1.游戲目的
　　發(fā)展學生的力量、負重奔跑能力及協(xié)調(diào)性和靈敏性，培養(yǎng)競爭意識、團隊精神以及不怕苦不怕累、頑強拼搏的意志品質(zhì)。
　　2.場地器材
　　2米寬、24米長的跑道4條，沙袋8個（重量視學生年齡、性別而定），在每條跑道距起點8米、16米、24米處各畫一個直徑40厘米的圈，在第一個圈內(nèi)各放兩個沙袋。
　　3.游戲方法
　　把學生分成人數(shù)相等的4隊，各隊成縱隊分別站在各自跑道的起跑線后。游戲開始：各隊第一名學生從跑道右側(cè)起跑，快速跑至第一個圈，拿起一個沙袋繼續(xù)向前跑，將其放在第二個圈內(nèi)，再按逆時針方向跑回第一個圈，拿起第二個沙袋也按逆時針方向跑至第三個圈放下，然后跑回起點與第二名同學擊左掌后回到隊尾。第二名同學擊掌后也從跑道右側(cè)起跑，至第二個圈拿起沙袋按逆時針方向跑回將其放回第一個圈里，再按逆時針方向跑至第三個圈把另一個沙袋運回第一個圈，然后返回與第三名同學擊左掌并回到隊尾。第三名同學同第一名同學、第四名同學同第二名同學，依此類推，以先完成的隊為勝。
　　4.游戲規(guī)則
　　1)起跑時必須從起跑線后起跑，第一名以后的學生必須與跑回的學生擊掌后才可起跑。
　　2)運沙袋時，根據(jù)沙袋的輕重、大小及學生年齡、性別可用背、扛、提、抱等動作，但每隊必須統(tǒng)一。
　　3)放沙袋時必須放在圈內(nèi)，如果沙袋出圈，必須將其放回圈內(nèi)再向前跑。
　　 4）統(tǒng)一按逆時針方向繞圈。
　　 5.游戲拓展
　　此游戲也可采用二人合作的形式。
　　1)學生二人為一組，前后站立同時起跑，采用抬的方式運沙袋。
　　2)采用爬行駝運的方式，即每隊出一名隊員作裝卸工站在沙袋處，當同隊隊員爬行至此迅速將沙袋放置其背上，并跟隨托運隊員至下一個圈取下沙袋，后面依此進行。注意用爬行方式時要保證場地平整、無石子等雜物，以免手部受傷。
　　6.游戲建議
　　1)本游戲適合各年齡階段的學生選用，尤其是中小學生。
　　2)教師可以根據(jù)學生年齡、身體素質(zhì)等，相應(yīng)改變沙袋的重量、跑道的距離以及每條跑道中沙袋和圈的數(shù)量（加一個沙袋相應(yīng)加一個圈），以保證游戲具有適宜的運動量。
　　
　　
　　3)為了增加練習興趣和發(fā)展不同的身體素質(zhì)，跑可變換為小步跑、高抬腿跑、后蹬跑以及單腳跳、蛙跳、直腿跳等方式。