[摘要]健美操以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的體育運動，創(chuàng)新是健美操的發(fā)展趨勢。近幾年來，健美操的新動作不斷增加，形式變化多樣，培養(yǎng)了人們的審美情趣。

[關鍵詞]健美操 創(chuàng)新 審美觀

一、前言

健美操以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的體育運動。它既能健身美體，又能陶冶性情，以熱情奔放，節(jié)奏明快，動作舒展，優(yōu)美有力的特點給人一種蓬勃向上，精神抖擻的感受。我國從上個世紀80年代興起健美操以來，在短短的20多年時間里，健美操這一具有時代特征的體育活動已經深入到學校體育，全民健身活動和競技體育中，隨著健美操的發(fā)展，提高了人們的審美水平和審美標準，創(chuàng)新成為健美操的生命之源。

二、討論與分析

力度是健美操的特點之一，創(chuàng)新是健美操的發(fā)展趨勢。近幾年來，健美操的新動作不斷增加，形式變化多樣，培養(yǎng)了人們的審美情趣。

1.審美觀念的更新

我國古代的審美觀念是以體質的強健，形體的偉岸，粗獷豪放的陽剛之美為主要?，F(xiàn)在的人們的審美標準和情趣隨著時代的變化而不斷提高，不僅要健康的身體，還需要美的愉悅。愛美之心，人皆有之，美是不分年齡，不分層次的，年輕人是朝氣蓬勃的美，中年人是孜孜不倦不斷追求美好生活的美，老年人是熱愛生活的美，美的元素就滲入到學校，健身房和社區(qū)老年活動中心。美是無處不在的，時時需要展現(xiàn)的，對美好生活的追求在健美操中得到完美的體現(xiàn)，新的審美觀念對提高整個民族的體質起到不可低估的積極作用。

審美觀需要一個漸進過程，在過程中不斷得到完善和提高。人們對美的追求很多，但往往注重在容貌的裝飾，服裝的搭配上，忽視了美的動力性，動力是美的最好展現(xiàn)，只有各方面協(xié)調統(tǒng)一才能組成美的整體。美的整體性體現(xiàn)在動態(tài)美和靜態(tài)美上，正確地欣賞體味動態(tài)美，不但是一種精神的養(yǎng)怡美的享受，同時還是一種對自身生命活力的策動力。馬克思曾經說過：“我們如果看到痙攣得縮成一團背彎的抬不起頭的人，就會不由自主地四下張望，懷疑自己的存在，恐怕自己也消滅了，但是如果看到一位非常勇敢的體育家，我們就會忘掉自己，覺得我們勝過自己百倍，天下任何事都能擔的起，呼吸更自由了。”運動者健美的體魄，英姿颯爽的神態(tài)和撲朔迷離的技巧，閃爍著生命的光輝，叫人強烈地感應到生命的活力，從而增強人們生活的信心和奮斗的勇氣，引導人們對美好事物不斷追求探索和創(chuàng)新。

2.動作編排的創(chuàng)新

健美操在我國起步比較晚，發(fā)展卻十分迅速，將會向著動作多樣化，技術規(guī)范化，比賽制度化，形式國際化的方向發(fā)展，以獨特的魅力和不同的風格吸引著越來越多的人。一套健美操是否具有吸引力和號召力，關鍵在于動作的編排，目前健美操名目繁多，比如，學生健身操，有氧健美操，競技健美操，等等。動作各式各樣，各具特色，但是健美操不是單純?yōu)榱艘憩F(xiàn)自我，而是要完善自我，不是要再現(xiàn)生活，而是要創(chuàng)造生活，所以說健美操的動作充分體現(xiàn)出追求生活，創(chuàng)造生活的特點，它應該有創(chuàng)新的特點，否則這一項目就沒有存在的依據和生命力。

最近興起的街舞是繼現(xiàn)代舞之后又一時髦的健身活動，街舞風格休閑，動作灑脫，是最近流行的一種音樂風格和舞蹈動作的結合，從而風靡興起，從街舞的興起和發(fā)展我受到很大的啟發(fā)，既然街舞可以把流行的音樂和舞蹈動作完美的結合起來，健美操也可以創(chuàng)編出風格各異的形式，更貼合時代的氣息，健美操節(jié)奏感強，可以和其他運動項目結合，創(chuàng)新出更廣泛，更全面的形式。

健美操和武術的結合將武術動作中的踢腿，甩腰，伸臂，擊掌，旋風腳、鯉魚打挺等分解動作融進健美操，形成風格獨特的武術健身操，武術競技健美操，充分體現(xiàn)出英姿颯爽的時代氣息。

