[摘要]目前高職學(xué)生存在一些心理障礙如自卑，自私，焦慮，抑郁等，若不能及時有效解決將影響其身心健康，本文擬就在高職院校中開展戶外素質(zhì)拓展類課程的必要性與可行性提出自己的一些設(shè)想，試圖解決或有效改善目前高職學(xué)生的身心健康問題。

[關(guān)鍵詞]高職學(xué)生 心理素質(zhì) 戶外拓展課程

當(dāng)前，我國正處于一個社會轉(zhuǎn)型的環(huán)境當(dāng)中，傳統(tǒng)觀念、歷史底蘊(yùn)、倫理道德、價值取向等都遭遇到了前所未有的沖擊。青少年正處于生理、心理的發(fā)育階段，所受的負(fù)面影響會更大。有關(guān)資料表明，青少年心理健康水平正在逐步下降。學(xué)習(xí)壓力、情感困惑、思鄉(xiāng)情緒、人際關(guān)系緊張、專業(yè)與興趣不符、經(jīng)濟(jì)困窘等等，種種造成大學(xué)生成為心理問題和心理障礙的高發(fā)人群。通過一些高校的心理協(xié)會調(diào)查的結(jié)果表明，1/3以上的大學(xué)生心理問題集中在焦慮、恐懼、孤立、抑郁、敵對、人際交往障礙等方面。據(jù)有關(guān)調(diào)查和統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，目前高職學(xué)生群體中也有近30%左右的人有著不同程度的心理問題。如果這些問題得不到妥善改善，將會進(jìn)一步影響高職學(xué)生的身心發(fā)展以及未來的職場道路。

一、目前高職院校學(xué)生心理素質(zhì)存在的一些典型問題

1．缺乏自信心，自卑心理嚴(yán)重

高職錄取是分?jǐn)?shù)線最低的一批。許多學(xué)生來報到也是無奈之舉，相比考入一般本科與重點大學(xué)的同學(xué)有很大的心理落差，而且在日后就業(yè)客觀上存在著不同程度的歧視和限制，多數(shù)學(xué)生一入學(xué)覺得低人一等，心理不平衡和自卑感，導(dǎo)致做事消極、敷衍。

2．厭學(xué)情緒明顯，學(xué)習(xí)動力不足

據(jù)有關(guān)調(diào)查結(jié)果表明，高職院校的學(xué)生對學(xué)習(xí)“感到無趣”或“厭煩學(xué)習(xí)”的比例已達(dá)到60%，厭學(xué)情緒明顯，不僅理論課不愿學(xué)習(xí)，而且相當(dāng)一部分學(xué)生對講座、實踐課也失去興趣。大部分學(xué)生缺乏長遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，功利行為占上風(fēng)。一部分原因是自卑心理作怪，破罐子破摔。一部分也跟學(xué)校有關(guān)，目前有些高職院校由于條件限制，對學(xué)生的實踐與操作能力的培養(yǎng)僅停留在計劃上，無論是課程的設(shè)置還是教學(xué)設(shè)施都不能滿足教學(xué)要求，最終導(dǎo)致學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動力。很多學(xué)生會終日沉迷于網(wǎng)絡(luò)，晚上打游戲白天逃課，甚至長時間在外兼職，名為實踐，實為厭學(xué)。

3．為人處事急躁，自私，不善于處理人際關(guān)系

處于青春發(fā)育后期的高職學(xué)生自尊心和好勝心都很強(qiáng)，加之他們有著特殊的獨生子女優(yōu)越感，使得他們對人際關(guān)系十分敏感，自尊心較強(qiáng)。在處理日常事務(wù)與人際關(guān)系時，唯我獨尊，傲視旁人，處理方式單一、自私，甚至極端，忽略了可能給別人造成的傷害。高職生容易以人緣、地源為紐帶形成小團(tuán)體，往往以小團(tuán)體利益至上。還有些學(xué)生個性要強(qiáng)、人格缺陷、性格內(nèi)向、導(dǎo)致自卑心理、孤獨感加重，不愿與人交往，性格會變得古怪孤僻，游離于集體之外。這部分學(xué)生一旦心理壓抑得不到及時排解，將會成為比較危險的群體，給學(xué)生管理工作帶來很大壓力。常見報上登載的學(xué)生自殺，同學(xué)之間施暴等惡劣事件都和心理素質(zhì)有關(guān)。

