【策劃緣起】

古人早已有云：“食色，性也?！钡袊撕顑?nèi)斂的個性讓我們在創(chuàng)造“性”福生活時總有些缺少底氣。日前，《杜蕾斯全球性福指數(shù)》調(diào)查報告就指出：在中國，每100人中只有24人幾乎在每次性生活中都能達到高潮，而中國女性的這一數(shù)字更低——只有13%。該數(shù)據(jù)遠低于全球平均數(shù)。由此可見，性生活質(zhì)量已經(jīng)成為了中國人避之不去的缺憾。

其實，如何追求“性”福生活也需要講究科學(xué)的方法，并不是僅憑次數(shù)與技巧就能讓夫妻享受高質(zhì)量的“性”福。市井間流傳的所謂“二九、三九、四九”之類年齡與次數(shù)的說法并不科學(xué)。調(diào)查報告指出，在那些經(jīng)常獲得性高潮的中國人中，平均花在前戲上的時間要比性愛高潮較為缺乏的人多出6分鐘，更有60％的夫妻認為分享浪漫和與伴侶深入的交流能讓他們在性生活中獲得更多的快樂?？梢姡蚱揠p方的坦誠溝通和溫情纏綿才能讓“性”福漸入佳境。本期話題就讓我們關(guān)注如何解開“性”福的密碼吧！

【“性”福講述】

熟悉的地方也會有新的風(fēng)景

受訪人/黎淑（女，28歲，婚齡5年） 整理/寒沁如雪

夜色降臨了，整個房間彌漫著濃濃的溫馨，可當(dāng)我與老公俞軍裸裎相對時，沒有親吻，沒有話語，他又是急不可待地直奔主題。不知從什么時候開始，這一幕一次次地重演著，既沒有新婚時甜言蜜語的情話纏綿，也沒有以前慵懶的撫摸親吻，似乎一切程序都被刪減了。每次我都還沒反應(yīng)過來，那邊就已經(jīng)鳴金收兵了，讓我既沮喪又無奈。我曾暗示俞軍“干活”前來個小“前奏”，但一次又一次的失望讓我越來越了無興致，也越來越找不到當(dāng)初那種甜蜜的感覺。缺乏歡愉的黑夜，在我們夫妻中間織了一層網(wǎng)，看得見，卻撕不破。

都說女人“三十如狼”，那天周末，我突然有了很高的欲望，這種渴望隨著夜幕的降臨越加不可抑制?？晌矣植缓靡馑奸_口。猛然間我想到曾看過一個暗示今夜“有戲”的閨中“秘典”。于是，我在洗浴后特意換上一套性感的內(nèi)衣，又噴了些淡淡的香水，蓬松著頭發(fā)。靚麗裝扮過的我一出場，俞軍的眼就亮了，他在我耳邊呢喃：“親愛的，今夜你有一種特別的美……”一句纏綿的贊美，仿佛擂響了戰(zhàn)鼓。俞軍輕輕用雙手捧住我的臉，滿眼是少見的溫柔。他的手心溫?zé)?，輕柔地順著我的腮滑到胸前，一股酥麻的感覺從我身體深處傳來，骨頭好像都被浸酥軟了，這次我終于再次領(lǐng)略了那種眩暈的幸福……

丈夫的一點小變化點燃了我內(nèi)心深處的激情之火，更讓我深切地感受到，夫妻生活的和諧與美滿與雙方大膽追求和無聲勝有聲的啟迪有著千絲萬縷的聯(lián)系。

我開始學(xué)著玩點浪漫小花樣：玫瑰花香可起到催情的作用，我就在身上點上幾滴借助它挑起“戰(zhàn)爭”；酒能亂性，有時我會邀俞軍一起品上幾口紅酒，淡淡的酒氣香飄在空氣中，我們的心也一點點熱起來。看得出俞軍也在努力著：他在床頭擺滿了芬芳的鮮花，壁燈也換成了粉紅，還買了舒緩浪漫的舞曲碟子，時刻流淌在臥室，兩人套著節(jié)拍“運動”，把單純的“活塞式”變成激昂的舞蹈……

