266071 濟(jì)南軍區(qū)青島第一療養(yǎng)院 任曉璐

老年癡呆 重在預(yù)防

266071 濟(jì)南軍區(qū)青島第一療養(yǎng)院 任曉璐

我國已步入老年化社會(huì)，越來越多的人已經(jīng)開始關(guān)心老年性癡呆癥的預(yù)防問題。盡管目前醫(yī)學(xué)界對(duì)老年性癡呆的發(fā)病機(jī)制和治療方法所知甚少，然而流行病學(xué)家卻好像已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了預(yù)防這種病的“偏方”。這“偏方”就是別讓自己的頭腦和身體閑著，避免孤獨(dú)、沉默、足不出戶。閑不住的老人比孤僻的同齡人老年性癡呆的發(fā)病率低63%[1]。老年性癡呆約有半數(shù)以上是由動(dòng)脈粥樣硬化引起的腦血管性癡呆，其余為早老性癡呆。對(duì)于老年性癡呆還沒有理想的治療方法，因此預(yù)防很重要。醫(yī)學(xué)界對(duì)老年性癡呆癥的最新研究表明，有以下方法對(duì)預(yù)防老年性癡呆效果不錯(cuò)。

1 飲食預(yù)防

1.1 多吃魚和雞蛋 多吃魚和雞蛋可防止老年癡呆，因?yàn)檫@些食物中含有較多的脂肪酸。老年癡呆癥病人腦部的DHA低可能是他們的發(fā)病原因，也可能是一種癥狀，對(duì)此，研究人員還需進(jìn)一步研究，以確定老年癡呆癥是否是因?yàn)槿鄙僮銐虻腄HA引起的。

1.2 嚼口香糖 大腦中海馬細(xì)胞的功能衰退，是老年人記憶力下降的組織學(xué)原因。咀嚼能預(yù)防老年人記憶力衰退，研究人員用磁共振成像技術(shù)觀察別人在咀嚼時(shí)腦內(nèi)海馬細(xì)胞的活動(dòng)信號(hào)增強(qiáng)。因此，他們認(rèn)為常嚼口香糖是一種不增加進(jìn)食量、又能刺激海馬細(xì)胞功能的好方法，對(duì)預(yù)防老年性癡呆有幫助[2]。

1.3 糙米 吃白米和發(fā)芽糙米有助于提高學(xué)習(xí)能力，其中發(fā)芽糙米對(duì)預(yù)防老年癡呆癥效果明顯。

1.4 核桃 核桃享有“長壽果”、“益智果”之美稱，具有顯著的健腦效果。常食核桃既能強(qiáng)健身體，又能延緩衰老，可見核桃對(duì)營養(yǎng)大腦，提高記憶，增強(qiáng)大腦功能活動(dòng)比較有益。

1.5 大豆 大豆含有豐富的異黃酮、皂甙、低聚糖等活性物質(zhì)，大豆異黃酮具有一定的腦保健作用，其化學(xué)性質(zhì)極為穩(wěn)定，無論炒煮燉均不會(huì)破壞其結(jié)構(gòu)，也不會(huì)影響其效果。所以，常食大豆食品不僅可以攝取充分的植物蛋白，預(yù)防血脂異常癥、動(dòng)脈硬化，還有抗癌及預(yù)防老年性癡呆癥等功效[3]。

2 家庭預(yù)防

1)鼓勵(lì)老人多做運(yùn)動(dòng)，保持機(jī)體活動(dòng)，同時(shí)注意日常生活的一些細(xì)節(jié)，注意安全護(hù)理。

2)避免重大生活事件對(duì)老人的刺激。

3)幫助老年人盡量不要脫離社會(huì)，盡可能維持跟社會(huì)的交往，廣交朋友，培養(yǎng)興趣。

3 其他方法

接種某些疾病疫苗：加拿大一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，凡注射過白喉及破傷風(fēng)預(yù)防針的人們，罹患老年癡呆癥的幾率可以減少60%；注射過流行性脊髓灰質(zhì)炎預(yù)防針的人們，罹患老年癡呆癥的幾率可以減少40%；注射過感冒預(yù)防針的人們，罹患老年癡呆癥的幾率可以減少25%[4]。

老年癡呆的最好預(yù)防方法是到老年期仍要堅(jiān)持鍛煉身體和經(jīng)常用腦，做到活到老，學(xué)到老和鍛煉到老。

[1]劉瑛.預(yù)防老年癡呆的偏方[J].中華中西醫(yī)雜志，2003，12(3)：12-13.

[2]崔長娥.預(yù)防老年癡呆的小竅門[J].中華護(hù)理雜志，2005，10(4)：33-35.

[3]王桂燕.預(yù)防老年癡呆癥的飲食[J].中國實(shí)用護(hù)理雜志，2004，8(2)：55-57.

[4]劉曉清.接種疾病疫苗的種類[J].中國護(hù)理雜志，2005，17(5)：86-90.

2009-01-13)

1005-619X(2009)10-0895-01