4．面對就業(yè)，焦慮與浮躁心理加劇，擇業(yè)缺乏理性

高職學(xué)生畢業(yè)時顯得更為焦慮與恐慌。絕大多數(shù)學(xué)生對自己能否找到稱心如意的工作信心不足。擇業(yè)心理問題表現(xiàn)為：一是擇業(yè)中角色錯位，不是主動去適應(yīng)用人單位的需要，而是對就業(yè)單位和薪金期望值過高；二是擇業(yè)價值觀模糊，自我價值實現(xiàn)愿望較強(qiáng)，但缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備；三是擇業(yè)心態(tài)失衡，就業(yè)中急躁盲目，跟風(fēng)思想比較嚴(yán)重，缺乏個人主見。這些問題的綜合影響就會在生理上神經(jīng)緊張、失眠、胸悶、心跳加劇等焦慮并發(fā)癥。究其原因，許多學(xué)生對目前的市場調(diào)節(jié)、雙向選擇、自主擇業(yè)的就業(yè)方式尚未適應(yīng)，加之連續(xù)多年的高校擴(kuò)招，使本無優(yōu)勢可言的高職畢業(yè)生，在求職擇業(yè)的道路上更是困難重重，倍感個人前途渺茫，信心喪失，心理焦慮、緊張也就不足為奇了。

大學(xué)生作為即將走向社會的生力軍，心理素質(zhì)尤為重要，當(dāng)前，社會對人才的需求由專業(yè)型轉(zhuǎn)為素質(zhì)型，大部分用人單位對畢業(yè)生不僅有專業(yè)技能上的要求，更重要的是看重綜合素質(zhì)的水平，而心理素質(zhì)的好壞直接影響著綜合素質(zhì)的高低。因此，注重培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是培養(yǎng)提高綜合素質(zhì)的前提。筆者認(rèn)為在高職院校中廣泛開展戶外素質(zhì)拓展類課程不失為培養(yǎng)良好心理素質(zhì)一種有效而又可行的方法，值得做一嘗試。

二、戶外拓展訓(xùn)練以及拓展培訓(xùn)課程

戶外拓展訓(xùn)練也稱體驗式培訓(xùn)，是一項以培養(yǎng)團(tuán)隊精神和提升競爭力為目的的集體活動。相對于傳統(tǒng)的教育理念，這是一種全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

戶外拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，起先的功能是訓(xùn)練海員的生存能力和遇難后的生存技巧，以適應(yīng)當(dāng)時戰(zhàn)爭的需求。戰(zhàn)爭結(jié)束以后，戶外拓展訓(xùn)練以其獨特的訓(xùn)練方式逐漸推廣并風(fēng)靡全世界，1997年正式進(jìn)入中國。

戶外拓展訓(xùn)練一般是在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。通過對任務(wù)的分析與探討，從而激發(fā)個人潛能，建立相互信任，塑造高績效團(tuán)隊，合力解決困難，在應(yīng)對挑戰(zhàn)、解決問題的過程中達(dá)到“磨練意志，超越自我，陶冶情操，完善人格，培養(yǎng)組織，熔煉團(tuán)隊”的訓(xùn)練目的。

