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        睡眠障礙如何調(diào)理?等

        2009-01-01 00:00:00
        家庭科學(xué)·新健康 2009年6期

        老人失眠,拒絕就醫(yī)怎么辦?

        問:我父親失眠已經(jīng)很久了,經(jīng)常都看見他睡不好,感覺他也很抑郁,老是怕自己賺不到錢,工作沒有著落,擔(dān)心家人,工作中同事的一句不經(jīng)意的話,他都會想是不是哪里把人家得罪了。我們也勸他去醫(yī)院看看失眠,但是他老說自己沒有毛病,拒絕就醫(yī),我該怎么辦?(重慶小雙)

        答:首先要分析他拒絕就醫(yī)的根本原因。如果只是認為失眠不是病,兒女可以告訴他醫(yī)生可以有辦法讓他的睡眠質(zhì)量有所改善。如果他是因為怕花錢而不去看醫(yī)生,就告訴他看病不一定會花很多錢,如果需要花費,子女幫助他承擔(dān),我想老人應(yīng)該會去看醫(yī)生的。如果他失去看病的欲望,有自殺的念頭或傾向,應(yīng)該哄哄他,務(wù)必讓他看醫(yī)生。如果他雖然睡眠少一點,但精神狀態(tài)尚好,不看醫(yī)生也無妨。但是,從你的描述來看,你父親似乎有些焦慮,建議看一看心理咨詢科。

        睡眠障礙如何調(diào)理?

        問:早上醒來后眼睛睜不開,感覺眼部有些麻痹,過好一會這個狀況才轉(zhuǎn)好,有眼屎,長痘痘,舌苔發(fā)白,感覺厚厚一層,這幾晚都是12點才睡。是什么原因?如何調(diào)理?(上海嚴(yán)嚴(yán))

        答:睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法,應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥。

        同時能做到:

        ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松。

        ②睡前不要過饑過飽。

        ③臥室里光線要柔和、溫度不宜過高。

        ④堅持每天睡前用熱水洗腳。

        ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

        ⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

        ⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù)。

        ⑧不抽煙。尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。

        另外,建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好。

        睡覺打呼嚕聲音大是病嗎?

        問:我老公晚上睡覺就打呼嚕,很大,這是一種病嗎?該怎么治療?(南京陳女士)

        答:打鼾患者如果要了解自己的睡眠質(zhì)量,睡眠中有多少次呼吸暫停,每次暫停多少時間,睡眠時血中的含氧量,睡眠時的心率變化等,只需要做一夜的多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測就可以知道,多導(dǎo)睡眠圖檢查目前已被認為打鼾病人必做的重要檢查,它可以對病人夜間睡眠時腦電圖,心電圖,肌電圖,口鼻氣流和血氧飽合度及心率進行動態(tài)的觀察,從而了解打鼾對身體影響的程度,進而指導(dǎo)打鼾的治療。

        子宮肌瘤患者可以懷孕嗎?

        問:我今年30歲,是一名子宮肌瘤患者,請問專家我不動手術(shù)的話,可以懷孕嗎?對身體有沒有大的傷害?(南京黃女士)

        0答:請問你的肌瘤大小、位置?絕大多數(shù)的子宮肌瘤患者是可以通過中醫(yī)保守治療的,特別是對于有生育要求的女性,更應(yīng)該慎重考慮手術(shù)治療。我們建議你可以考慮進行中醫(yī)保守治療,中醫(yī)是根據(jù)整體調(diào)理、辨證施治理念,通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)等手段,能有效提升子宮、卵巢機能、緩解癥狀、消除病根并杜絕復(fù)發(fā)。

        受孕要跟子宮肌瘤的大小以及生長位置有關(guān)。如果粘膜下的肌瘤較小可以考慮受孕,但懷孕后一定要定期進行孕檢;如果肌瘤是肌壁間的,建議最好是避免受孕,因為即便是受孕,以后也容易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的情況,另外即便是保胎成功,那么因為受孕時間的延長也容易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況,孕晚期容易出現(xiàn)子宮破裂的情況;如果是漿膜下小的肌瘤你可以考慮試孕,但一定要注意發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)的情況,總之患有子宮肌瘤的患者如果肌瘤比較小,生長的位置比較利于受孕是可以考慮受孕的,但有一點需要注意肌瘤的患者懷孕后由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生改變,是非常利于肌瘤的生長的,所以我們最終的建議是患者經(jīng)過中醫(yī)保守治療控制肌瘤增大后,再考慮受孕,已經(jīng)帶肌瘤受孕的患者一定要進行嚴(yán)密的觀察與監(jiān)護,一定要定期進行孕檢,以免發(fā)生危險。

        乙肝病毒攜帶者在日常生活中應(yīng)該注意什么?

        問:我從小就是乙肝病毒攜帶者,但是肝功能一直都是正常的,可-是因為身體不怎么舒服去檢查得知此時肝功能有點異常,ALT,AST都有點偏高,所以我有點害怕,因為我現(xiàn)在還是學(xué)生,我想知道這個會不會影響我的學(xué)習(xí)跟工作,在日常生活中我應(yīng)該注意些什么?(北京小孫)

        答:1,慢性乙肝是一種慢性疾病,目前沒有特效藥物徹底治愈。2對于乙肝病毒攜帶者,一般不主張用藥,定期觀察就可以了。3,你現(xiàn)在輕度肝功能異常,不必太擔(dān)心,病情并不重。建議你先進行保肝抗炎治療,如果肝功能很快恢復(fù),暫時就不用抗病毒治療了,但是肝功能正常以后仍要長期監(jiān)測。如果應(yīng)用目前的藥物,肝功能不能恢復(fù)或停藥后很快反彈,很可能需要抗病毒治療。4,生活注意:嚴(yán)格忌酒,避免重體力勞動。也不要過度熬夜。特別提示:目前有很多小診所會打廣告說能徹底治愈乙肝,均不可信。

        肝功能異常,病毒卻呈陰性,這是怎么回事?

        問:我最近幾年反復(fù)發(fā)作肝功能異常,但病毒陰性,怎么回事?(北京張先生)

        答:像你這樣的情況,我遇到過多例。反復(fù)發(fā)作肝功能異常,但病毒陰性,其它檢查也不能明確病因。我個人的推測是這樣的:患者屬于超敏體質(zhì),也就是說很容易對某些藥物或者異物(包括周圍環(huán)境中的化學(xué)藥品、病毒、細菌)產(chǎn)生超敏反應(yīng),導(dǎo)致肝損害,由于不能明確你一定是對哪種東西產(chǎn)生反應(yīng),所以很難明確具體的病因,或者是對多種異物都產(chǎn)生反應(yīng),防不勝防,所以很難保證以后永遠不反復(fù)。但是我給你提出以下建議:1仔細記錄你的生活史,留心觀察病情反復(fù)的誘發(fā)因素。如環(huán)境變化(油漆、染發(fā)劑等)、感冒、服藥等等,通過長期的觀察,也許能夠找到致病的根源。2病情反復(fù)時不要用過多的藥物治療,治療以簡單為宜,推薦應(yīng)用甘草甜素類制劑,因為這類藥物有類激素樣作用,能夠較好地控制超敏所致的炎癥反應(yīng)。3,要規(guī)律監(jiān)測肝功能變化,不正常時,每月查:正常后,每三個月查一次,每半年查一次B超。

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