慢慢地，我們發(fā)覺，雖然雙方對彼此的身體已熟稔無比，因為有了精彩又千變?nèi)f化的前戲和氛圍做鋪墊，每一次，我們彼此索取著、奉獻著，愉悅著自己也愉悅著對方，都能感覺到“熟悉的地方也會有新的風(fēng)景”！

心“晴”好，“性”情才好

受訪人／老米（男，38歲，婚齡10年）整理／止梅

我和老婆結(jié)婚十年了，之前的“性?！敝笖?shù)說不上高，但還過得去。但自從升任辦公室主任后，我的性趣銳減，有時一周都盡不了一次義務(wù)，偶爾有點欲望了，也是三分鐘完事。起初，我沒太在意，總想著等工作理順了自然就好了?？蓾u漸地我才發(fā)現(xiàn)，半年以來，我的“挺舉”始終不過三兩分鐘而已！這天，溫存之后，老婆偎依在我身邊，撫摸著我的“那話兒”嘻嘻地笑：“你呀，果真是升官了，辦事效率也跟著變高了！”“??？”老婆的話讓我一下涼了半截。我暗下決心，以后的日子一定要將“量”做上去！

可事情往往不會乖乖地朝人們所希望的方向發(fā)展，接下來的日子，我很賣力地“做作業(yè)”，可每次的作業(yè)我自己都覺得不盡如人意，不是時間不長就是興味索然。有一次居然讓老婆中途“剎了車”，任由我滿頭大汗地忙碌，她硬是反應(yīng)全無。黑暗中我點燃一支煙默默地抽著，心中滿是懊惱。老婆頓了頓，溫柔地挪過來躺在我懷中:“老公，你……太緊張了。一個人的心情都沒法放松，又怎么能在床上放松呢？”這一夜，我們聊了很久……聊完之后，我就像放下了一個沉甸甸的包袱一樣，心情豁然開朗。老婆嬌嗔地帶著一絲命令的口吻說：“老公，以后你回家的第一件事，就是將301（我的辦公室）丟進垃圾桶，或是交給我?！?/p>

從這之后，我慢慢地學(xué)會了將工作只放在辦公室，即便有時帶著情緒回家，也會向老婆及時“申訴”，我在床上更輕松更有性致了。而善解人意的老婆不僅做著我的“垃圾桶”、“笑話王”，還用心細致地當(dāng)著好廚娘，每天變著花樣給我烹制補益藥膳。我們并沒在意什么藥理之說，只是想在這香氣氤氳中享受一份濃郁的愛。

一個周末，當(dāng)我講到白天看到的一個笑話時，老婆實在忍不住，“撲哧”一下笑起來，清脆的笑聲盈滿了整個房間，我的心情也瞬間被“點燃”……這夜，我很快找到了那份久違的輕裝上陣的快樂，而老婆也在極致滿足中到達快樂的巔峰。

以后，這樣的好日子像電視連續(xù)劇一樣，不斷地上映著、翻新著……大半年的“深造”讓我真正體會到，心“晴”好，“性”情才會好。要學(xué)會將工作和壓力關(guān)在臥室門外，更要學(xué)會溝通、分享，會讓你生理上、情感上的愉悅加倍增值、再增值。

失去了“春潮泛濫”后……

受訪人/陳竹筠（女，43歲，婚齡18年）整理/輕煙了了

雖然我和丈夫早已不是新婚夫妻，但結(jié)婚十幾年來，我們的夫妻生活一直很和諧。

四十三歲生日那天，丈夫給我買了生日蛋糕和鮮花，在兒女和親友面前為我爭足了面子。然而，令我始料不及的是，當(dāng)我們開始延續(xù)夫妻“功課”時，不管他的前戲如何纏綿，我就是感到打開的身體吐不出“雨露”。我努力進入狀態(tài)，可興奮起來的我分泌物仍然很少，但丈夫已忍耐不住了，在一種不適狀態(tài)下進入了我的身體……