戶外拓展培訓(xùn)課程通常是以十幾名學(xué)員為一個小組，由一名培訓(xùn)師安排并負(fù)責(zé)全部活動。在整個課程期間，小組成員共同生活，并遵守嚴(yán)格的作息時間。每天清晨學(xué)員進(jìn)行晨練。日間，各組根據(jù)培訓(xùn)師設(shè)計的課程計劃進(jìn)行活動項目。這些項目在安全保證的前提下，既具有挑戰(zhàn)性又富有冒險精神。每個項目開始時培訓(xùn)師認(rèn)真講解注意事項和項目要領(lǐng)，項目結(jié)束時（也是培訓(xùn)核心部分）大家回顧項目完成狀況和各學(xué)員的表現(xiàn)，培訓(xùn)師通過引發(fā)大家的討論，更深地引導(dǎo)大家思索生活和人生。培訓(xùn)結(jié)束時，學(xué)員和導(dǎo)師一起對全部項目實施情況及小組和個人的表現(xiàn)進(jìn)行回顧和總結(jié)。通常，課程60%的時間用于進(jìn)行項目，40%的時間用于討論和思索，以促進(jìn)拓展培訓(xùn)“計劃——實施——反思——應(yīng)用”自我完善意識的形成。

在整個課程期間，培訓(xùn)師都會引導(dǎo)和鼓勵學(xué)員在小組討論時發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)缺點，清楚地了解自己在小組中的作用，和怎樣才能對同伴產(chǎn)生積極影響，避免消極影響。課程結(jié)束時，我們期望每個學(xué)員對自己都有一個正確的認(rèn)識，并在團(tuán)結(jié)協(xié)作、樂于助人、積極參與、尊重別人、盡職盡責(zé)、充滿自信和想方設(shè)法解決難題等方面有顯著進(jìn)步。導(dǎo)師將根據(jù)學(xué)員的社會責(zé)任意識以及嘗試新方法處理問題的態(tài)度等方面對學(xué)員做出恰當(dāng)?shù)脑u估。

三、戶外素質(zhì)拓展課程開設(shè)的必要性

筆者認(rèn)為如果在學(xué)校中開設(shè)戶外素質(zhì)拓展課程，至少有以下三個方面的重要作用。

第一，可以及早灌輸團(tuán)隊精神的概念，迎合未來企業(yè)對具有綜合素質(zhì)的人才的需要。如今，越來越多的企業(yè)在招聘人才時把團(tuán)隊精神作為一項重要的考察指標(biāo)，企業(yè)普遍重視團(tuán)隊精神主要是因為打造一支充滿團(tuán)隊精神的高績效團(tuán)隊能為企業(yè)創(chuàng)造更多的效益，也是企業(yè)決策層的管理目標(biāo)之一。當(dāng)員工以企業(yè)為榮時工作就容易出成效，目標(biāo)就能順利實現(xiàn)。只有個人的目標(biāo)和團(tuán)隊目標(biāo)一致的時候，員工就容易產(chǎn)生對公司的信任，士氣才會提高，凝聚力才能更深刻地體現(xiàn)出來。這時，企業(yè)團(tuán)隊成員都有較強(qiáng)的事業(yè)心和責(zé)任感，對團(tuán)隊的業(yè)績表現(xiàn)出一種榮譽(yù)感和驕傲，樂意積極承擔(dān)團(tuán)隊的任務(wù)，工作氛圍處于最佳狀態(tài)。

第二，寓教于樂，能極大的改善學(xué)生的心理素質(zhì)問題。在高職院校中開設(shè)的戶外素質(zhì)拓展類課程主要是結(jié)合學(xué)校的特點，有針對性的開展戶外拓展訓(xùn)練，目標(biāo)是有效解決學(xué)生心理素質(zhì)出現(xiàn)的諸如自卑、缺乏自信、自私、焦慮、憂郁等心理問題。

