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        你適合喝涼茶嗎

        2009-01-01 00:00:00王旭峰
        家庭科學·新健康 2009年6期

        什么是涼茶?

        中國人尤其是南方人素有喝涼茶消暑防病的習慣,將藥性寒涼和能消解內(nèi)熱的中草藥煎水作飲料喝,以消除人體內(nèi)的暑氣或因干燥引起的喉嚨疼痛等疾患,以達到清熱解毒、去濕生津、清火明目、散結(jié)消腫、治療感冒喉痛等作用。

        飲用涼茶的宜與不直

        有便秘、尿赤、夜夢頻繁、牙齦腫痛、爛嘴角、喉痛、發(fā)熱等癥狀時,適當喝一些涼茶可以去火除熱;其次,食用燒烤煎炸食品、魚蝦蟹、豬牛排、辣椒等食品后,吸煙飲酒后,外出旅游水土不服時,心煩意亂時,飲用涼茶可以解膩、開胃、安神、清心。平日里,涼茶也是不鍺的飲料。

        不過沒有十全十美的食物!盡管從健康的角度講,涼茶優(yōu)于可樂、汽水、以及營養(yǎng)價值很低的一些甜飲料,但在飲用時也應(yīng)適度,尤其是有些特殊人群,不可多飲。

        家里能否制作涼茶?

        一般制作涼茶的原料有:甘草、百合、菊花、金銀花、竹葉、布渣葉、羅漢果、苦丁茶、木蝴蝶等,在藥店很容易買到。我們可以根據(jù)自己的口味,選用適量的原料,佐以冰糖加以熬制,待放涼或冰鎮(zhèn)后飲用。

        此外,涼茶的制作也不必拘泥于這些原料,生活中很多常見的食物也可以用于制作涼茶。例如:

        ◆西瓜皮涼茶:可將吃完瓜瓤后的那一層利用起來,洗凈后切碎去渣取汁,可以祛暑、利尿。

        ◆薄荷涼茶:將薄荷葉、甘草一起用沸水煮5分鐘,放入少量白糖攪勻即可。有提神醒腦的功效。

        ◆陳皮涼茶:具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用。將干桔子皮洗凈撕成小塊,用開水沖泡即可。放入少量白糖再冰鎮(zhèn)一下口感更好。

        ◆鮮藕涼茶:將鮮藕洗凈切片,放入鍋內(nèi),倒入適量水用文火慢煮。待鍋內(nèi)水煮至水量的2/3即可。借鮮藕的涼性,常飲能祛火化淤。

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