睡到半夜里，我被下身火辣辣的疼痛給驚醒了。我開燈一看，那地方還微微有些紅腫。是不是染上什么病了？我不由分說把丈夫搖醒，他直呼冤枉。但那一夜，身體的刺痛讓我再難入睡。接下來的幾次，不管我如何投入，這種干澀帶來的不適讓我苦惱不堪，有時候我還能強忍到他“完工”，有時候疼痛讓我在中途不得不把丈夫推了下去。

我和丈夫因此變得生分，而且，我越來越覺得丈夫在整個過程中顯得心浮氣躁，時常在我還未完全進入狀態(tài)就“打烊”了。難道我真到了要靠藥物“推波助瀾”的地步了？可是，我這一輩子，還沒進過性用品專店，雖說早就知道里面有“生猛”、“加油”之類的東西在賣，可再開放的女性遇到最切身的“那個部位”的疑惑，都有難以啟齒的時候。

一個早晨，在用凡士林調(diào)和化妝品時，那種滑膩感一下子提醒了我：這不就是天然的潤滑油嗎？那一夜我再次體驗了那種順暢的歡欣，丈夫也是驚喜交加?？珊镁安婚L，一個星期后我突然覺得下身不適，去醫(yī)院檢查，原來是凡士林并不適合那潮濕的“花蕊”之處。

醫(yī)生告訴我，進入更年期的女性體內(nèi)雌激素水平低，不再容易“春潮泛濫”了。她給我開了些激素類的藥和專業(yè)的滋潤陰道的產(chǎn)品。當(dāng)晚，丈夫再次摟住我，深情地擁吻著。為了讓我徹底放松，他握著我的手輕輕在他的胸前揉搓，再慢慢地轉(zhuǎn)向他的后背，丈夫很有耐心，直到我已經(jīng)敞開了身體的每一個細胞，他才盡情地和我一起去享受那份美好……

【“性”福試紙】

你的“性”福夠了嗎？

“性”福這回事，也許不好在大庭廣眾之下與人“奇文共欣賞，疑義相與析”，那就請關(guān)起門來慢慢回答吧，分數(shù)高的就暗自得意一把，分數(shù)低的就要想辦法改善啦！

