洪昭光教授提出，在如今快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境中，要避免超載、超速和疲勞駕駛的亞健康狀態(tài)，就要學(xué)會(huì)“慢生活”的理念和生活方式，使心理生理健康發(fā)展。但此“慢”非彼“漫”，它不是一種懶散、消極，更不是工作、生活中的拖拉狀態(tài)。

他就是賤?

實(shí)例1 35歲的公務(wù)員陳明哲，是一位典型的慢半拍式人物。他，善良，熱情，才思敏捷，一旦做起事情來(lái)一絲不茍，但就是做事慢，顯得拖沓。比如領(lǐng)導(dǎo)布置他寫(xiě)一個(gè)發(fā)言稿，即使離交稿日期還有兩周，他也是總能磨磨蹭蹭到最后一天晚上，才開(kāi)始動(dòng)筆，往往通宵達(dá)旦才能完成。開(kāi)始時(shí)候，明哲的老婆還心疼他的身體，又是煲湯，又是按摩，當(dāng)?shù)弥疤摱取鼻懊娴臅r(shí)間時(shí)，尤其是發(fā)現(xiàn)這種情況多次發(fā)生時(shí)，咬牙切齒地說(shuō)：他就是賤!陳明哲無(wú)奈地說(shuō)，我也急得嘴上冒火，但沒(méi)辦法，只有壓力我才有靈感。

實(shí)例2 大二學(xué)生趙磊最怕完成作業(yè)了。從小他就有很多理想，但就是缺乏動(dòng)手實(shí)踐能力。很多想法在頭腦中甚至連細(xì)節(jié)都設(shè)計(jì)出來(lái)了，可是就是沒(méi)有實(shí)際操作的勇氣。怕失敗嗎?也許吧。趙磊總覺(jué)得現(xiàn)實(shí)與理想的差距太遠(yuǎn)了。這次期末《習(xí)作欣賞》課，采用考查的方式，學(xué)生交上一篇電影的讀后感就行了，同學(xué)們都很快寫(xiě)完了。課代表一數(shù)，得，又差趙磊的了?！霸俳o你一天時(shí)間，否則明天你就自己給老師送去吧。”其實(shí)趙磊看電影時(shí)很投入的，也有很多感想，可就是不知怎么下筆。晚飯也沒(méi)吃，就一直坐在電腦前發(fā)愁。他覺(jué)得學(xué)習(xí)越來(lái)越無(wú)趣，人生越來(lái)越無(wú)聊；生活愈加懶惰、消極、無(wú)望。

拖拉是心理不健康的表現(xiàn)

生活中經(jīng)常有這樣的人當(dāng)天該做的事情總要拖到明天、后天甚至下個(gè)星期，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進(jìn)度很慢，不到最后時(shí)刻就積極不起來(lái)，直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳，就像是開(kāi)學(xué)頭一天，才拼命補(bǔ)假期作業(yè)的小學(xué)生。

美國(guó)心理學(xué)教授約瑟夫·法拉利給這些拖拉成性的人起了一個(gè)專(zhuān)有名詞——“慢性拖拉癥患者”。在他看來(lái)，做事拖拉其實(shí)是一種“心”病，或者說(shuō)，是心理不健康的表現(xiàn)。

法拉利教授認(rèn)為，慢性拖拉癥可以分成兩類(lèi)。一類(lèi)是“激進(jìn)型”拖拉癥患者，其特征是自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最后一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉癥患者，這類(lèi)人通常對(duì)自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動(dòng)手。

做事拖拉作為一種不好的習(xí)慣，一旦形成就會(huì)對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生一系列不良影響。從小處說(shuō)，使我們不能按時(shí)完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，有時(shí)把事情拖到實(shí)在不能再拖，即使趕在最后把任務(wù)完成，質(zhì)量也根本無(wú)法保證：從大處說(shuō)，會(huì)使我們形成懶散消極的性格，創(chuàng)造力也會(huì)大受影響。

拖拉根源是怕失敗

趙磊在采訪中說(shuō)：“我的拖拉癥有愈演愈烈的趨勢(shì)，癥狀就是平時(shí)做事情，不拖到最后關(guān)頭就無(wú)法去做它。甚至一想它就難受，碰都不想碰和它相關(guān)的東西，繞著走。每次想到還有任務(wù)沒(méi)完成，就很煩躁，但是依然不想去做，非要等到最后期限，才能悶頭完成。這整個(gè)的過(guò)程充滿(mǎn)了負(fù)罪感。真的很難受?！?/p>

陳明哲也承認(rèn)，“不是我不做，只是我之前還不想做”是各種各樣拖延做事的借口，是放任自己的低迷狀態(tài)。雖然只有到截止期前，才能激發(fā)我的靈感、高效率與熱情，但這其實(shí)也處于一種“生死邊緣”，那是一種劣質(zhì)的快感。那種被壓迫出的所謂高效率，其實(shí)是危險(xiǎn)，的“走鋼絲”。

拖拉癥害人害己

拖拉看似小事，但拖拉的代價(jià)，其實(shí)很高昂。

首先是：辦事拖沓，會(huì)影響健康。溫哥華大學(xué)的學(xué)生中，學(xué)習(xí)拖沓的人，往往身體免疫系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)不佳，腸胃也會(huì)因不時(shí)的精神高度緊張而變得脆弱。

其次，做事拖拉，會(huì)導(dǎo)致惡劣情緒的產(chǎn)生。自責(zé)、沮喪、喪失價(jià)值感。

再次，拖拉而造成的精神高度緊張，以及情緒低落，會(huì)使得拖拉者找尋不健康的生活方式，如酗酒、熬夜、找尋外部刺激，來(lái)舒緩情緒。

最直接的一點(diǎn)是，因拖拉癥患者的低效率，往往會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)整體任務(wù)或計(jì)劃的完成，造成不可估量的損失，進(jìn)而影響拖拉癥患者人際間的關(guān)系。