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        賴床帶來的弊病

        2009-03-09 04:05:30杭蘭芳
        家庭醫(yī)學(xué) 2009年1期
        關(guān)鍵詞:青少年

        杭蘭芳

        誘發(fā)現(xiàn)代文明病歐美流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),成人時(shí)期出現(xiàn)的高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等,與青少年時(shí)期的生活陋習(xí)相關(guān),其中飲食“紊亂”加上不愛活動(dòng)、貪睡占了一定比例。

        破壞生物鐘效應(yīng)如果平時(shí)生活較規(guī)律,逢節(jié)假日卻睡懶覺,就會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序,使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng),白天常會(huì)心緒不悅、疲憊、打呵欠等。

        影響胃腸功能賴床者因?yàn)檫m合的睡意湮沒了食欲,寧可讓肚子空著也不愿起床進(jìn)餐。日復(fù)一日,由于胃腸經(jīng)常發(fā)生機(jī)械性蠕動(dòng),黏膜的完整性可遭到破壞,很容易發(fā)生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等病癥。

        肌張力低下賴床的人因肌組織錯(cuò)過了活動(dòng)的良機(jī),動(dòng)與靜不平衡,起床后常會(huì)感到腿軟、腰骶不適、肢體無力等。國外有人做過對(duì)比,經(jīng)常遲起床的青少年,其肌張力每每低于一般人。換言之,賴床者的肌肉爆發(fā)力不足,動(dòng)作反應(yīng)遲緩。

        對(duì)呼吸的“毒害”冬天閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì)有感冒、咳嗽、咽喉不適及頭昏腦脹等現(xiàn)象。另外,室內(nèi)高濃度的二氧化碳可刺激呼吸中樞,使人呼吸不自在。有人認(rèn)為,長期遭受=氧化碳的毒害,記憶力和聽力可能會(huì)下降。

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