第三，拓展培訓(xùn)一般揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，參加的學(xué)員在個人和團(tuán)隊的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到全面提升。拓展培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，這樣能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展培訓(xùn)正是一種典型的戶外體驗式培訓(xùn)，一種互動性很強(qiáng)的體驗式教學(xué)，將這樣的教學(xué)引入到高職院校課堂中一來讓學(xué)生體驗新的教學(xué)模式，二來可以通過自己的親身體會，嘗試趣味式的訓(xùn)練，對課本中無法獲得的能力與品格進(jìn)行一次有效地學(xué)習(xí)。

另外，從訓(xùn)練效果來看，戶外拓展培訓(xùn)課程開設(shè)的一些訓(xùn)練項目能有效的樹立學(xué)員的自信，能夠最大限度的發(fā)掘每個人的最大潛力，克服自卑心理，快速融入團(tuán)隊集體當(dāng)中。比如高臺勇敢者這個訓(xùn)練項目可以使學(xué)員意識到團(tuán)隊精神的重要性。學(xué)員將被要求綁住雙手，站在高臺上，然后直挺挺地往后倒下去。做這個訓(xùn)練需要相當(dāng)大的勇氣，而這種勇氣來自于用雙臂織成“臂網(wǎng)”的隊友們的齊聲高喊：“我們支持你?！?/p>

這個項目不僅能讓學(xué)員充分領(lǐng)略到團(tuán)隊精神的神奇力量，從而學(xué)會相互信賴和相互幫助，而且可以克服患得患失、畏首畏尾的心理弱點。

還比如梅花樁：分為兩隊，各隊分別以樁的兩端為起點，路線為上樁走到對岸再折回起點，規(guī)則為上樁期間，隊員間要手拖手，不能用言語溝通，若團(tuán)隊中的一人跌下樁，則要從新開始。在項目進(jìn)行當(dāng)中，教練不斷地提點：各隊員走好自己的每一步就是對自己、對團(tuán)隊最大的負(fù)責(zé)。這樣的培訓(xùn)需要兩隊間及同隊隊員間需要溝通溝通再溝通，加上發(fā)揮團(tuán)隊合作精神，達(dá)到雙贏的結(jié)果。

戶外拓展訓(xùn)練的項目還有很多，多以培養(yǎng)自信，良好的團(tuán)隊精神與協(xié)作能力還有良好的心理素質(zhì)為主，而這些能力恰恰能防止學(xué)生因各種原因產(chǎn)生的自卑、缺乏自信、自私、就業(yè)焦慮、憂郁等的心理障礙問題。

四、開展戶外素質(zhì)拓展課程的可行性

在學(xué)校開設(shè)這些課程后，可以有兩種方式進(jìn)行教學(xué)。一種是由學(xué)校負(fù)責(zé)就近聯(lián)系校外的戶外拓展培訓(xùn)基地，一般規(guī)模較大的這些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)比較專業(yè)，項目比較全面，安全上也有保障，產(chǎn)生的相關(guān)費用可以由學(xué)校和學(xué)生共同承擔(dān)。

另一種方式是以校內(nèi)為主展開教學(xué)?？梢圆扇∈覂?nèi)室外相結(jié)合的方式。課程內(nèi)容除了可以參考戶外拓展訓(xùn)練基地的培訓(xùn)項目，也可以結(jié)合校園環(huán)境及學(xué)生特點有針對性的設(shè)計訓(xùn)練項目。

負(fù)責(zé)戶外素質(zhì)拓展類課程教學(xué)的老師也可有兩種來源方式，一種是直接外聘培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的專業(yè)老師，按相應(yīng)課時付費。指導(dǎo)培訓(xùn)比較專業(yè)和到位，但教學(xué)成本相對較高。另一種是學(xué)校安排相應(yīng)老師先去參加戶外培訓(xùn)基地的培訓(xùn)，再將培訓(xùn)的課程結(jié)合學(xué)校特色加以改編有針對性的編排在教學(xué)內(nèi)。

