聞　祿

腳是人及鳥獸、蟲類的行動器官。今天，人們抬腳移步，輕松自如，大家可以隨意地行走?？墒沁b想當年，人類要跨出這一步，卻經(jīng)歷了漫長的過程。有決定意義的一步

在許多萬年以前，人類的祖先古猿因為種種原因下了樹，并且直立起來了。它們本是在樹間跳躍的臂行者。臂行動物雙臂上攀，身體與地面垂直，脊柱較直了，頭可昂起了，內(nèi)臟器官也發(fā)生了相應(yīng)變化?？傊?，已經(jīng)具備了直立的條件。

古猿在樹上之時，后肢主要是用來抓握的。抓握和行走是兩種不同的運動方式，對腳的骨骼和肌肉等的要求也不同，因而下地直立就不易站穩(wěn)。隨著古猿被迫經(jīng)常站立，上肢經(jīng)常用于采摘、狩獵等勞動，上下肢的分工越來越明確。漸漸地，古猿的腿腳能站穩(wěn)了。可僅僅站得穩(wěn)還不夠，還必須走得動。開始時，它們的腿腳纖細無力，腰有點傴僂，行走時頭重腳輕，步履蹣跚，經(jīng)過長期的痛苦磨練，它們終于邁出了從猿到人轉(zhuǎn)變過程中的具有決定意義的一步。人類學(xué)家認為，直立步行是人類進化的關(guān)鍵。

南非考古學(xué)家在1995年發(fā)表論文稱，他們發(fā)現(xiàn)了350萬年前的原始人的腳骨化石。這腳骨既能用來直立行走，又能用來握住樹枝攀行，大概還是在進化的“初級階段”。

“千里之行，始于足下”。跨出了第一步之后，接著就會有第二步和更多步。漸漸地，猿腳跟變成了今天的人腳跟；腳力也由弱變強，成了今天可負重、能遠行的鐵腳板。

一生要走多少路

每個人天天都在動用自己的兩只腳，可遺憾的是，大家對腳的贊詞竟寥寥無幾。這大概是腳踏實地，反而被人忽視了的緣故。

其實，當我們的祖先邁步跨入“人”的門檻時，腳是立了大功的。

人的胚胎在第三、四周時已經(jīng)有腳，出生后幾個月就會站立，1周歲左右即可學(xué)步，于是開始了“真正的”人生的歷程。

就生理作用而言，腳的最重要功能是走路?？梢粋€人究竟要走多少路，是大有差異的，加上計算方法和群體的不一致，所以數(shù)據(jù)差別很大。英國一家制鞋公司的資料說，現(xiàn)代人一生要走42000千米路。也有人計算，一個70歲的現(xiàn)代城市人，一生步行的里程是80500千米。世界衛(wèi)生組織的某些調(diào)查認為，一個人畢生約需步行420000千米哩。

腳的另一功能是承受全身的重量。人們發(fā)現(xiàn)，一個60千克體重的人，腳每天累積承受的總壓力有好幾百噸。足球運動員在一場球賽中，每只腳累積承受的力量竟可超過1000噸。

腳能走路與承重，與腳的特殊結(jié)構(gòu)有關(guān)。每只腳都由26塊骨頭組成。它們的排列方式和手相似，從腳底到腳趾有一層厚厚的骨墊，名叫足底筋膜，它對腳部組織有支持和加固的作用。此外，每只腳還有107條韌帶和19條肌肉錯綜復(fù)雜地相互作用著。人即使站立不動，腳也在不斷地運動：拉緊這條肌肉，放松那條肌肉，使身體保持平衡?？茖W(xué)家通過“腳底接地投影器”發(fā)現(xiàn)，人站立時的重心，會隨著呼吸而變換位置，并且是在不斷回轉(zhuǎn)晃動中保持著站立的穩(wěn)定姿勢。

——盡管我們感覺不到這種回轉(zhuǎn)晃動。走路時，變化就更復(fù)雜了。人一生要經(jīng)歷幾億次行走的顛簸，可是腳仍然能夠使用。腳的構(gòu)造是如此巧妙，連生理學(xué)家也感嘆地稱之為“解剖學(xué)上的奇跡”。