1.假如一輩子只能喝一種飲料，你會選下面哪種飲用品？

A.果汁2分

B.茶0分

C.水1分

2.下列哪一種情況最讓你覺得“性”趣歸零？

A.天氣熱3分

B.臥室外面有人 1分

C.對方性趣不高 2分

3.提到做愛你會想到什么？

A.一對男女臉上陶醉沉迷的表情1分

B.一對男女的上半身貼在一起2分

C.一對全裸的男女交纏在一起3分

4.你認為以下哪種顏色的睡衣最性感？

A.黑色3分

B.透明1分

C.紅色2分

5.晚上，你的床頭柜里總選擇放著：

A.各種情色用品3分

B.你喜歡的每晚必讀的書1分

C.按摩油和香水2分

6.什么情況下，暗示著你要拉開性愛的序曲了？

A.不穿睡衣躺在床上2分

B.熱烈擁抱和溫柔愛撫他/她的臉，并充滿激情地親吻3分

C.一反常態(tài)，放棄堅守電視陣地的原則，關(guān)上了電視1分

7.性愛前，你們營造曼妙的氛圍和調(diào)動兩人“性趣”需要多長時間？

A.1小時甚至更長3分

B.15分鐘或許更少1分

C.30分鐘左右2分

8.你認為最理想的性生活是：

A.事后兩人既疲憊又放松，沉浸在激情和浪漫的回憶中2分

B.兩人都輕松自如、水到渠成地達到了高潮3分

C.不斷進行新嘗試，使性生活更富創(chuàng)意和激情1分

9.你最好的朋友剛剛新婚燕爾，她/他向你坦言他們和諧的性生活，你的反應(yīng)：

A.十分羨慕，發(fā)誓周末也要重溫激情燃燒的歲月3分

B.與朋友一起交流各自的性經(jīng)驗和性苦惱，互通有無2分

C.暗自得意窺視了別人的床幃之事1分

10.你一般多長時間能達到一次性高潮？

A.幾乎從來沒有1分

B.偶爾有，不是次次幸運2分

C.幾乎每次都能“性”致盎然3分

試紙分析

1~16分：你的性福生活如同白水煮蘿卜，平淡無味、了無顏色。工作的壓力、生活的瑣碎、婚姻的磨礪，都嚴(yán)重腐蝕了你們的激情與沖動。你應(yīng)該做的是立刻調(diào)整彼此的步調(diào)，增進雙方的性趣交流，不斷摸索、嘗試新的性技巧與藝術(shù)，讓鮮花有“色”，美酒更香。

17~23分：你的“性”福生活像文火煲出來的濃湯，鮮香濃郁、有滋有味。你既不會每天沉迷于激情與溫存中，但也決不會擱淺你的性趣，你總能適時地與伴侶享受性的愉悅和浪漫。哪怕婚姻早過了保鮮期，你依然會想方設(shè)法把你的“性”福生活裝扮得多姿多彩、香艷誘人。

24~30分：恭喜你，你中了500萬“性”福彩票！你的夫妻生活熱情洋溢，既充滿了激情興奮，又如云游仙境般能讓彼此得到最大的滿足。你深諳如何游刃有余地愉悅對方，如何恰到好處地交流性需求，你也很小心呵護著這份難得的性福，你要做的只是保持、再保持，并不斷激活彼此的性趣。（索菲婭）

【“性”福醞釀】

自己的幸福自己“性”

愛情看熱度，婚姻看長度，而“性”福是“長度”里的一個重要因素。美滿的婚姻里應(yīng)該性“纏綿”著愛，愛“激活”著性，那么如何讓自己的“性”福指數(shù)高漲呢？

放松心情不要一天到晚想著柴米油鹽領(lǐng)導(dǎo)下屬，24小時腦子里都是“上班擔(dān)心被領(lǐng)導(dǎo)罵，下班擔(dān)心米肉漲價”。好心情都沒有了，談何性致？

形象常新喜新厭舊是人的本性，常變常新的形象是給愛人最直接最表面的感官刺激。時常換換風(fēng)格，能給你的愛人帶來新鮮的感受。當(dāng)然，你還可以經(jīng)常來點冒險行為，不過一切都要以愛人能接受為主，弄巧成拙就不好了。

溫情前戲就像游泳前需要熱身一樣，上床之前也需要先醞釀醞釀，尤其是女人，更應(yīng)該主動付出，女人溫情細膩的熱身運動不僅會讓男人得到生理上的美好感覺，還能滿足他“被需求”的情感需要。你們可以泡泡鴛鴦浴；可以躺在床上互相做做按摩；可以講點帶顏色的笑話；可以幫愛人梳梳頭發(fā)抹抹護膚品；或者“無意間”弄開愛人的衣衫……沒有做不到，只有想不到，費時費心不多卻能讓你們食欲大增，何樂而不為呢？

玩點情色游戲適當(dāng)?shù)摹吧螒颉庇兄谠鎏砬槿づc和諧，讓婚姻更加美滿。你可以將“固定模式”變成“隨機模式”、可以將戰(zhàn)場從床上轉(zhuǎn)移到地下、可以將“室內(nèi)活動”變?yōu)椤笆彝饣顒印薄⒖梢酝纥c情趣用品、可以COPY情色片場景……你們想得到的都可以玩玩。當(dāng)然，你得抱著“娛樂大眾”的心態(tài)，可別只顧著自己忘記了對方，更不要把游戲玩成了純粹的“武打片”，而應(yīng)加進更多的“言情”色彩。

