教育學(xué)意義上，體育是指身體、人體或體質(zhì)的教育，通過(guò)促進(jìn)智育發(fā)展而改造人類自身。人體既是一種自然現(xiàn)象，同時(shí)又是一種教育的生命過(guò)程。隨著研究和實(shí)踐的深入，尤其是終身體育思想的進(jìn)一步深化，人們對(duì)學(xué)校的體育及其功能愈加關(guān)注。

體育在人類社會(huì)發(fā)展過(guò)程中所起的作用和具有的價(jià)值我們稱之為體育功能。起初人們?cè)谌粘５纳顒趧?dòng)中不知不覺(jué)發(fā)展了體育，社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們對(duì)自身的身心健康重視起來(lái)，體育觀念和體育思維也隨之發(fā)生了變化，終身體育是整體而長(zhǎng)足的體育思想，體現(xiàn)出以人為本的哲學(xué)思考。新的時(shí)代提出了新的人才標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)的學(xué)校體育和心理健康教育成為素質(zhì)教育的重要組成部分，學(xué)校體育在培養(yǎng)真正的全面發(fā)展的人才方面具有重要作用，重視心理健康方面的教育已經(jīng)成為現(xiàn)代學(xué)校教育的重要標(biāo)志之一。它們相對(duì)獨(dú)立而又和諧交融，對(duì)提高學(xué)生的身心健康水平發(fā)揮著重要作用，尤其是高校體育教學(xué)在促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展發(fā)揮了積極的作用。

高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康教育的積極作用

（一）大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

心理健康是指?jìng)€(gè)體心理和本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)，所能達(dá)到的良好功能狀態(tài)。一般是指無(wú)心理疾病，同時(shí)具有一種積極適應(yīng)與發(fā)展的心理狀態(tài)，通過(guò)作出身心調(diào)整，在現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境中維持一種良好、有效的生存狀態(tài)的過(guò)程[1]。心理健康對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和工作都有重要意義。

高校心理健康教育是以大學(xué)生為中心的主體性教育，它直接關(guān)注學(xué)生心理上的保健、適應(yīng)和發(fā)展，幫助學(xué)生解決與此相應(yīng)的一些心理上的困惑、煩惱和障礙，直接培養(yǎng)并訓(xùn)練學(xué)生的自主性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性，具有教育學(xué)生自知、自助與助人等方面的育人功能。《全球21世紀(jì)議程》指出：“如果沒(méi)有健康的人，也就不可能有健康的發(fā)展?！弊鳛闂澚贾诺拇髮W(xué)生，必須具有健康的體魄，健全的心智，才能迎接社會(huì)的挑戰(zhàn)。然而長(zhǎng)期以來(lái)我國(guó)高校體育著重于體質(zhì)的訓(xùn)練提高，忽視對(duì)學(xué)生心理健康的教育。尤其忽視體育對(duì)心理健康的促進(jìn)功能。

高等教育階段，新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，新的人際關(guān)系，新的學(xué)習(xí)要求和競(jìng)爭(zhēng)壓力等一系列的問(wèn)題，都需要大學(xué)生們獨(dú)立地面對(duì)和處理，因此也必然會(huì)給他們帶來(lái)一些心理上、思想上的困惑，據(jù)教育部調(diào)查顯示，當(dāng)代大學(xué)生存在的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在適應(yīng)性、人際關(guān)系、戀愛(ài)及性意識(shí)困擾、情緒、學(xué)業(yè)、就業(yè)和發(fā)展等6大方面。統(tǒng)計(jì)表明，這6個(gè)方面的問(wèn)題占全部心理問(wèn)題的92.5%，成為大學(xué)生主要的心理問(wèn)題，呈現(xiàn)出復(fù)雜性和多樣性的特點(diǎn)。[2]因此我們要充分認(rèn)識(shí)到高校體育的培養(yǎng)目標(biāo)與內(nèi)容，將其與大學(xué)生心理健康教育有機(jī)結(jié)合，促成新的有效的機(jī)制。

