北京聯(lián)合萬邦酒店管理有限公司項(xiàng)目總監(jiān)。

健康手冊：

1.安靜的自我調(diào)節(jié)方式。電影，挑選一些適合一個(gè)人看的電影，獨(dú)自在家觀賞，喜歡《紅白藍(lán)》《放牛班的春天》《孤星血淚》等；閱讀，尤其喜歡狄更斯的小說；戶外運(yùn)動，騎馬和釣魚都是調(diào)節(jié)心態(tài)的有效運(yùn)動方式；打掃，清除家里污垢的同時(shí)也讓心情非常敞亮。

2.保持勤奮。用競賽心態(tài)工作，簡單的休息、睡覺對職場人士來說并不能從根本上化解壓力，因?yàn)楹芏喾N身體、情緒的不良狀況都是長時(shí)間累積而成的。視工作為友誼賽，在學(xué)習(xí)、進(jìn)步、交獲友誼的同時(shí)，提醒自己是在比賽，這會讓人非常有動力。愿做家庭勤雜工，選擇一項(xiàng)非常特殊的方式來彌補(bǔ)對家庭的虧欠——做家務(wù)，融洽和家人的關(guān)系，會收獲一種非常大的滿足感。

3.堅(jiān)持把健康放在第一位的觀念。工作和生活是不可能完全分開的，是交織在一起的。平和的心態(tài)是做任何事情的基礎(chǔ)，沒有一個(gè)良好的心態(tài)會嚴(yán)重影響工作，無形當(dāng)中增加工作壓力，而缺少一個(gè)健康的身體則不能應(yīng)對高強(qiáng)度、高壓力、高節(jié)奏的工作。