君欲求長壽，養(yǎng)生最重要。

起居須定時(shí)，睡眠不可少。

時(shí)而跑跑步，抽空做做操。

活動(dòng)筋骨舒，食增脾胃好。

早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。

晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。

素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。

勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。

節(jié)欲是關(guān)鍵，色為壽之仇。

夫妻過生活，也要把握周。

財(cái)為身外物，不正勿貪求。

遇事匆發(fā)怒，性情要溫柔。

勞逸相結(jié)合，鍛煉貴持久。

若能照此作，健康保長壽。