（二）高校體育促進(jìn)心理健康教育的積極因素

高校教育中，體育在幫助大學(xué)生改善不良心理狀態(tài)，排除心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開(kāi)發(fā)心理潛能，提高心理品質(zhì)等方面，具有其他學(xué)科無(wú)法替代的特殊作用，是實(shí)施心理健康教育的重要載體和工具。

1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是消除學(xué)生心理問(wèn)題的重要手段，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)

健康的心理有賴于健康的身體，尤其是正常發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦。體育能夠使學(xué)生在獲得知識(shí)、技術(shù)和技能的同時(shí)，還會(huì)帶來(lái)情感上的愉悅體驗(yàn)，可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢，促使學(xué)生身體健康發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.體育可以提高學(xué)生認(rèn)知能力，體驗(yàn)生命的價(jià)值

體育運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生既要能對(duì)外界環(huán)境作出迅速準(zhǔn)確的感知與判斷，又能迅速感知、協(xié)調(diào)自己的身體完成動(dòng)作。長(zhǎng)期的鍛煉便能促進(jìn)人感知覺(jué)能力的發(fā)展，提高人的反應(yīng)速度和直覺(jué)思維，改善一個(gè)人的智力和提高學(xué)習(xí)效率。良好的體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能提高學(xué)生的注意力、記憶力、想象力、思維力、應(yīng)變力等認(rèn)知能力，從而為學(xué)習(xí)活動(dòng)和心理健康發(fā)展提供有效的保證。

體育競(jìng)賽活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效途徑。體育競(jìng)賽體現(xiàn)出的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，會(huì)使每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行挑戰(zhàn)極限、超越自我，能夠自覺(jué)按照真、善、美的尺度，主動(dòng)地應(yīng)然地調(diào)整內(nèi)心，在滿足精神需要的過(guò)程中，體驗(yàn)生命存在的價(jià)值、生命延續(xù)的價(jià)值和超越生命的價(jià)值，并不斷滿足自身健康交往、競(jìng)爭(zhēng)發(fā)展等需要。

3.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

高校體育是培養(yǎng)大學(xué)生意志品質(zhì)的重要途徑。意志是指人們行動(dòng)中自覺(jué)克服困難，以達(dá)到預(yù)定目的的心理過(guò)程，[3]具體為一個(gè)人的持之以恒、堅(jiān)韌不拔以及頑強(qiáng)獨(dú)立的精神，體育運(yùn)動(dòng)因其特定的行為具有減輕應(yīng)激反應(yīng)、降低緊張情緒的作用，因此體育活動(dòng)可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)人的心理堅(jiān)韌性。體育永遠(yuǎn)伴隨著成功與失敗，學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，可以促進(jìn)學(xué)生的身體潛能和精神潛力的開(kāi)發(fā)與拓展，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力、吃苦耐勞精神是最好的實(shí)踐和鍛煉。學(xué)生越能克服困難也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。通過(guò)體育，學(xué)生能夠明確學(xué)習(xí)目的，制定個(gè)人目標(biāo)，樹(shù)立成功的信念，在完成各階段任務(wù)的過(guò)程中強(qiáng)化心理素質(zhì)，勇于拼搏、積極進(jìn)取，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。

4.體育可調(diào)節(jié)情緒，給人以愉悅和成就感，改善學(xué)生的心理狀態(tài)

