1992年5月，我得了糖尿病。得病主要原因是遭遇一場(chǎng)車禍，我被人從車輪下拖出來沒有死，精神刺激過度引起應(yīng)激反應(yīng)，當(dāng)時(shí)正逢端午節(jié)，食糖、棗過多，因臟腑負(fù)擔(dān)過重產(chǎn)生高血糖。

之前我對(duì)此病一無所知，醫(yī)生告知此為終身疾病，要終身服藥、控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并給我定了食譜。

以身試果，放心大膽吃水果

回家后，我到集市上買了一桿秤，每天早晚各二兩主食，中午三兩；每天一兩牛肉、二兩豆腐、一個(gè)雞蛋、半斤奶和1斤半蔬菜。

在最初的一年內(nèi)，邊學(xué)邊自療，嚴(yán)格按照定量飲食，還對(duì)照書本吃了不少療疾食物。同時(shí)走訪了各大醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生，中藥、西藥都服過。在走訪中，發(fā)現(xiàn)許多醫(yī)生觀點(diǎn)并不相同，對(duì)于水果則一致認(rèn)為，進(jìn)食多少必須扣除當(dāng)天規(guī)定熱量的同等數(shù)字。

但我也看到一些中醫(yī)和介紹食療的書，與一些醫(yī)生的觀點(diǎn)不同。書中提到桃子、蘋果有果膠，能降血糖。水果的糖被人體吸收后可轉(zhuǎn)化為堿性體液，而蔗糖、葡萄糖被人體吸收后則轉(zhuǎn)化成酸性體液。糖尿病患者酸堿不平衡，忌食酸性食品。因此，我就試著吃水果，每吃一種就測(cè)試尿糖，沒有出現(xiàn)陽性表示可吃(當(dāng)時(shí)還沒有血糖儀，測(cè)血糖要到醫(yī)院抽血)。經(jīng)過我“以身試果”后發(fā)現(xiàn)，桃子、西瓜、蘋果、梨、獼猴桃、沙果、草莓、烏梅、菜瓜等都可以吃。當(dāng)上世紀(jì)90年代末我看到報(bào)載，天津、上海兩地醫(yī)生試驗(yàn)讓糖尿病人適量吃水果時(shí)，我已大膽地試驗(yàn)吃水果6年了。

我服中藥期間，看到醫(yī)生開的處方中每次都有山藥、花粉，于是就試驗(yàn)平時(shí)也吃山藥、花粉々還吃過苦瓜籽、苦瓜瓤，因?yàn)榭诟刑钔Ａ?。后來?jīng)化驗(yàn)血糖、尿糖，山藥與土豆不同，不導(dǎo)致血糖上升，因此我每年冬天都要買大量山藥蒸食，而且不減當(dāng)天的主食定量。

小敗病魔，勞累無知引發(fā)并發(fā)癥

很多醫(yī)學(xué)書介紹，老年糖尿病患者應(yīng)以飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療為主。于是開始我采用間斷服藥的辦法，發(fā)病初期只服一個(gè)半月藥，因幾次測(cè)量血糖正常后就停了藥，僅依靠嚴(yán)格限食、加大運(yùn)動(dòng)量控制血糖。有時(shí)因限食不嚴(yán)，血糖上升了，就服藥一周到十天左右，血糖下去后即刻停藥。

2001年，我在一次鍛煉身體時(shí)不小心扭傷了腿腳，不得不減少運(yùn)動(dòng)量，血糖有上升趨勢(shì)，于是我就連續(xù)服了10個(gè)月拜糖蘋控制，直到出現(xiàn)低血糖癥狀才立刻停藥。雖然我前后時(shí)間加起來不超過3年，但是用的藥卻不斷更換，根據(jù)一些醫(yī)書介紹，我還服用過清胃黃連丸、黃連素片等中藥片劑。這期間曾暗自沾沾自喜，認(rèn)為我在控制糖尿病上取得了小勝利。

2003年，母親、老伴同時(shí)生病住院，母親去世又是我一生中最大的打擊。那時(shí)我顧不了自己身體，白天黑夜奔波在醫(yī)院、家里和母親家之間，體力消耗達(dá)到極限。處理完母親后事去醫(yī)院檢查，突然發(fā)現(xiàn)尿中微量蛋白達(dá)到109、尿素氮8.6。經(jīng)兩家醫(yī)院檢查結(jié)論一致：糖尿病并發(fā)腎病三期，不得不在當(dāng)年9月住院治療，從此我開始打胰島素吃降壓藥。

其中也有一次失誤，我第一次出院后，無知地認(rèn)為腎病已痊愈，就停止了服藥。結(jié)果在2004年4月病情出現(xiàn)反復(fù)，微量蛋白又升至45.8。此后用了各種辦法，吃了能找到的最好的藥，再也沒有能恢復(fù)正常。我一直嚴(yán)格控制血糖，堅(jiān)持體育療法，卻還是得了腎臟并發(fā)癥。醫(yī)生替我惋惜，我也真有點(diǎn)泄氣，心情也很苦悶。但是我想，不能放棄10年來的“戰(zhàn)果”，在后來的5年里，我把治療重點(diǎn)轉(zhuǎn)向腎病，停止服用一切對(duì)肝腎有損害的藥物，打胰島素和僅僅服用治療腎病的降壓藥等，如今病情穩(wěn)定。

對(duì)癥練功，量力而行自創(chuàng)健身法

15年與糖尿病斗爭(zhēng)過程中，我下工夫最大的是體育鍛煉。據(jù)了解，鄧穎超1953年患上糖尿病，堅(jiān)持每天3次鍛煉，每次15-30分鐘，配以飲食控制，根本不用藥，半年后得到控制。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科老專家池芝盛也提出：每天鍛煉3次，每次15—30分鐘，早、午飯后一小時(shí)開始散步、做操、打太極拳、打球、游泳、跑步皆可。

我在剛得病的半年內(nèi)，可以說是亂練功。在雜練各家功法中，我悟出一個(gè)道理，盡管世上功法千千萬，只要是以養(yǎng)生、治病、強(qiáng)身為目的的功法，總不外“凝神煉氣、導(dǎo)引伸屈、內(nèi)外結(jié)合、動(dòng)靜相兼”這16個(gè)字。有的功法姿勢(shì)過繁，對(duì)于毫無武術(shù)知識(shí)的老人來說，確實(shí)望而生畏；也有一些功法又失之過簡(jiǎn)，使人感到枯燥無味。因此，只要掌握了練功的基本要求，即上面所說的16個(gè)字，每個(gè)人就可根據(jù)自身特點(diǎn)和興趣，選擇或自編功法，只要能疏通氣血、活動(dòng)經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、調(diào)整酸堿、調(diào)節(jié)神經(jīng)、強(qiáng)化臟腑和肢體功能，都能達(dá)到促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)抗病治病能力的目的。

醫(yī)療體育與競(jìng)技體育不同，更不同于做廣播體操和跳集體舞，關(guān)鍵在于對(duì)癥練功，量力而行。即使同一種功法，不同的人，體質(zhì)、病情不同，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不應(yīng)相同。以糖尿病為例，得病原因和癥狀不同，用藥、體療、食物也不應(yīng)一律。我的糖尿病從癥狀看，屬于脾虛、胃熱，表現(xiàn)為口渴、不思飲食，經(jīng)常不吃中餐也無饑餓感，加之長期患心、腦供血不足、高脂血癥，體重超標(biāo)25％，據(jù)此我參照各家功法編制了一套保健功，經(jīng)過十幾年鍛煉，感到很適合自己的情況，腦供血不足的癥狀也已經(jīng)消失。