學說普通話，是我國公民的權(quán)利和義務，而說好普通話，則是對語音工作者以及相關(guān)職業(yè)人員的更高要求。普通，就是平常的、一般的意思，但當與“話”組合成詞的時候，它就不那么普通了，難怪乎“普通人不說普通話”自然就成了天經(jīng)地義。我本普通，故而把話也打上了“普通”的烙印，居然方便了他人、服務了社會、豐富了人生。

我的家鄉(xiāng)是位于山東半島西南部的五蓮縣，由于建制較晚，加上縣域是由日照、莒縣、諸城等縣市區(qū)劃而來，所以這里的方音不僅具有山東方言東濰小區(qū)的一般特點，還存在著“鄰村不同音”的方音多樣性的有趣現(xiàn)象。

小時侯的我，說著一口流利的、不知道傳承幾代、幾十代人的方音，根本感覺不到它的對錯，一樣的表達、一樣的溝通、一樣的傳遞著生活的信息和情感，語音的社會性在這里得到了充分的體現(xiàn)。

記不起是哪年哪月哪日觀看的第一場電影，說不清哪年哪月哪日收聽的第一次廣播（或許收聽廣播要比觀看電影更早些，而且可以肯定的說密度上廣播確比電影大的多），但骨子里兩千多年中華文明的積淀，血脈中央央大國智慧傳播“書同文”的流淌，根植于炎黃子孫的共同語，我有一種初識不陌生，句句入心扉的感覺。于是，普通話便走近了我。

起初，聽普通話是幸福的，而說普通話卻是痛苦的。一來周圍沒有一人會說普通話，就連我們兒時崇拜的老師也是一口純正的方音土語;二來哪怕你在課堂上發(fā)準幾個標準的音節(jié)，也會遭到同學們包括知心伙伴的譏諷和嘲笑。一度我曾感到困惑和不解。但是美妙動聽的普通話語音卻實在讓我割舍不下，于是乎電影臺詞和播音模仿就成了我的“地下語言”。

可是等我錄下音來，那不堪入耳的聲、韻、調(diào)錯誤和生硬笨拙的語流表達，實在讓我尷尬和不安。學，下決心學！但怎么學，跟誰學？于是我找來了小學語文書，從漢語拼音開始學起，結(jié)果是傳統(tǒng)的發(fā)音習慣使我錯而不知錯。此時的困惑又成了一種莫大的打擊。此時的我已讀高中，就在那時，我卻萌生了一種責任。我堅持著，只要有機會，只要是學習，我始終固守著自己那片貧瘠而又虔誠的語音圣地。于是乎，這一時段的普通話就成了我不倫不類、“琵琶遮面”的“書面語言”。

“怎么學”“跟誰學”之后，我調(diào)整了學習方向，把語音學習的重點放在了中央人民廣播電臺和中央電視臺節(jié)目的收聽收視上。我還專門拜師學說普通話。這一招很奏效，不僅語音有很大進步，而且語流也抑揚跌宕、有模有樣起來。不過，在某些語音方面、語流表達和節(jié)律把握上還是不夠精確、完美，譬如ｎ、nɡ這兩個濁輔音，其發(fā)音位置，發(fā)音方法的理論表述，雖然都了解、明白，但發(fā)音感覺卻總是找不到。天道酬勤的是，一首由香港歌手張明敏演唱的《我的中國心》，讓我頓時茅塞頓開。由此我的語音學習從實踐到理論，再從理論到實踐，點滴成河，逐漸進步，很快就成了我的“職業(yè)語言”。我有幸于2006年考入南京師范大學文學院播音主持專業(yè)。在大學老師的精心輔導下，我的語音學習熱情倍加高漲，學習氛圍倍加濃厚，專業(yè)素質(zhì)隨之不斷提升，逐步掌握了科學發(fā)聲的一般規(guī)律。

那么，怎樣才能說好普通話呢？影響說好普通話的環(huán)節(jié)和因素很多，其中和諧音色是一個不應忽視的問題。

和諧音色是發(fā)聲技巧的綜合反映。發(fā)聲技巧主要包括氣息控制、共鳴控制、吐字歸音和嗓音保健等核心要素。因此，這些發(fā)聲技巧的學習和掌握，是一個嚴謹科學的系統(tǒng)工程，需要科學指導，也非一日之功。不無遺憾的是，由于發(fā)聲作為一門技巧，有從屬于不同歷史時期、不同藝術(shù)流派的特征，所以，也就無不打上了仁者見仁、智者見智、相互攻訐、各自為宗的偽學術(shù)烙印，形成了百花齊放、百家爭鳴、寸短尺長、無所適從的非學術(shù)氛圍。求學者拓路無門而又不能自己，往往落得個顧此失彼，不得要領的結(jié)果，即使在某一時刻、某個環(huán)節(jié)上找到些須感覺，也總達不到運用自如、得心應手的脫俗境界。

