[摘要]元認知是一個很有生命力的研究領域，應用于體育教學中有其重要的現(xiàn)實意義。在體育教學中，體育學習元認知就是指學生對體育學習過程誰知的認知，也就是學生對自己認識體育學習過程的認識能力。對體育學習過程進行元認知研究極為必要。本文對元認知的理論進行了初步的分析，旨在為體育教學尋找一條高質高效的途徑，培養(yǎng)學生的元認知能力。

[關鍵詞]元認知 體育教學 元認知訓練

如何在體育教學中讓學生學會各種體育技能，熟練掌握各種動作，是體育教學工作者的目標之一。影響體育教學中學生習得動作技能能力的因素有許多，學生的元認知水平就是一個重要的因素，對學生的元認知能力進行培養(yǎng)可以提高學生習得技能的速度和質量，并能夠提高體育教學的效率。

一、元認知的基本含義

元認知是美國兒童心理學家弗拉維爾最先提出來的。對于元認知目前仍無明確的一致性的定義：元認知是跳出一個系統(tǒng)的認知加工(Hofstadter，1979)；元認知是明確地專門指向個人自己認知活動的積極的反省性認知加工過程(Kluwe，1982)；元認知是一個人所具有的關于自己思維活動和學習活動的認知和監(jiān)控(弗拉維爾，1978)。雖然，眾說不一，但從中也可看出，元認知的核心是關于認知的認知，它是以人的認知操作的各個方面為對象，并對個人認知操作進行監(jiān)視、控制和調節(jié)，也就是說，元認知是認知主體對自身心理狀態(tài)、能力、任務目標、認知策略等方面的認識，同時，又是認知主體對自身各種活動的計劃、監(jiān)控和調節(jié)。

二、體育教學中的元認知

認知心理學的興起和發(fā)展，為體育運動心理的研究開拓了一條嶄新的渠道。越來越多的體育心理學者由動作技能的外部控制研究轉向了內部控制、調節(jié)等認知因素的研究。體育教學認知論認為，體育教學是在動作行為環(huán)境中，學生的知覺在意識支配下，理解性的、目的性的篩選、檢索外部信息。所攝信息通過機體的外導系統(tǒng)(視覺、聽覺、觸覺)接受教師的講解、示范等教學方法，通過其內導系統(tǒng)(運動覺、平衡覺)接受機體內部刺激的輸人，激活腦內動作圖式的記憶系統(tǒng)，在相應的神經(jīng)中樞進行整合，再由中央動作信息中心對新的動作重新編碼、校正，形成最新模式，經(jīng)過反復多次進行反饋強化后，改變原來記憶系統(tǒng)中舊的動作圖式，使動作達到對特定動作行為環(huán)境的適應。體育教學不僅僅是通過反復的試誤(練習)而習得一個“鞏固的、刻板的連鎖反應”的機械反應過程，學生的體育學習目的、態(tài)度、體驗、理解、認知結構和認知策略等內部因素，是影響動作技能形成的關鍵變量。其中，認知結構的改變，認知策略的運用，認知監(jiān)控的實施等一系列過程，正是屬于元認知的范疇。

現(xiàn)代心理學研究表明，技能的學習作為一種特殊的認知過程，其迅速、牢固的掌握取決于個體認知能力的高度，而元認知能力在成功的認知過程中起關鍵作用，把元認知思想引入體育教學中指導我們的教學工作，對于“教會學生如何學習”這一問題的解決提供了一種全新的思路和方法。如果通過體育教學讓學生知道觀察、運動記憶、思維、運動技能的形成過程，以及它受到哪些因素所制約，如何在體育活動中調節(jié)和控制自己的認識活動以達到預定的教學目標，那么就會較大地提高學生的體育學習效率，同時，對實現(xiàn)體育終身化的目標更是意義深遠。

三、體育教學中元認知訓練的程序和方法

1.結合體育教學解釋元認知的含義和作用

在體育教學過程中，體育教師可以用打比方和舉例子的方法通俗形象地說明元認知的含義。告訴學生元認知就像“一名高度警惕的偵察員”，時刻對體育技能的學習過程進行監(jiān)控和調節(jié)。在學習完一段動作技能之后，體育教師可以指導學生用“放錄像”的方法在腦海里對自己的動作過程進行反省，讓學生明白優(yōu)秀的運動員總是能夠意識到自己是怎樣做動作的，并能夠對自己的動作隨時隨地進行監(jiān)控和調節(jié)，他們在練習技能的過程中能夠抓住關鍵的幾個動作。這樣做可以使學生知道元認知在體育學習中的具體表現(xiàn)形式是什么，在何時已經(jīng)運用了元認知策略，同時可以培養(yǎng)和激發(fā)學生的對學習元認知策略的興趣，形成積極的練習態(tài)度，同時，體育老師還要告訴學生，元認知能力通過訓練在較短的時間就能提高，元認知能力的提高，會促進學生提高自己的學習運動技能的效率。

2.在體育教學過程中的元認知訓練思路

體育教師在進行體育教學時，要突出自己的思維活動和監(jiān)控，體育教師可以采用“動作展示加言語思維”的方法，將自己內隱的元認知過程呈現(xiàn)給學生，讓學生通過樣板了解元認知的方法和思路，然后形成自己獨特的元認知思路。例如，體育教師可將自己練習一段動作的思維過程展示給自己的學生：我在練習技能的時候先了解有多少個動作，之后，思索動作之間的聯(lián)系，動作的順序，然后，再問自己，過去學過哪些相關的技能，以前有沒有看到過類似的動作，等等。

3.指導學生在具體的體育練習中訓練元認知能力

（1）自我提問法。就是通過教學生在訓練中自我提問，來提高他們的動作監(jiān)控能力。練習前，“我的具體目標是什么”，“我應采用怎樣的練習策略”，“我能夠對練習的過程和結果作出計劃和預測嗎”；練習中，“我是否理解了動作的程序”，“我是否分清了動作的主次之分”，“動作發(fā)生錯誤時，我該如何補救”，“我是否集中精力來練習動作技能”，“在我的練習過程中，有沒有無效的動作”；練習后，“我是怎樣達到練習目標的，有哪些成功和失敗的經(jīng)驗”，“在練習過程中有哪些障礙，是如何排除的”，“在練習中，我犯了哪些錯誤，今后應如何避免”，“我的練習策略是否正確，有沒有值得改進的地方”，“我的自我監(jiān)控和調節(jié)能力與別人的有無差距，誰的調節(jié)能力更好”，等等。

（2）讓學生寫體育學習后記。在體育教學發(fā)生過一段時間后，讓學生對自己的練習作一個回顧和思考，并進行總結。這種方法能使學生重溫體育練習過程中的心理體驗和自身的監(jiān)控及調節(jié)過程，并對之進行反思，來認識自身的認知特點，檢討自己練習策略運用的得失，總結練習的方法，從而學會在今后的練習過程中根據(jù)自己的元認知特點和練習任務正確運用良好的自我監(jiān)控和自我調節(jié)。

四、結論

元認知是一個很有生命力的研究領域，在體育教學中有其重要的現(xiàn)實意義。體育教育的目標是要培養(yǎng)適應時代發(fā)展的人才，使他們不僅掌握運動技能，而且要有自學的能力和有獨立分析問題、解決問題的能力，并確立他們終身體育的思想，引入元認知理論，指導體育教學，培養(yǎng)學生的自我監(jiān)控、自我調節(jié)的能力，正是達到這一目標的最有效途徑。

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(作者單位：山西水利職業(yè)技術學院）