腳在人體的“最底層”，一生都在默默地力我們服務(wù)，我們要好好地愛護它。

對腳的研究

有位日本教授對腳進行了長達37年的研究，觀察了近40萬人。他發(fā)現(xiàn)了許多有趣的現(xiàn)象：

如果抓一下剛出生嬰兒的腳底，往往右腳底有反應(yīng)，而左腳底“無動于衷”。這說明，左右腳的機能是有差別的，這種反應(yīng)差別約在出生半個月后才會消失。

人的站立能力隨年齡而變化。20歲左右的青年站立能力最強，超過50歲就會有所減弱。

一般來說，腳底的長度相當于拳頭的周長：7個腳底的長度大約等于自己的身高。然而，腳是有“伸縮性”的，人在中午時腳最大，午睡一會兒，腳會縮小一點點。腳在一天中的變化差別有時會達到5％。

兒童的腳幾乎天天在長，每月平均要長1毫米，大約到25歲才定型。根據(jù)調(diào)查，我國成年男性的平均腳長為24.48厘米；女性腳長為21.60厘米。

在醫(yī)院里，測量腳長還有新的用途。若遇危重新生病兒，常要給予搶救，此時一般難以對孩子進行有關(guān)指標的測量，可改為測量他的腳。因為根據(jù)孩子的腳長，可以確切估計新生兒的體重及其他數(shù)據(jù)，從而判斷孩子的成熟程度，作為用藥的參考。

別讓足弓消失

赤腳走在松軟的泥土上，留下了一個個腳印。請你注意，腳印的內(nèi)側(cè)前后并不相連，好像一座拱形的門或橋。這拱形就是足弓。

人類學(xué)家說，足弓的從無到有，從不完整到完整，是從猿足到人足的一大進步，是直立后步伐從慢到快的一個重要生理條件。

猿類幾乎沒有足弓，因此走起路來踉踉蹌蹌，慢慢騰騰。后來，足弓由低到高地發(fā)展了起來，人類的活動也就自由靈便了。有了足弓，人的體重及負重力量的大約52％就落在腳后跟，其次落到拇趾跖骨頭和小趾跖骨頭。體重主要落在這“三腳架”上，走路就很穩(wěn)固，就不會左右搖擺。有了足弓，體重會均勻地傳到腳的各部分，可減輕某一部分過分疲勞。腳上關(guān)節(jié)都有或大或小的活動度，有了足弓，腳就富于彈性，勞動和運動時對身體，特別是對腦的震動就有緩沖功能。有了較高而富于彈性的足弓，走路就快而穩(wěn)了。

然而，有不少人卻是扁平足。顧名思義，這些人沒有或少有足弓，是“平腳板”。扁平足者若立、走、跑的時間稍長，就會腳痛，負重能力也弱一些。

嬰幼兒過早地站立和走路，兒童體育活動過量等，都會導(dǎo)致扁平足，它也與遺傳及某些疾病有關(guān)，宜注意防治。

請洗腳上床

“睡前洗洗腳，猶如吃補藥”。這句俗話生動地敘述了洗腳的好處。事實士，古人早把“睡前一盆湯”看作是一種養(yǎng)生之道。

蘇東坡的詩作中談到，洗腳有助于睡眠：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。”這是因為，溫水洗腳可以松弛神經(jīng)，“引血下行”，對神經(jīng)衰弱者有改善癥狀、促進安眠的作用。

腳上有許多穴位。是人體足經(jīng)的起止之處。洗腳時，兩腳交替在腳趾、腳心搓揉一番，有刺激足部穴位的作用，對強身健體是有益的。

陸游有詩曰：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯?！睙o論年老年輕，一天勞動下來，燒湯洗腳再上床，實是一件舒坦的事，因為這能消解疲乏，且可防下肢酸痛。

洗腳上床的好處自然不止這些。它還能保持被褥的清潔并預(yù)防腳病。每晚洗腳，經(jīng)常保持腳的潔凈亦屬健身之道。實踐表明，假如用熱鹽水泡腳，對初起感冒還有一定的治療效果哩。

(編輯祝健)