那么，有沒有一個更為便捷、更為實用和易于操作、掌握的辦法呢？能不能從根本上為自己的嗓音“美容”呢？答案是有的，音高融合是可能的，這就是:“哼鳴”的拓展訓練。

“哼鳴”訓練是發(fā)聲技巧的重要組成部分，屬于共鳴的訓練范疇?！昂啉Q”的要求是:雙唇吻合，牙關(guān)微開，舌尖抵下齒齦，舌體后縮，舌根隆起與軟硬顎交界處接觸，軟顎降下，打開鼻腔通道，聲帶顫動，“m”本音發(fā)出。此時用手撫胸有明顯的振動感（胸腔共鳴的體現(xiàn)），雙唇發(fā)麻（口腔共鳴的體現(xiàn)），鼻孔部發(fā)癢（頭腔共鳴的體現(xiàn)）。

“哼鳴”訓練，一般可采取平伸、上繞和下繞三種方式展開。平伸，就是哼鳴時聲帶均勻顫動;上繞，就是哼鳴時聲帶由松而緊的不均勻顫動;下繞，就是哼鳴時聲帶由緊而松的不均勻顫動。這些方法從實踐的角度看是科學的，也是有效的。但是初學著往往堅持不下來，主要是因為單純地發(fā)“m”本音，或上繞或下繞，枯燥單調(diào)，聲音難聽;有的因為急功近利，或一時找不到感覺、或一時體會不到功效，于是乎便改弦更張，另覓他徑去了。

“哼鳴”的拓展訓練，借鑒和吸取了“哼鳴”的合理內(nèi)核，把枯燥的練習變?yōu)槿の兜囊鞒?，一舉兩得，其樂無窮。訓練程序是:

（一）坐立姿勢

站姿:身體直立，兩肩放松;頭部端正，表情積極，眼睛平視，下巴微收;胸部前挺，腹臀收束;雙腿挺拔，女“丁”（丁字步）男“八”（八字步）;

坐姿:上身要求同站姿。小腿等高，坐高適宜;虛坐忌滿，便利呼吸;兩腿分開，與肩比齊。

（二）呼吸要求

采用有控制的胸腹聯(lián)合呼吸。這種呼吸方法，吸氣時兩肋能迅速主動地擴展開來，進氣快，部位深，氣量足;呼氣時兩肋保持并逐漸放松，使氣流有效貯藏，然后再緩緩排出體外，呼出氣流均勻、集中。

（三）面部及口腔狀態(tài)

一是提顴肌。顴肌指的是面部兩側(cè)的肌肉群。顴肌提起，使得雙唇以及面部肌肉群處于一種主動、積極、協(xié)調(diào)的狀態(tài)，不僅對發(fā)音有利，對心情、心理的調(diào)節(jié)也有一定功效。

二是降軟腭。軟腭就是處于硬腭后小舌前的部分。降軟腭，就是由平展狀態(tài)刻意降下，打開鼻腔通道，便于音波從鼻腔通行、運動。

三是開牙關(guān)。開牙關(guān)就是將上下齒（特別是后槽牙）打開。牙關(guān)的開張要保持相對一致，不可前寬后窄，而應該自然地呈現(xiàn)一種倒“u”型。

四是緊控唇?？卮街饕菫榱苏{(diào)控聲波呼出的質(zhì)量，同時也是為了鞏固、調(diào)整和改善元輔音特別是雙唇音發(fā)音的狀態(tài)?？卮綍r，由于顴肌提起，牙關(guān)打開，兩唇唇角自然提起，呈現(xiàn)一絲微笑狀。

五是松下巴。牙關(guān)打開，下巴自然就會松開，但開口度不易過大，要注意松的適度。正確的狀態(tài)應該是輕松、自然，不緊張，有一種懸而不掉的感覺。

哼鳴的拓展訓練，講究循序漸進。要嚴格按照提顴肌、降軟腭、開牙關(guān)、松下巴、緊控唇、混合息的要求，保持好發(fā)聲狀態(tài)，發(fā)出像我們?nèi)粘：啊皨尅倍闯隹诘摹癿”本音（有鼻癢唇麻的感覺），此時，不要打開雙唇，由鼻腔呼出聲波、吸入氣息，借用“m”本音，然后隨心所欲地哼唱自己喜歡的歌曲（只借用歌曲旋律），或者讀誦文章、詩篇（只借用音節(jié)聲調(diào)）。

需要指出的是:在多個發(fā)聲腔體保持積極狀態(tài)的前提下，一定要留心氣流的運動軌跡，既不可滯留于胸，也不可停留于口，還不能偏重于鼻，而應該互相兼顧，均勻分配，將三腔腔體充分打開，讓氣息經(jīng)顫動后產(chǎn)生的聲波在流經(jīng)的腔體形成“環(huán)繞”效果，最后得到真正意義上的綜合共鳴。這樣堅持不了多長時間，少則幾星期，多則幾個月，訓練者自會有意想不到的神來收獲。