情緒是人的需求是否得到滿足而產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)，[4]對(duì)人的行為活動(dòng)起著很大的調(diào)節(jié)作用。而體育活動(dòng)能直接給人帶來(lái)愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而，調(diào)控人的情緒，改善心理健康。研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律地從事中等強(qiáng)度活動(dòng)的鍛煉者，有利于情緒的改善。體育運(yùn)動(dòng)可減少情緒上的負(fù)擔(dān)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)行為的替代作用，減輕或消除情緒障礙，形成良好的心境，改善學(xué)生的心理狀態(tài)，提高學(xué)生對(duì)生活的信心。心境是一種較穩(wěn)定、持久，一段時(shí)間內(nèi)會(huì)影響人全部行為的情感體驗(yàn)。[5]良好的心境對(duì)人的行為具有增力作用，消極的心境會(huì)使以往做來(lái)很有興趣的事情變得索然無(wú)味、厭倦和煩躁。體育鍛煉能使身體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動(dòng)中，去感受運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的力量感、美感、節(jié)奏感和韻律感，從而陶冶情操，開(kāi)闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心境，從而調(diào)節(jié)人的情緒，心理承受能力得到提高。

5.體育團(tuán)體活動(dòng)是有效提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的有效方法

學(xué)校體育常常以集體的形式進(jìn)行，尤其是體育游戲、競(jìng)技體育和體育競(jìng)賽體現(xiàn)群體多向性人際關(guān)系。這種師生、學(xué)生之間群體多向的人際交往與互動(dòng)，培養(yǎng)了學(xué)生的人際溝通能力。丁肇中教授指出：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)?！盵5]體育教學(xué)的內(nèi)容和形式實(shí)質(zhì)上就是對(duì)社會(huì)生活的一種模擬。在這些活動(dòng)中，學(xué)生將獲得成功與失敗、優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)、群體與個(gè)體、合理與不合理等種種體驗(yàn)。如果教師能夠有深度地加以引導(dǎo)和教育，使學(xué)生通過(guò)這種體驗(yàn)去認(rèn)識(shí)體育，認(rèn)識(shí)生活，認(rèn)識(shí)社會(huì)，并使這種認(rèn)識(shí)升華到信念、世界觀的層面上，將對(duì)學(xué)生情感的陶冶、人格的塑造、人生觀和價(jià)值觀的形成起到積極的促進(jìn)作用。

高校體育加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育功能的途徑和方法

（一）高校加強(qiáng)體育與心理健康教育目標(biāo)和評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)深度融合，提高學(xué)生對(duì)健康標(biāo)準(zhǔn)的理性認(rèn)識(shí)

體育和心理健康教育是當(dāng)代高校教育的重要組成部分，它們相對(duì)獨(dú)立，自成體系，但又互為促進(jìn)，共同發(fā)展，對(duì)提高學(xué)生的身心健康水平發(fā)揮著重要作用。當(dāng)代高校體育教學(xué)內(nèi)容廣泛，涉及體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能、教育心理學(xué)與健康心理學(xué)知識(shí)，以及營(yíng)養(yǎng)、保健、安全、環(huán)境等與學(xué)生的生活和健康關(guān)系密切的各個(gè)方面，而對(duì)學(xué)生進(jìn)行理性的心理健康知識(shí)教育，有利于大學(xué)生樹(shù)立健康教育的新觀念，重視心理健康的維護(hù)與促進(jìn)，能有效地防止大學(xué)生各種心理疾病的產(chǎn)生。因此，有效地將兩者結(jié)合，有目的地挖掘體育中有心理健康教育價(jià)值的知識(shí)內(nèi)容，將其融入體育與健康課程之中，大學(xué)生達(dá)到教育目標(biāo)所要求的身心健康的標(biāo)準(zhǔn)。高校校體育教學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)及標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該與心理健康教育特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合并具體化，使之便于體育教師具體操作和檢驗(yàn)。

（二）營(yíng)造濃厚的終身體育氛圍，創(chuàng)造理想的體育課堂心理環(huán)境，學(xué)生獲得成功體驗(yàn)