學(xué)校可借鑒的素質(zhì)拓展培訓(xùn)項目有如下一些：

破冰訓(xùn)練：目的是為了營造團(tuán)隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ)。

用新穎、活潑的方式，對所有參加訓(xùn)練的人員進(jìn)行分組、然后，構(gòu)思隊名、選出隊長、確定隊歌、隊訓(xùn)。破冰儀式是由古代航海前的出航儀式演變、發(fā)展而來，隊名、隊訓(xùn)、隊歌反映了這個團(tuán)隊的精神、理念，而隊長則是帶領(lǐng)這個團(tuán)隊揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，在今后未知征途中乘風(fēng)破浪的精神領(lǐng)袖。

項目后的回顧為整個培訓(xùn)的核心部分，教師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)表體會，大家分享，進(jìn)行討論分析形成理論，將形成的理論運(yùn)用到下一個項目中。

信任背摔：

活動目的：這是一個震動力很大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團(tuán)隊隊員的

信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。對消除學(xué)生的自卑，樹立自信，打破同學(xué)之間彼此之間的隔膜，互相不信任具有積極的作用。

操作程序：這是一項帶有危險性的活動，一定要有經(jīng)過培訓(xùn)的教師在場指揮才能進(jìn)行。第一步，先讓全組人員站成面對面的兩排成事前安排圖形中的形狀。第二步，讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊員站在臺（結(jié)實牢固的課桌代替）上，背向隊友。第三步，當(dāng)教師確認(rèn)團(tuán)隊隊員們都站好位置，并做好接人準(zhǔn)備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法鼓勵他，使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬不要勉強(qiáng)。

還可以設(shè)計問題進(jìn)行討論：

1.當(dāng)你站在臺上的時候，心理感覺如何？

2.當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何？

3.在這項活動中，你認(rèn)為最為關(guān)鍵的地方在哪里？怎么樣才能幫助隊員跨越心理障礙，做到他認(rèn)為自己不可能完成的事情？

求生之墻（或叫海難逃生）：

這個訓(xùn)練項目強(qiáng)調(diào)相互之間的配合及團(tuán)結(jié)協(xié)作，能夠促進(jìn)學(xué)生互相融合，改善人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊協(xié)作能力。

操作程序：

借助道具（搭建一高約3米的圍墻），要求學(xué)生組成的團(tuán)隊成員徒手為原則，想盡方法砌人墻，為求全部跨過一面三米高的圍墻，也是對溝通，力量，技巧的考驗。

此訓(xùn)練項目要求學(xué)生具有良好的團(tuán)隊意識，單靠一個人是無法翻越高墻的，單靠個人是無法完成翻越圍墻，必須互相配合要具有奉獻(xiàn)精神甘當(dāng)人梯，互相信任、配合，以大局為重，才能夠順利完成翻越任務(wù)。同時該訓(xùn)練項目也是學(xué)生適應(yīng)社會的前提，讓他們意識到自私自利是無法在社會中立足的，有許多事要依靠集體的力量完成，而且只有在一個和諧彼此信任的團(tuán)隊中個人才能更快的成長，發(fā)揮自己最大的潛能。

可參考的訓(xùn)練項目還有很多，在這就不一一論述，各學(xué)?？梢越Y(jié)合自己的特色和相關(guān)設(shè)施靈活進(jìn)行改變和創(chuàng)新。

綜上所述，在高職類院校中開設(shè)一些戶外素質(zhì)拓展類的課程，有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，為學(xué)生創(chuàng)造一個積極向上，團(tuán)結(jié)協(xié)作、和諧融洽的學(xué)習(xí)生活氛圍，也能為學(xué)生走向社會，運(yùn)用自己習(xí)得的技能實現(xiàn)自己的社會價值具有現(xiàn)實意義，而在實際操作中實施起來也并無過高要求。因此，在高職院校中開設(shè)戶外素質(zhì)拓展課程對學(xué)生來說不失為一種很好的素質(zhì)教育方式，值得嘗試。

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(作者單位：浙江郵電職業(yè)技術(shù)學(xué)院）