羅建忠

課間操又稱為課間體育活動是學(xué)生每天必須參加的一項體育活動，是學(xué)生緊張學(xué)習(xí)之中的一種積極性休息，同時也是校園體育文化建設(shè)的重要內(nèi)容和綜合反映。課間操的形式與內(nèi)容對學(xué)生的生理、心理影響是重要而深刻的。課間操在我國中、小學(xué)校已實(shí)行幾十年，在學(xué)校體育教學(xué)中占有重要地位。課間操是全校性的體育活動，人數(shù)最多，場地最大，要求做到集隊快、動作規(guī)范、整齊，要有節(jié)奏感。近年來，筆者所在學(xué)校抓了以下幾點(diǎn)工作，取得較好的成績。

課間操在學(xué)校體育中的作用

課間操在學(xué)校體育教學(xué)中占著重要地位。在中、小學(xué)校體育中，課間操不僅可以作為準(zhǔn)備活動內(nèi)容，而且其本身就是主要的基本教材。課間操是全面鍛煉學(xué)生身體的各個部位，培養(yǎng)身體正確姿勢的一種簡單易行的教材，特別是對小肌群和關(guān)節(jié)、韌帶的鍛煉，以發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)。課間操在體育教學(xué)中一般都是集體進(jìn)行的，通過做操隊形，動作整齊，可以對學(xué)生進(jìn)行遵守紀(jì)律和集體主義的教育。

提高認(rèn)識，重視課間操

課間操是學(xué)校生活制度的一項合理規(guī)定，是根據(jù)學(xué)生健康和學(xué)習(xí)的需要而安排的。從記憶的規(guī)律來說，中間不休息，會產(chǎn)生一種“倒攝抑制”現(xiàn)象。課間操是運(yùn)動中樞神經(jīng)細(xì)胞在興奮，能迫使原來在上課時思維中樞神經(jīng)細(xì)胞得到抑制，更好地休息。按課間操的要領(lǐng)認(rèn)真地做，用力地做，使肢體的活動量加大，加強(qiáng)支配運(yùn)動中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度，會使支配學(xué)習(xí)思維中樞神經(jīng)細(xì)胞抑制得更深，使大腦思維中樞神經(jīng)細(xì)胞休息得更好，再學(xué)習(xí)時，效率會更高一些。此外，課間操還能加快心臟的搏動，加深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝過程，從而使在前兩節(jié)課中積累的疲勞更快消除。

加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，建立制度，加強(qiáng)宣傳教育

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)識到：搞好課間操，在某種意義上說，就是抓思想政治教育，也是抓校風(fēng)學(xué)風(fēng)的建設(shè)。搞好課間操，領(lǐng)導(dǎo)是關(guān)鍵，班主任是保證，體育教師是核心。課間操要面向全校學(xué)生，只有依靠和調(diào)動體育教師、班主任和全校師生的積極性，才能搞好課間操。課間操是全校性體育活動，在做操時間、地點(diǎn)、學(xué)生練習(xí)等方面都需要領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，并納入全?？傮w計劃中。班主任要對課間操重視，向?qū)W生宣傳課間操的意義和目的。體育教師是課間操的組織、訓(xùn)練指導(dǎo)者。

改革課間操內(nèi)容

課間操應(yīng)根據(jù)多元化目標(biāo)與內(nèi)容的關(guān)系，設(shè)計多樣性的內(nèi)容。設(shè)計要考慮以下幾個因素：內(nèi)容設(shè)計與多功能的實(shí)現(xiàn)；內(nèi)容設(shè)計與季節(jié)特點(diǎn)；內(nèi)容設(shè)計與學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)；內(nèi)容設(shè)計與智力開發(fā)；內(nèi)容設(shè)計與體育知識文化鞏固。據(jù)此構(gòu)建如下的內(nèi)容。1）編制室內(nèi)徒手操中學(xué)1套、小學(xué)4套；2）編制室內(nèi)游戲活動內(nèi)容組合，各年級都有不同內(nèi)容；3）創(chuàng)編、選編戶外徒手體操20套。其中中學(xué)3套、小學(xué)17套，包括素質(zhì)操、模仿操、律動操、韻律操等；4）擴(kuò)充課間操體育活動內(nèi)容、跳繩、踢毽、中長跑、羽毛球、板羽球、接力跑，各種跳躍練習(xí)都納入了課間體育活動內(nèi)容，并且對一些基本活動根據(jù)運(yùn)動生理負(fù)荷閾限從練習(xí)次數(shù)、時間等方面進(jìn)行基本控制。通過實(shí)驗(yàn)，根據(jù)短時記憶、計量作業(yè)、注意力三項指標(biāo)測試結(jié)果表明：室內(nèi)操心率控制在每分鐘120次～140次/分區(qū)間，效果最好。課間操及課間活動學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷：小學(xué)生心率控制在130次～150次/分區(qū)間，中學(xué)生心率控制在120次～140次/分區(qū)間，課間操后的學(xué)習(xí)效率最好。

課間操的組織形式

課間操組織形式：一般用分操和合操方式進(jìn)行，根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，分操和合操交替進(jìn)行。平時，為節(jié)省時間，充分發(fā)揮學(xué)生干部的組織能力和班主任督促檢查，采用分操方式進(jìn)行課間操；為提高課間操的質(zhì)量，檢查評比、參加各種課間操比賽，加強(qiáng)榮譽(yù)感和集體主義精神的教育，合操方式課間操則定期進(jìn)行。

結(jié)論與建議

抓好課間操，不僅獲得較好的比賽成績，而且校風(fēng)學(xué)風(fēng)得到很大的改善，從而提高學(xué)習(xí)效率，升學(xué)率逐年增長。為更好地搞好課間操，建議如下：1）學(xué)校要抓好課間操，必須健全學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、體育教師及學(xué)生干部組成的領(lǐng)導(dǎo)小組，制定計劃，學(xué)生干部交叉檢查評比，定期公布結(jié)果；2）為提高課間操質(zhì)量，單靠體育教師是不夠的，要得到班主任的配合，班主任必須會做課間操，以便督促檢查；3）課間操的比賽應(yīng)分為：班級、年級、學(xué)校、縣、市等級別的課間操比賽，各種比賽成績應(yīng)作為評比班級、先進(jìn)班主任條件之一；4）改變課間操是體育教師的事，與班主任無關(guān)的錯誤看法。

（作者單位：河北省灤縣泡石淀學(xué)區(qū)中心校）