張迎忠　辛海洋

《打手歌》：擁捋擠按須認真，上下相隨人難進。任他巨力來打吾，牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂。

首句：“掤捋擠按須認真，上下相隨人難進?！睆娬{(diào)要求學者要端正態(tài)度，明白重點。絕不能忽視“擁捋擠按”四大基礎勁。要在這四大勁別上下功夫。同時，告誡學者成功之訣在于上下相隨。要認真研究四大勁別的各自技擊特點。同時，還要認真研究四大勁別之間的相生相克關系，進而研究上下肢的相互配合。

棚勁是母勁。推手時要處處有擁勁。擁勁居其他勁別之首。求擁在于練好下腿的扎根，無根就無棚的道理已經(jīng)證實。擁勁是似松非松，柔中寓剛，靈活而沉重，富于彈性和韌性的勁，常比喻為“外似棉花內(nèi)似鐵”。推手應以擁促形，棚要遵循不丟頂?shù)脑瓌t，上下肢巧妙配合，合理利用空間，旋轉(zhuǎn)腰胯，要用心做好三根九防線動作，通過舍己從人，隨屈就伸，求達懂勁功夫。

捋勁是一種向心力。順手牽羊的招法就是捋法的巧用。捋勁能破壞擁按法，它是借彼力向自身左右方引化，下肢做到前腿蹬，后腿弓，擰腰轉(zhuǎn)胯，抓手不要松。高來捋擁騰空起，中來捋捌彼肘疼，下來捋采彼栽蔥，左右順手能牽羊，隨機順水推舟勁力合。

擠勁，也是離心力。是進攻的手法。它能克制捋手，它基于擁勁，乘虛而入。上下肢巧妙配合，前腿弓，后腿蹬，擰腰轉(zhuǎn)胯運丹田功，兩腿扎根襠撐圓，盤根落穩(wěn)上肢活。兩臂相搭內(nèi)撐圓，彼捋我擠緊貼胸，我捋彼抽我擠送，取彼中線勁猛攻。

按勁是單手或雙手下按，并向己身后方牽引的勁。按在腰攻。其動作為由前往后之立圓，手足相應，順步順勢，使對方有雙足離地之感，此時即向橫斜方引勁，我須頂懸身正，沉肩垂肘，含胸拔背，塌腰松胯，襠要合住，擰腰扣襠，勁起腳跟，通于脊背，形于手指。掌根微微著力，氣沉丹田，勁往前發(fā)，沉著松靜，專注一方。

下肢的功能，一助上，二進攻，巧走五行步，勁貫腳心中。勁勢助發(fā)力，靜勢扎牢根，研究胯關節(jié)，松緊應辯證，進攻遠蹬踢，近用膝蓋頂，橫踹正面蹬，落腳踏踩攻，外撇里扣套管封，提腳旋腰一掃平，外撥里鉤杠桿用。

拳理：“任他巨力來打吾，牽動四兩撥千斤?！贝司鋸娬{(diào)了勁力要巧用。怎樣四兩撥千斤呢?要研究太極拳技擊的力學原理，要研究力的作用與反作用。受力面積大小不同，力的作用就不同。受力的角度不同，而受力的程度也不同。垂直受力與斜度受力作用也是不同的。進攻的武器不同，力度也不同。俗話說：“任挨一拳，不挨一肘?！币⒁鈱Ψ匠鰟诺木嚯x，近距離接觸受力大，遠距離接觸受力小。要發(fā)揮纏絲圓轉(zhuǎn)的特點。利用慣性，摩擦力，杠桿力，以分力破合力，劃圓出方，尋機擊空。

拳理：“引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂?！边@是推手遵循的重要原則。“引進落空合即出”，此理強調(diào)了五個要點，并且環(huán)環(huán)相扣。要點一是“引”字，不進不能引，講的是引的前提，就是對方的進攻之舉。趁對方進擊之機，我隨勢引化。但是，也可用先出招而引彼出勁，然后趁機引化。引是空的前提。要點二是空，空指的是對方勁無著落，身體部位無防御之能，或者勢走背向。不引不能空，不空不能擊?？沼质菗舻那疤?，知空技擊方能有效，要點三是合，前輩講：“誰能合，誰能贏?！睙o論是練拳，還是用拳，要研究合力的作用。練拳要做到六合，推手時既能自身相合，又能與彼勁相合。上下合，前后合，左右合，內(nèi)外合，處處攻擊都能以整擊散。達到一力降十會。要點四就是“即”字，“即”指的是速度要快。瞅準機會，疾如閃電，無論是轉(zhuǎn)圓走化勁，還是劃圓出方打發(fā)勁，要意遠勁猛，速度快，見機用招，速度先于彼，時時掌握技擊的主動權。速度在于腰胯的旋轉(zhuǎn)，擊點目測距離，練好寸勁擊發(fā)，小圈走化，快速出方，舍遠求近，先動于彼，以快制慢而取勝。要點五是“出”字，“出”是進攻的術語。它是技擊的最后程序，目的與結果是否相符，要用“出”字驗證，得機勢要果斷，成敗全在一瞬間。

“沾連粘隨不丟頂”，此句強調(diào)了太極拳的獨特風格。與彼勁相連粘隨如膠似漆，隨屈就伸不丟不頂，推手求懂勁，要做到：“意導四肢活，搭手勁不脫，舍己從人轉(zhuǎn)，聽勁屈伸合。丟頂病不犯，時空我掌握，左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌高，俯之則彌深。動急則急應，動緩則緩隨”。

“沾連粘隨不丟頂”，講的是太極拳的中庸之勁，它是求懂勁的必經(jīng)之路。久練這種功夫，既能手臂用粘，又能身體用粘，用身體粘吸住對方的一手或雙手，使之置于無用武之地。而我手盡可活變，能遠能近，能蓄能發(fā)，能柔能剛，完善推手技術的能事。

筆者推手求技多年，實踐中也悟出了一些道理，撰寫了兩首歌訣，附后供愛好者共同商討。

壹

搭手力度要折中，位置放準擁不松。

纏繞劃圓陰陽變，舍己從人守中庸。

三根九防求懂勁，運化全憑丹田功。

驗證拳勢辯證用，引逼彼方背勢成。

巧用合力出方點，輪軸旋轉(zhuǎn)顯威風。

擒拿跌摔杠桿用，省力技擊太極功。

圓轉(zhuǎn)起點要弄清，粘點引化捆綁成。

戰(zhàn)術招法靠心計，細心揣摩妙無空。

貳

推手含棚用意粘，圓圈柔化纏繞轉(zhuǎn)。

相互陪練求粘連，不頂不丟增敏感。

粘逼取中腿當先，纏繞捆綁折頭彎。

引進落空合即出，引化全憑腰胯轉(zhuǎn)。

粘逼引化求落空，我順人背時機成。

合力疾速出方點，跌打摔拿不留情。

大掤大捋動如飛，粘連如漆不脫身。

蓄發(fā)相變剛?cè)釢?，四兩能破力千斤?/p>

責任編輯柯超