在我們?nèi)粘５氖澄镏?，有一些具有天然的美容作用。適當(dāng)食用，用以養(yǎng)顏，比花大價(jià)錢購買護(hù)膚品要?jiǎng)澦愣嗔恕?/p>

紅色的枸杞子古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中介紹，用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏。近代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C及磷、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療簡方，枸杞可泡酒，也可與桂圓肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，常食可滋陰養(yǎng)顏。

鮮紅的櫻桃櫻桃的含鐵量居水果之冠，常食可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血美顏的效果。

橙黃的蜂蜜由于蜂蜜營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，防止皮膚干裂。常食蜂蜜還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤有光澤?，F(xiàn)在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的廣泛重視。以蜂蜜水代替飲料，會促進(jìn)新陳代謝，給你的肌膚帶來無窮的魅力。

淺黃的當(dāng)歸人體內(nèi)的酪氨酸酶能產(chǎn)生導(dǎo)致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高，則老年斑等出現(xiàn)得越早，而且數(shù)量也越多?，F(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)證明，當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很強(qiáng)，因而具有抗衰、美容的作用。

綠色的豌豆《本草綱目》稱豌豆具有“去黑黯，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原。維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而后者具有潤澤皮膚的作用。

雪白的白蘿卜中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜可“利五臟，輕身益氣，令人白凈肌肉”?，F(xiàn)代研究證明，白蘿卜所以能具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C，常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。一些學(xué)者認(rèn)為，腸道不暢，腸道內(nèi)大腸桿菌會分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)，吸收進(jìn)入血液后會對人體產(chǎn)生不良影響，加速機(jī)體老化。而白蘿卜的利腸作用，正可以抑制這種不利因素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。

黑色的黑芝麻黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。而且，黑芝麻還可以護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，常食可令頭發(fā)烏黑亮澤。

此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時(shí)采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。注意保護(hù)皮膚，避免接觸過酸過堿性物質(zhì)，要根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，并適當(dāng)進(jìn)行按摩。