新課程高中體育與健康教學(xué)認(rèn)為，發(fā)揮學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性和積極性，不僅能夠增強(qiáng)他們的身體綜合素養(yǎng)，還能夠幫助他們投入更多的精力用于學(xué)習(xí)，提高各學(xué)科的綜合素養(yǎng)。筆者在教學(xué)實(shí)踐中也發(fā)現(xiàn)：發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主體作用，加強(qiáng)學(xué)生的自我體育鍛煉教學(xué)，不僅能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，還能夠激活他們參與運(yùn)動(dòng)的激情和興趣，是“健康第一”指導(dǎo)思想的重要體現(xiàn)。

一、圍繞學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉意識(shí)

新課程體育教學(xué)在很大程度上體系拿了人文性教學(xué)理念，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生生命價(jià)值以及尊嚴(yán)的尊重，鼓勵(lì)學(xué)生選用自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行體育鍛煉。這樣的教學(xué)理念，一方面，能夠最大限度地激活學(xué)生學(xué)習(xí)的潛能，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效；另一方面，充分體現(xiàn)了培養(yǎng)中學(xué)生具有“鮮活思想、鮮明個(gè)性”的教學(xué)理念。

在學(xué)生的自我體育鍛煉教學(xué)中，筆者以為，以下幾方面值得我們關(guān)注：(1)注重對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。例如，我們可針對(duì)女生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，可組織她們進(jìn)行羽毛球、排球等項(xiàng)目的訓(xùn)練，不僅可以起到強(qiáng)身的目的，還能夠培養(yǎng)她們的球感，提高球技水平。(2)利用現(xiàn)代化健身理念，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，增強(qiáng)他們的運(yùn)動(dòng)欲望。例如，社會(huì)上流行伽瑜運(yùn)動(dòng)就是廣大市民較為青睞的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們不妨教給學(xué)生一些練習(xí)方法不儀能夠激起學(xué)生會(huì)的運(yùn)動(dòng)興趣，還能夠培養(yǎng)他們進(jìn)行有意識(shí)地自我訓(xùn)練的行為習(xí)慣。(3)注重學(xué)生體育精神的培養(yǎng)，以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生非智力因素健康發(fā)展的目的。例如，我們組孩子學(xué)生集體觀看各項(xiàng)比賽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生在充滿競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境氛圍下，體味真正的體育精神，培養(yǎng)他們運(yùn)動(dòng)的意志品質(zhì)。(4)注重自我鍛煉的實(shí)效性，自我體育鍛煉，能夠讓學(xué)生在充分了解自身的體質(zhì)和體能的基礎(chǔ)上進(jìn)行有目的地加強(qiáng)訓(xùn)練，符合青少年身體發(fā)育的特征。

二、根據(jù)教學(xué)資源和內(nèi)容，留給學(xué)生自我鍛煉的空間

高中體育課在教學(xué)安排上常常被其他科目擠占，成了形同虛實(shí)的一門(mén)學(xué)科。正是這樣的教學(xué)現(xiàn)狀，要求我們廣大體育教師從學(xué)校的現(xiàn)有教學(xué)資源出發(fā)，合理的配置組合教學(xué)設(shè)備，給學(xué)生留有足夠的自我鍛煉發(fā)展的空間。這樣的資源優(yōu)化主要體現(xiàn)在：(1)利用課堂教學(xué)時(shí)間，講清楚運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生能夠長(zhǎng)久記憶；(2)在“兩操(眼睛保健操和廣播體操)”時(shí)間，要求學(xué)生在完成規(guī)定運(yùn)動(dòng)量的前提下，自由運(yùn)動(dòng)；(3)積極推廣行之有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生能夠找到適合自身鍛煉的運(yùn)動(dòng)；(4)教師應(yīng)將學(xué)生自我鍛煉的表現(xiàn)納入平時(shí)的教學(xué)考核之中，以發(fā)揮考評(píng)機(jī)制的重要作用。

例如，在冬季的廣播體操時(shí)間，我們學(xué)校的體育組就根據(jù)我們場(chǎng)地充足的特點(diǎn)，進(jìn)場(chǎng)組織全校師生進(jìn)行15分鐘左右的長(zhǎng)跑鍛煉。在此之后，學(xué)生可拿出自己所帶的運(yùn)動(dòng)器材在場(chǎng)地上進(jìn)行自由活動(dòng)。有的女生組織小組進(jìn)行跳皮筋，有的學(xué)生則是進(jìn)行打羽毛球運(yùn)動(dòng)，有的進(jìn)行簡(jiǎn)短的排球?qū)褂?xùn)練，整個(gè)操場(chǎng)上呈現(xiàn)出一派熱鬧非凡的生動(dòng)場(chǎng)景。這樣的自由運(yùn)動(dòng)方式，一方面，讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量得到了平衡，達(dá)到鍛煉目的；另一方面，能夠讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)合作等良好的精神品質(zhì)。

三、注意自我鍛煉方法選擇，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平

學(xué)生既然是學(xué)習(xí)的主體，教師就應(yīng)該通過(guò)各種方式幫助學(xué)生達(dá)到實(shí)現(xiàn)其主體作用。對(duì)此，筆者以為，在教學(xué)過(guò)程中幫助學(xué)生選用適合自身運(yùn)動(dòng)發(fā)展的項(xiàng)目，不僅能夠?qū)崿F(xiàn)上述教學(xué)目標(biāo)，還能夠讓學(xué)生在不斷的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中提高技能水平。學(xué)生自我鍛煉方法的選擇應(yīng)該注意以下幾方面：(1)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適中，切不可超出學(xué)生自己運(yùn)動(dòng)的承受負(fù)荷，從而適得其反；(2)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要適量，既能夠既不疲勞又能夠更好地學(xué)習(xí)目的；(3)運(yùn)動(dòng)的安全系數(shù)應(yīng)該較高，即能夠讓學(xué)生在選擇運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不容易出現(xiàn)傷身問(wèn)題；(4)學(xué)生能夠適應(yīng)這樣的運(yùn)動(dòng)方法，教師切不可強(qiáng)行指定。這樣的方法，一方面，能夠?qū)φn堂教學(xué)內(nèi)容起到有益的補(bǔ)充；另一方面，能夠在學(xué)生在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程更加能夠得心應(yīng)手。

例如，在每一堂課的結(jié)束前15分鐘，筆者都要給學(xué)生自由運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，能夠讓學(xué)生充分的享受到自由、輕松的樂(lè)趣。教師還經(jīng)常參與他們的活動(dòng)之中。很多學(xué)生在運(yùn)動(dòng)后常常會(huì)深有感觸地說(shuō)到，這樣的自我鍛煉方法，一方面，能夠緩解他們?cè)谡n堂學(xué)習(xí)中的緊張壓力，讓他們得到自我放松i另一方面，有利于師生之間進(jìn)行友好地交流，體現(xiàn)了人文關(guān)懷。

總之，在新課程體育與健康教學(xué)中，教師應(yīng)該發(fā)揮自身主導(dǎo)作用，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與實(shí)踐活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生自我體育鍛煉能力的培養(yǎng)，不僅能夠?qū)崿F(xiàn)青少年健康成長(zhǎng)的目標(biāo)，還能夠滿足他們身心學(xué)習(xí)發(fā)展的需要，提高他們綜合素養(yǎng)。