健美操和球類的結合。將籃球、排球、羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫球等球類運動中跳躍，伸展動作融入健美操，全面增強身體的協(xié)調性，柔韌性和靈活性，這類運動我們可以稱之為健美球操、健美操和體操的結合。體操中的跳躍伸展，技巧中的跪撐轉身旋轉等都可以用于編排動作造型，提供了很大的創(chuàng)造空間，健與美的結合使身體素質全面得到發(fā)展提高。也為體操增加了一種活動形式。

健美操和毽子跳繩結合。毽子和跳繩是人們平時喜歡的活動，內容豐富形式多樣，具有趣味性娛樂性。從中創(chuàng)編健美繩操極具有生活的情趣，來源于生活，創(chuàng)造于生活。

健美操的創(chuàng)新形式多樣，與體育活動緊密相連，從體育中來，到體育中去。在進行體育運動之前，跳一會健美操，既能使身體各部分關節(jié)得到充分活動，減少運動創(chuàng)傷，又能陶冶情操，提高運動興奮性，有利于運動得到更好的發(fā)揮。由此可見，動作編排的創(chuàng)新范圍廣，作用大，易于推廣普及。

3.健美操音樂的創(chuàng)新

音樂是健美操的重要因素之一，表演的效果與選配的音樂直接相關，音樂能激發(fā)練習者的激情與活力，體現(xiàn)健與美，力與新的結合。健美操是從國外引進的體育項目，配用的音樂是迪斯科，搖滾，爵士樂等，開始接觸時，使人耳目一新，強烈的節(jié)奏振奮人心，增強健美操的力度與效果，但是隨著我國健美操的發(fā)展，需要編排創(chuàng)新中國特色和民族風格的健美操，反映當代社會生活以及人們的心理素質，情感思想，倫理道德和審美觀念，所以音樂的創(chuàng)新勢在必行。

健美操的配樂要體現(xiàn)符合編創(chuàng)動作的主題，采用腰鼓和京調的節(jié)奏配合動作的變化，體現(xiàn)中華民族奮力拼搏的意志和精神風貌，把對力的頌揚與對美的謳歌完美地結合在一起，充分體現(xiàn)健美操濃郁的民族特色。我國健美操只有對音樂的大膽突破與創(chuàng)新，在風格上走向民族化道路，才能打破一直沿襲的外國模式，使我國健美操保持旺盛持久的生命力。

4.力度的創(chuàng)新

力度是衡量健美操水平的重要標志，健美操要求動作剛勁有力，積極迅速，力度感強。健美操的不足往往表現(xiàn)在缺乏力度，對力度鍛煉重視不夠，動作松軟無力，所以在力度方面要大膽突破充分挖掘人體潛能，集中體現(xiàn)人類按美的規(guī)律去改造世界。

健美操講求力度，不能錯誤地理解成不斷加大運動負荷就能練好，世界健美操權威簡方達最早進行了分析研究，認為要提高訓練效果，必須從全面提高身體素質，改善體形減縮脂肪和增強肌肉彈性的目的去考慮，因此他提出并創(chuàng)造一種與輕負荷鍛煉相結合的健美操，這是創(chuàng)新的最好依據，過大的負荷在鍛煉中使人生理和心理上受到壓抑，大腦皮層得不到積極休息，影響大腦神經系統(tǒng)的功能，另外也影響大腦分泌一種對人體免疫功能有益的多肽物質——內啡呔，這些事實充分說明，進行力度鍛煉，就必須消除不斷加大負重鍛煉。我們可以這樣理解，負重的健美操訓練可采取“輕重量”，自由調整并在一定的次數(shù)范圍內達到減縮多余脂肪和增強肌肉力量及彈性的目的。

三、結論

以上分析得知健美操的創(chuàng)新是多方面的，發(fā)展空間很大，這種在創(chuàng)新中求生存，在創(chuàng)新中求發(fā)展，決定了健美操的發(fā)展趨勢走向多樣化，普及化，民族化道路。簡要總結為以下幾點：（1）韻味與情趣結合。在鍛煉中體會美的旋律，追求美的時尚。（2）運動與生活結合。融體育運動與日常生活為一體，創(chuàng)新多種風格的健美操。（3）古今結合。將現(xiàn)在風格與古典風格巧妙地揉為一體，日趨民族化。（4）動靜結合。力度的變化突出動中有靜，靜中觀變，節(jié)奏明快。

（作者單位：山東日照第六中學）