[摘要]在教育不斷發(fā)展的現(xiàn)代，對教師心理健康的關(guān)注是必不可少的。本文從心理健康的基本——自我效能感入手，探討自我效能感的內(nèi)涵、功能及其影響因素，試圖通過培訓(xùn)中的一些活動來探索培養(yǎng)和加強(qiáng)教師的自我效能感的途徑。希望本文的探索對自我效能感的研究有所促進(jìn)。

[關(guān)鍵詞]自我效能感 心理健康 培養(yǎng)途徑

2000年，國家中小學(xué)心理健康教育課題組運(yùn)用SCL-90量表對遼寧省14個城市168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師進(jìn)行抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，51.23%的教師存在心理問題。其中，32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。此外，心理不健康會影響身體的不健康，從而會進(jìn)一步影響教師的教學(xué)工作并影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。因而，教師的心理健康是十分重要的，是急需人們和教師本人關(guān)注的。教師的自我效能感作為教師心理健康的基石對心理健康的維護(hù)以及良好心理健康習(xí)慣的養(yǎng)成是十分重要的。

一、教師自我效能感是促進(jìn)教師心理健康的重要因素

教師這個“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”的崇高職業(yè)，不但用自己的知識，技能來影響學(xué)生，更用個人的魅力影響學(xué)生的一生。正因?yàn)檫@份職業(yè)的特殊性，給教學(xué)中的教師帶來了各種壓力：課后，老師、班級管理者、“代理家長”、心理導(dǎo)師等多種角色的靈活互換；課堂上，一對多的講課模式的管理與授課，等等。此外，教育課程改革和變化，學(xué)生的個體多樣性，自主權(quán)力的匱乏等也向教師施加了巨大的壓力。應(yīng)對這些壓力，建立健康的心理，除了需要外界對壓力的客觀處理外，更需要教師發(fā)掘自身的資源如：樂觀感、歸屬感、自我效能感等。自我效能感是自我意識的集中體現(xiàn)，個人對外界的心理認(rèn)知以及對自我的認(rèn)識評價都是通過自我意識來對自我進(jìn)行影響然后再影響心理成長。因此，我們需要從自我效能感－心理健康的基本點(diǎn)入手。

1.教師自我效能感的內(nèi)涵

自我效能感來源于班杜拉(Ban-dura)的自我效能感(self一efficacy)概念。具體來說，班杜拉認(rèn)為，“效能是一種生成能力，它將認(rèn)知、社會、行為子技能組織成整合的行動過程，服務(wù)于多種目的。效能感是人們對影響自己的時間的自我控制能力的知覺。而自我效能感則是人們對自己完成既定行為目標(biāo)所需的行動過程的組織和執(zhí)行能力的判斷，它與一個人擁有的技能無關(guān)，但與人們對所擁有的能力能夠干什么的判斷有關(guān)系。”“教師自我效能感指的是教師在教育領(lǐng)域中的自我效能感是自我效能感在教育領(lǐng)域中的體現(xiàn)。”筆者結(jié)合班杜拉的理論，認(rèn)為教師的自我效能感就是指，在教育活動中，教師對教育的看法以及教師本身對自己能夠給予學(xué)生以積極影響的信念和知覺。

2.教師自我效能感的功能

教師自我效能感的功能主要是在教育的情景下產(chǎn)生并影響教師心理健康的。教師的自我效能感主要有三大功能：首先，影響教師行為的選擇。對自我效能的判斷，決定著教師在教育情景下對教學(xué)活動和環(huán)境的選擇。其次，決定了教師的付出和堅(jiān)持。面對困難和變化時，自我效能感低的教師將其視為威脅，引起恐慌和不安，不會努力投入和付出更不可能堅(jiān)持到最后；相反，自我效能感高的教師就會將之視為挑戰(zhàn)和機(jī)遇，努力準(zhǔn)備，積極投入和付出并堅(jiān)持不懈的走下去。最后，影響教師的思維方式和情緒狀態(tài)。當(dāng)教學(xué)或生活中出現(xiàn)困難時，自我效能低的教師會將思維和目光鎖定在自己的不足之處，認(rèn)為自己一無是處，情緒低迷、無法振作；而自我效能高的教師則會客觀的評價困難本身和自身的能力并采取相應(yīng)的措施從而激發(fā)自己付出更多的努力。