及時交流心得良好的交流能促進你們了解彼此的好惡需求，增進兩人的信任感與依賴感。在情色氤氳的氛圍中總結(jié)過去展望未來，既有利于有則改之無則加勉，又能加深夫妻雙方的感情。何況好東西本就應(yīng)該與最親愛的人分享，所以，不要羞于與他談性，更不要習(xí)慣性地保持沉默。

溫馨烹調(diào)情色餐除了講究一些必要的床上技巧外，還可以從餐桌上開發(fā)一些“情色餐”，比如海馬蝦仁童子雞、泥鰍湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。每逢周末，溫暖的爐火上煲著這么小小的一盅藥膳，淡淡的香氣縈繞在周圍，你們的身心都會感到濃濃的情與愛。不要顧忌所謂的“腎虛”、“壯陽”之說，就當(dāng)它是你們之間小小的、只可意會不可言傳的情色秘密吧。

準(zhǔn)確定位性福點別期望夜夜笙歌次次高潮，更別把提高“性”福指數(shù)像追求GDP那樣作為自己的人生奮斗目標(biāo)，那只會讓你希望越大失望越大。每個人的能力存在差異，你只需要確定個實際點的“性”?；鶞?zhǔn)，一步步接近它，就OK了。（蕭蕭）

【“我”來解釋】

性與愛相關(guān)，與數(shù)字無關(guān)

姚扶有（中國性健康教育專業(yè)委員會委員）

男人之間有一種說法，似乎性生活次數(shù)越多，這個男人就越合格，越有陽剛之氣，他的妻子也就越滿意、越幸福。因此，市面上也有了“X九性愛說”：即39歲適合20天過7次性生活，而40歲只能30天過6次性生活等。其實，如果從性生理和性心理學(xué)的角度去考證，便會發(fā)現(xiàn)“X九性愛”缺乏科學(xué)而嚴(yán)謹?shù)睦碚撝?。說白點，就是10年這個年齡段過長，段與段落差太大。比如，難道一歲之差，性頻率就會衰減50%以上嗎？顯然“X九性愛”不具備嚴(yán)謹?shù)目茖W(xué)性，尤其女性更不是如此認為。根據(jù)對31個大中城市1279對夫妻的調(diào)查：感情交流與性生活相比，78%的妻子更重視前者。單純的性生活次數(shù)與性生活質(zhì)量(妻子能從中獲得多少性高潮)相比，85%的妻子更希望獲得高質(zhì)量，而不是“大”數(shù)量。除了次數(shù)外，還有一個很大的誤區(qū)是認為性生活是否美滿，必然是取決于男方運用了何種技巧。

性生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們往往誤解了技巧發(fā)揮功效的途徑。人們一直把注意力集中在有感受器官的那些身體部位上。調(diào)查證明：性反應(yīng)涉及眾多的生理反應(yīng)，其中全身肌肉的緊張度不斷增強，可能是最重要的一種反應(yīng)。過分強調(diào)性技巧會削弱了性與愛之間的必然聯(lián)系。往往既不能制造出愛戀和關(guān)切之情，也難以充分地溝通與交流。所以只有夫妻適當(dāng)?shù)厥褂眯约记刹艜a(chǎn)生有益的作用，必須記?。旱谝唬p方都必須絕對自愿、真正需要，否則，不僅是侵犯對方的人格尊嚴(yán)，而且會造成雙方的心理傷害，一定不會產(chǎn)生好的效果。第二，夫妻感情必須相當(dāng)好。第三，雙方性知識和性態(tài)度的水平必須非常接近。第四，所用性技巧必須是經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)檢驗，并在臨床醫(yī)學(xué)中證明了其適用范圍的。

總而言之，性生活應(yīng)該以有利于雙方性享受、性健康為前提，以性生活之后的次日雙方均不感到疲勞為原則。只有保持健康的身體和維護好夫妻深厚的情感才能夠?qū)崿F(xiàn)美滿的性生活。