仁　君

81歲的李佳節(jié)老人，口齒靈活、頭腦清楚、腿腳靈便，是“鄭州市健康老人”，然而，1991年和1996年，他曾兩次腦梗，偏癱多年。從偏癱患者到健康老人，李大爺都經(jīng)歷了什么?他又是通過(guò)什么方式戰(zhàn)勝偏癱的?請(qǐng)看——

我出生于1927年農(nóng)歷正月十五，恰逢“元宵佳節(jié)”，故父母為我取名“佳節(jié)”。雖為佳節(jié)，身體卻不佳，長(zhǎng)年有病。1985年因患高血壓、高血脂、冠心病、腦血栓等病，被迫離開(kāi)了工作崗位。

1991年農(nóng)歷四月初六，約早上6點(diǎn)，我忽然說(shuō)話很不清楚，手腳不聽(tīng)使喚了，偏癱在床，家人把我送到醫(yī)院，診斷為：“腦出血”。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的住院治療，脫離了生命危險(xiǎn)，生活卻不能自理了。1996年9月腦梗死又向我襲來(lái)。大面積腦血管梗死，生命危在旦夕，經(jīng)過(guò)住院治療，總算又撿回了一條命，但是嘴角流口水，吃飯要人喂，手腳不靈活，自己不能穿衣服，走路靠人扶，拄著拐杖才能勉強(qiáng)走幾步。

［專家點(diǎn)評(píng)］只要出現(xiàn)腦中風(fēng)，則說(shuō)明動(dòng)脈已經(jīng)粥樣硬化，基本病變已經(jīng)存在，所以，有了一次腦中風(fēng)的病人比普通人更容易再得腦中風(fēng)。而且，第二次的病情要比第一次更嚴(yán)重。

那段時(shí)間，疾病使我走進(jìn)了盲目服藥的誤區(qū)。由于治病心切，我吃的中藥、西藥、湯藥、丸藥，不計(jì)其數(shù)。長(zhǎng)時(shí)間大量吃藥，疾病卻不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。后來(lái)，在醫(yī)生的幫助下，我改變服藥方法——采用醫(yī)患配合，藥食同療，適量運(yùn)動(dòng)的方法。

我家門口有個(gè)公園，里邊有健身器材，我和老伴常去那里健身。每天散步2小時(shí)，走2 000步石子路。

我堅(jiān)持寫(xiě)小楷字，每次書(shū)寫(xiě)100字；還堅(jiān)持每天打算盤及上下樓梯100階，既鍛煉上肢，又鍛煉下肢。

我還長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉僵硬的“舌頭”。每天均高聲朗誦：“一瓢面，包半片餃子”用來(lái)鍛煉舌頭的靈活性，改善說(shuō)話不清楚的癥狀。

此外，我還長(zhǎng)期堅(jiān)持“十指梳頭”，早上起床后，用雙手“十指梳頭”100下，晚上睡覺(jué)前，雙手“十指梳頭”100下。既疏通頭上經(jīng)絡(luò)。又改善大腦供血不足的癥狀，同時(shí)也鍛煉了兩只胳膊和十個(gè)手指。

［專家點(diǎn)評(píng)］吃藥與運(yùn)動(dòng)要合理的配合，在發(fā)病早期應(yīng)該用些藥物擴(kuò)充血管，一段時(shí)間之后，主動(dòng)鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練更為重要。李大爺?shù)腻憻捈翱祻?fù)內(nèi)容還是比較科學(xué)合理的，他打算盤和“十指梳頭”，是上肢運(yùn)動(dòng)；高聲朗誦，鍛煉了面部神經(jīng)；走石子路，對(duì)腳底穴位有刺激作用；爬樓梯，鍛煉了下肢功能；這些，都促進(jìn)了腦細(xì)胞功能的恢復(fù)，更可貴的是他的鍛煉進(jìn)行了量化，且堅(jiān)持不懈，持之以恒。

在疾病的康復(fù)過(guò)程中，老伴兒一直陪伴在我身旁，協(xié)助我堅(jiān)持鍛煉和合理飲食。注意口味清淡，每天早上喝一袋牛奶，吃一個(gè)雞蛋，大約2兩饅頭，有時(shí)配一些雞肉。中午吃撈面條，控制在3兩左右，一半小麥面，一半紅薯面，另外，進(jìn)食一些瘦肉和大量青菜，晚上一碗稀飯，1兩饅頭，一個(gè)雞蛋，炒胡蘿卜和青菜。我很愛(ài)吃胡蘿卜，幾乎每頓飯都是一小碗，有時(shí)以南瓜為主食。每頓飯的副食，都配些豆制品。沒(méi)斷過(guò)小磨香油。這些東西都有軟化血管、防治便秘的作用。

［專家點(diǎn)評(píng)］在這幾年中，李大爺?shù)睦习閮阂恢迸惆樵谒砼?，家人的支持和關(guān)心特別重要，飲食上做到了“有粗有細(xì)，不甜不成，三四五頓，七八分飽”對(duì)康復(fù)有非常大的幫助。

經(jīng)過(guò)以上方法的綜合調(diào)理。不但血脂、血壓降到了正常值，而且血栓也溶解了——戰(zhàn)勝了8年的偏癱和腦梗死，走路腰不彎，背不駝，沒(méi)留一點(diǎn)后遺癥。

最近，我又一次到登封市人民醫(yī)院體檢，一位主任醫(yī)師為我測(cè)了血壓，高壓130毫米汞柱，低壓75毫米汞柱，又為我做了六項(xiàng)血液化驗(yàn)，總膽固醇4.2，甘油三酯0.84，高密度脂蛋白1.4，低密度脂蛋白2.42，載脂蛋白A1.05，載脂蛋白B0.96，六項(xiàng)化驗(yàn)結(jié)果，穩(wěn)定正常。

此外，特別值得一提的是，我和84歲老伴的趙桂蘭，還雙雙榮獲“鄭州市健康老人”的稱號(hào)。