男性防不育牢記“五個不要”

編輯您好：

近日聽一位朋友說男性不育除了與生殖器官、精子的病變有關(guān)以外，還與其平日生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系。是這樣嗎？如果是的話，男性平日里應(yīng)該在生活習(xí)慣方面注意哪些問題？

林州市 歐陽先生

本刊答復(fù)：

您朋友的話是很有道理的。醫(yī)學(xué)專家指出，為了防止不育，男性平日里在生活習(xí)慣方面要注意的細節(jié)很多，總的來說有五個方面。

不要久騎山地車 山地車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男人騎山地車每天不應(yīng)超過1小時。

洗澡水溫度不要過高正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。因此，年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

飲食注意不要缺鋅少硒微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

不要吸入廚房油煙 近期上海鐵道大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為新“家庭殺手”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

不要穿緊身牛仔褲男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認為，緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。

男人沒有晨勃性功能正常嗎

編輯您好：

有人說，男性早晨睡醒時若陰莖勃起，就是性能力正常的表現(xiàn)，如果長期沒有晨勃，則預(yù)示著性能力衰退了，要及時治療。而我就很少有晨勃的現(xiàn)象，這是否說明我的性能力有問題？我需要治療嗎？ 一位苦惱的打工者

本刊答復(fù)：

很多人都下意識地把晨勃現(xiàn)象當作性能力的一個標桿，一些男科醫(yī)生在診療時，也會詢問患者清晨勃起的狀態(tài)，這也從側(cè)面增加了無晨勃或者晨勃次數(shù)較少者的顧慮。專家指出，僅僅從是否有晨勃現(xiàn)象來判斷一個人的性能力是不確切的，真正能反映男性性功能問題的應(yīng)該是深度睡眠時或是做夢時的勃起。

夜間勃起是伴隨著快速睡眠相而出現(xiàn)的陰莖活動。所謂快速睡眠相，即通常所說的深度睡眠，此時眼球快速不規(guī)則運動，肌肉更加松弛，體溫和血壓升高，呼吸、心率加快，體內(nèi)各種代謝功能明顯增加。在這一階段，人們往往會做夢，這時出現(xiàn)勃起，可以給陰莖灌注高血流量，保證氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的補充，是勃起功能的自我維護。這種勃起不受心理因素的干擾，能真實地表現(xiàn)出性功能狀況。一般，男性每天晚上會有3~5次勃起，每次平均時間15分鐘，但也有長達1小時左右的。

明確快速睡眠相時的勃起軟硬，對鑒別生理性或心理性勃起功能障礙非常重要。有些男性發(fā)現(xiàn)自己有良好的夜間勃起后，困擾多日的性功能問題也就不治而愈了。但男性自行觀察清晨勃起狀況的做法并不可靠。這是因為睡眠質(zhì)量不好、易醒、情緒焦慮、緊張等，都會影響清晨勃起。同時，有些人醒來時，正處于非快速睡眠相階段，自然就沒有勃起了。

在此給大家推薦一個可靠的測定夜間勃起的方法，即郵票試驗。睡前，將四五張郵票圍繞陰莖根部，纏成一個圈。如有正常夜間勃起，第二天清晨，郵票的連接部就會被撐斷。