夜生活

泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表現(xiàn)。對(duì)于現(xiàn)代都市而言，夜晚才是其靈魂所在，是城市活力與創(chuàng)造力的源泉。對(duì)于上班族而言，泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴(kuò)大交往圈子，自然就成為他們生活方式的一部分。

但是人的機(jī)體如同莊稼一樣，也分春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。

如果經(jīng)常半夜在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去“療傷”尋找好心情，還不如說是去找病。

網(wǎng)絡(luò)生活

網(wǎng)蟲，站在現(xiàn)代化的最前沿。要不是眼睛疼得厲害，人們才不愿意從網(wǎng)上下來。網(wǎng)絡(luò)生活，已經(jīng)成了很多人的精神家園。

要知道上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，不光是對(duì)眼睛造成傷害，電腦射線長(zhǎng)年累月地在身體里蓄積，對(duì)血液系統(tǒng)也會(huì)造成傷害，目前，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了電視性癲癇，尤其是玩游戲機(jī)的人群占到癲癇病發(fā)病人數(shù)的千分之五，看電視(黑白電視稍好)引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網(wǎng)上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經(jīng)系統(tǒng)疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時(shí)間。應(yīng)該多安排戶外活動(dòng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。

空調(diào)生活

酷暑嚴(yán)冬，面對(duì)各種惡劣的自然條件，人們都有幸躲在屋子里，享有一片舒舒服服的小環(huán)境。舒服慣了，人們就貪圖這空調(diào)暖氣帶來的人工環(huán)境，而忘記了大自然的新鮮空氣和廣闊天地。

空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)。另外，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，也為感冒傷風(fēng)、各種呼吸道疾病提供了“沃土”。

塑身生活

塑身內(nèi)衣的宣傳口號(hào)是“不費(fèi)力就能擁有好身材”、“身體的脂肪是可以移動(dòng)的”……看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁有者如今已60歲了，似乎身材還保持在30多年前穿衣時(shí)的樣子。誰能抵擋這樣的誘惑呢？

專家們對(duì)瘦身內(nèi)衣基本都是持強(qiáng)烈否定的態(tài)度。這種瘦身方式容易引起一些疾病，如外陰炎。由于瘦身的內(nèi)衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內(nèi)衣會(huì)使人產(chǎn)生缺氧反應(yīng)，引起乳房腫脹、疼痛等。

瘦身內(nèi)衣不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著、特別是不要在夜里睡覺都穿著。它的危害比塑身褲更大，因?yàn)槿梭w的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過度束縛，不僅形狀發(fā)生改變，嚴(yán)重的還可能發(fā)生病變。

排毒生活

許多女性都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便和毒素，讓皮膚變得馨香透明而有光澤，比用化妝品效果更好。不習(xí)慣這種方法的人，就用斷食法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

醫(yī)生也講排毒，除了正常的糞、尿、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法。

但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為的疾病。斷食排毒法也要因人而異：有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣；如果是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不去吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。

防曬生活

如今，人們的防曬意識(shí)越來越強(qiáng)，如果不把自己從頭到腳用帽子、遮陽傘、防曬霜……“裹”得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，絕對(duì)不踏出家門。過多曬太陽的確會(huì)引起皮膚老化現(xiàn)象，或者可能患皮膚癌。

但是，陽光對(duì)人體來說是最好的補(bǔ)品。經(jīng)常暴露在陽光下或每星期有規(guī)律地曬太陽，可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)貢裉枺瑫?huì)促使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，進(jìn)而能預(yù)防各種疾病。

當(dāng)然，曬太陽應(yīng)根據(jù)膚色、季節(jié)、時(shí)間的不同而因人而異，不是每個(gè)人都可以在陽光下暴曬，而是要能接受充分的太陽光線，一天要有一個(gè)小時(shí)的陽光照射。女性害怕皮膚變黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強(qiáng)的時(shí)候接受日照。女性更容易患骨質(zhì)疏松癥，而骨頭長(zhǎng)期沒有受到陽光刺激的人群也容易患此癥。