在清晨，而是在傍晚。此時(shí)，肢體反應(yīng)的靈敏度及適應(yīng)力達(dá)到最高峰，心率及血壓也最為平衡，在這段時(shí)間鍛煉對(duì)健康最有益。

健康新說(shuō)：

早睡早起易患病

“早睡早起身體好”是人們耳熟能詳?shù)纳钪V語(yǔ)。但近來(lái)，英國(guó)倫敦西敏大學(xué)的生理學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，事實(shí)并非如此。早起床者最易患肌肉痛、感冒、頭痛等疾病，因?yàn)樵缙鸫舱叩钠べ|(zhì)醇分泌明顯高于晚起床者，而且一整天都會(huì)維持在高水平上，而皮質(zhì)醇是一種激素，雖可應(yīng)付情緒惡劣時(shí)體能下降發(fā)生的不良反應(yīng)，但對(duì)我們平時(shí)的健康不利。

健康新說(shuō)：

長(zhǎng)吁短嘆安神解郁

長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直認(rèn)為長(zhǎng)吁短嘆是一種迫不得已的消極和悲觀表現(xiàn)，其結(jié)果必然會(huì)影響身體健康。但日本心理學(xué)家近期卻提出了不同的看法，當(dāng)人在悲哀時(shí)如能長(zhǎng)吁短嘆2次，將會(huì)起到安神解郁的作用。在心情愉快之時(shí)長(zhǎng)吁短嘆1次，也會(huì)對(duì)健康大有好處。

（注：以上健康新說(shuō)只是一家之言，并不是所有人都適合，每個(gè)人還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇。）