二、影響教師自我效能感的因素

影響教師自我效能感主要有兩方面：一方面，是外部環(huán)境的影響。外部環(huán)境包括社會文化環(huán)境－傳統(tǒng)文化對教師職業(yè)的看法（人文環(huán)境）、國家教育政策、教師經(jīng)濟(jì)待遇等；學(xué)校環(huán)境－學(xué)校氛圍、師生關(guān)系、教學(xué)條件、為教師個人發(fā)展的政策等。另一方面，是教師個人因素的影響。這包括教師對自身成敗的體驗(yàn)與認(rèn)知?dú)w因，成功的體驗(yàn)和對失敗和成功的正確歸因有助于自我效能感的形成和提高；對自我的判斷和評價，積極正向的自己或他人對自我的判斷和評價有助于穩(wěn)定和提高自我效能感；還有“教師自身生理與情緒的狀態(tài)以及對與自己相近似的同輩的評價”都會影響教師自我效能感的形成和提高。

三、培養(yǎng)教師自我效能感的探索

培養(yǎng)教師自我效能感的途徑大致有：交往法，即通過與他人交往來明確自我意識，關(guān)注他人眼中的自我促進(jìn)自我以及他人對自我的正向積極評價來樹立良好的自我效能形象；對比法，將自己與他人比較尤其是同輩進(jìn)行對比發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，促進(jìn)優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng)以及彌補(bǔ)不足，將自己的過去與現(xiàn)在比較肯定自己的進(jìn)步等；活動法，通過開展一系列的積極有趣的活動來認(rèn)識自己，發(fā)展自我效能感；反思法，教師通過自我觀察和反思來培養(yǎng)自己的自我效能感，這里涉及到使用積極性的從優(yōu)勢視角介入的歸因的訓(xùn)練法。此外，還有正向強(qiáng)化法即一旦出現(xiàn)能夠提高教師自我效能感的行為或想法時予以強(qiáng)化。當(dāng)然，在以后的實(shí)踐中將出現(xiàn)更多的方法途徑，這需要我們進(jìn)一步的努力和探索。

筆者曾參與了一系列關(guān)于教師心理成長的培訓(xùn)，其中許多內(nèi)容涉及了教師自我效能感的建立，這些活動有效的結(jié)合了以上提及的培養(yǎng)教師自我效能感的途徑中的兩種或三種。

在培訓(xùn)中，培訓(xùn)者曾經(jīng)帶著教師們做了一個叫做“成長五部曲”。這個活動是為了重新經(jīng)歷成長的過程，疏導(dǎo)成長中的情緒障礙。活動用嬰兒、兒童、少年、青年到成年五個階段的具有象征意義的肢體語言表征，用猜拳的方式進(jìn)行。一旦在競爭中失敗，又重新開始。循環(huán)反復(fù)中，有的教師很順利就跳出了成為成人，還有的教師總是處在嬰兒階段但他們也沒有氣餒繼續(xù)堅(jiān)持到最后。在活動中，我們能很好地體會自己的成長歷程，挫折與困難是難免的，關(guān)鍵是在遇到挫折時能積極面對，平靜心態(tài)，疏導(dǎo)情緒，努力克服困難，最終一定會迎來成功的收獲。而且經(jīng)歷了困難，人才會更加成熟，如果一直是一帆風(fēng)順，可能缺乏應(yīng)對挫折的能力，主觀意志可能會比較脆弱，體驗(yàn)挫折的經(jīng)歷然后獲得成功，才會更有意義。”

四、結(jié)語

自我效能感是心理學(xué)研究的新興領(lǐng)域，引起越來越多學(xué)者的關(guān)注。尤其教師這個以“愛生愛才、善啟善誘、勤學(xué)敬業(yè)、以身作則”。職業(yè)心理特點(diǎn)的用心和身體去服務(wù)的行業(yè)更需要關(guān)注這個群體的自我效能感?，F(xiàn)今，國內(nèi)外關(guān)于教師自我效能感的研究成果，對教師教學(xué)以及學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了重大影響。自我效能感的建立對教師和學(xué)生乃至整個教育事業(yè)的發(fā)展都起了十分重要的作用。它關(guān)系到學(xué)生和教師生活幸福感的增加，教育質(zhì)量的提高，因而，對自我效能感的培養(yǎng)和探究是十分必要的。

參考文獻(xiàn)：

[1］朱敬先.健康心理學(xué)[M].北京:教育科學(xué)出版社，2002.291.

[2］Bandura A.Self-efficacy mechanism in human agency[J].American Psychologist，1977，(37).[3］班杜拉.思想和行動的社會基礎(chǔ)[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2001.552.

[4］張大均，江琦.教師心理素質(zhì)與專業(yè)性發(fā)展[M].北京：人民教育出版社，2005.81-82.

[5］楊楠.教師教學(xué)效能感的研究進(jìn)展[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2007.

[6］俞國良.現(xiàn)代心理健康教育[M].北京：人民教育出版社，2007.

（作者系首都師范大學(xué)政法學(xué)院2007級研究生）