終身體育思想是在當(dāng)今知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代背景下所提倡的體育觀念，是指一個(gè)人終身進(jìn)行體育鍛煉和接受體育教育，即要在人的一生中實(shí)施體育。[6]它不單是指學(xué)生在校期間的教育活動(dòng)，而是著重解決學(xué)生在校期間的體育教育能否使其終身受益的問(wèn)題。高校必須充分利用其學(xué)科優(yōu)勢(shì)建立濃厚的體育氛圍，讓學(xué)生在體育中體驗(yàn)成功的快感，促進(jìn)其個(gè)性的健康發(fā)展，提高其他學(xué)科的教學(xué)質(zhì)量。成功體驗(yàn)是學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中取得成功后所產(chǎn)生的自我滿足和積極愉快的情緒感受，是提高學(xué)生自信心，培養(yǎng)學(xué)生勇于創(chuàng)新，積極創(chuàng)造，頑強(qiáng)拼搏，不斷超越自我的主要手段。教育的宗旨是促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，把成功體驗(yàn)施教于高等體育教學(xué)中，適合大學(xué)生文化層次高、接受能力強(qiáng)、反應(yīng)敏捷、對(duì)新知識(shí)和高難技術(shù)的獲得有著強(qiáng)烈的欲望的特點(diǎn)，從而滿足學(xué)生日益發(fā)展的認(rèn)識(shí)能力和求知欲，使學(xué)生身心得到健康發(fā)展。學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到成功和自己能力的提高，就會(huì)既增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的自信心，又激發(fā)和維持了堅(jiān)持參加體育活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，從而調(diào)動(dòng)他們的積極性，樹(shù)立成功的信念。

（三）根據(jù)高校學(xué)生特點(diǎn)有針對(duì)性的在體育教學(xué)中進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練，會(huì)極大的促進(jìn)體育的教育功能

研究證明，體育教學(xué)的心理訓(xùn)練以消除高校學(xué)生各科學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的心理障礙，對(duì)高校學(xué)生的身心健康具有積極的影響，它可促使大學(xué)生自信、主動(dòng)、活潑熱情地參加各種教學(xué)和實(shí)踐活動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到高等教育的教學(xué)目的和完成教學(xué)任務(wù)。因此，在體育教學(xué)過(guò)程中必須有意識(shí)地對(duì)學(xué)生加強(qiáng)意志和心理訓(xùn)練，讓學(xué)生主動(dòng)參與到體育運(yùn)動(dòng)中去，從而鍛煉自身的心理素質(zhì)。學(xué)生會(huì)感覺(jué)到自己的主體地位，拋棄盲從心理、依賴心理和屈從心理，培養(yǎng)其獨(dú)立思考、獨(dú)立判斷、獨(dú)立排除困難完成任務(wù)的能力。同時(shí)，通過(guò)自身嘗試、克服恐懼心理和緊張心理，鍛煉自我能力。

（四）提高體育教師的素養(yǎng)

體育教師在教學(xué)中要把心理健康教育融于其中，其自身必須具備較高的心理健康水平?？鬃诱f(shuō)：“其身正，不令而行之；其身不正，雖令不從。”因此，高校體育教師必須不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對(duì)教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)，更新教育觀念，提倡具有普遍適應(yīng)性和廣泛遷移性素質(zhì)目標(biāo)的、富于創(chuàng)新精神的教學(xué)價(jià)值，探究新教學(xué)方法，組織培養(yǎng)健康的學(xué)生文化，將科學(xué)智慧文化與塑造完美人格、高尚道德相結(jié)合，將健康體魄的培訓(xùn)與心理健康教育相結(jié)合。高校體育教師只有具備健全的心理素質(zhì)、優(yōu)良的氣質(zhì)、高尚的道德品質(zhì)、融洽的人際關(guān)系和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，才使自己的教育心理理論水平得到提高，提高教學(xué)的質(zhì)量。

體育促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)，為學(xué)生們提供了一個(gè)改變心態(tài)和重建人際關(guān)系的新模式。所有這些都能使大學(xué)生的交往能力得以發(fā)展，人際關(guān)系得到改善。而體育自身的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動(dòng)心理發(fā)展的一種動(dòng)力。根據(jù)高校體育的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的心理健康狀況，通過(guò)高校體育教學(xué)手段促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，這樣使其真正成為社會(huì)的合格人才。

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