人的年齡分為生理年齡和生命年齡。生理年齡是真實(shí)年齡，每個(gè)人都一樣；生命年齡則按每個(gè)人的衰老進(jìn)程不同，各有不同。有些人面目年輕，雖已老邁但鶴發(fā)童顏，看起來(lái)精神抖擻，生氣勃勃；有些人實(shí)際年齡并不大，但彎腰駝背，萎靡不振，雙眼無(wú)神，呈現(xiàn)未老先衰的表現(xiàn)。

生命年齡包含有內(nèi)在精神、心理狀態(tài)和外表形態(tài)。如果上了年紀(jì)的人想保持年輕，首先要做到心態(tài)年輕，精神不老。精神狀態(tài)好，心態(tài)年輕，其生命年齡的外表形態(tài)和各種機(jī)能都會(huì)延緩衰老。也就是說(shuō)，整個(gè)生命的衰老進(jìn)程向后推遲了若干年。

心態(tài)年輕的人，樂(lè)觀豁達(dá)的人，必然熱愛(ài)生活．珍惜生命，其言行舉止、外表形象、衣著打扮等都有特色。他們都有一份愉悅的好心情，時(shí)時(shí)面帶微笑，和藹可親，禮貌待人。

他們常常保持對(duì)美的追求，注重容顏美、服飾美、儀表美。喜歡打扮自己，愛(ài)穿鮮艷美麗的時(shí)尚服裝，修飾得體。

他們保留濃郁的童心童趣，喜愛(ài)兒童，特別愛(ài)和孩子們一起玩耍、嬉鬧。不時(shí)看一些童話書(shū)、動(dòng)畫(huà)片，愛(ài)聽(tīng)又愛(ài)唱兒童歌曲和歌謠。

他們愛(ài)唱、愛(ài)跳、愛(ài)說(shuō)、愛(ài)笑。常放聲高歌或誦讀詩(shī)詞，愛(ài)動(dòng)愛(ài)玩是其性格特點(diǎn)。

他們有強(qiáng)烈的好奇心和學(xué)習(xí)勁頭，積極進(jìn)取有所追求。有不少人到了垂暮之年才開(kāi)始學(xué)習(xí)書(shū)法繪畫(huà)，后來(lái)竟成為書(shū)法家和畫(huà)家。

他們樂(lè)觀自信，其精神矍爍，朝氣蓬勃，充滿活力。走起路來(lái)昂首闊步，挺胸拔背，雙眼平視，炯炯有神。

美國(guó)開(kāi)國(guó)元?jiǎng)赘惶m克林在他74歲的時(shí)候曾說(shuō)過(guò)：“我沒(méi)有意識(shí)到自己已經(jīng)衰老……”又建議“……老年朋友們都向我學(xué)習(xí)，提起精神，保持健康，我們都不會(huì)被年齡的重壓所壓倒?！备锩拜呅焯亓⒁苍鴮?xiě)過(guò)一首詩(shī)：“世有老少年，也有少老年；不落時(shí)代后，年老才是寶?！边@些都充分證明了良好心態(tài)的重要性。

美國(guó)很多老年人決不愿意承認(rèn)自己是老年人，而自稱為“成熟的美國(guó)人”。我們也應(yīng)當(dāng)這樣，保持年輕的心態(tài)和積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，充分認(rèn)識(shí)老年人的優(yōu)勢(shì)，與時(shí)俱進(jìn)，活出質(zhì)量來(lái)。