[摘要] 創(chuàng)業(yè)者是創(chuàng)業(yè)的主體，是創(chuàng)業(yè)過程中最根本的因素，沒有創(chuàng)業(yè)者就沒有創(chuàng)業(yè)可言。創(chuàng)業(yè)的成功在很大程度上取決于創(chuàng)業(yè)者的心理素質(zhì)，沒有較高的心理健康水平，將不能適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要。作為新時代的創(chuàng)業(yè)者，必須了解一些心理健康的知識以及心理維護與輔導(dǎo)的基本方法。

[關(guān)鍵詞] 創(chuàng)業(yè)者 心理健康 維護與輔導(dǎo)

一個人的心理健康程度不但影響他的身體健康，而且還影響其正確理想、信念和人生觀的樹立，影響健康成才。作為現(xiàn)代的創(chuàng)業(yè)者，必須具有健康的心理素質(zhì)。健康心理的維護是他們必須重視的一種心理教育內(nèi)容和預(yù)防心理異常的最好方法。以下簡述幾項維護心理健康的基本原則和途徑：

一、保持良好的自我意識

自我意識是指個體對自己本身以及自身與客觀世界關(guān)系認(rèn)識的心理狀態(tài)和過程。良好的自我意識，不是自我感覺良好，而是理性地認(rèn)識自己，其實質(zhì)是自知自愛。要正確地看待自己，最好從歷史、現(xiàn)實和未來三維角度來看自己。學(xué)會歷史地看自己：對自己的成長歷程予以肯定，從中找出自己發(fā)展的優(yōu)勢人格特質(zhì)，增強對生活的自信心。學(xué)會現(xiàn)實地看自己：客觀地評價自己，善于接納自己，傾聽朋友忠言。學(xué)會未來地看自己：要善于創(chuàng)造未來，設(shè)計自己明天的生活。

創(chuàng)業(yè)者應(yīng)科學(xué)、客觀地對待心理疾病。這主要表現(xiàn)在兩個方面：一是不要過分看重所患疾病，整日焦慮不安，甚至自翻醫(yī)書“對號入座”，加重精神負(fù)擔(dān)。二是不要諱疾忌醫(yī)。一些患者出于虛榮或其他原因，否認(rèn)自己有病，拒絕治療，這樣則會延誤治療良機，于身心健康十分不利。當(dāng)存在較為嚴(yán)重的心理障礙時，如神經(jīng)衰弱、病理性單相思、幻聽、幻覺等。單靠心理咨詢已不能從根本上解決問題，則應(yīng)及時地求助于醫(yī)學(xué)治療。

二、調(diào)控自己的情緒狀態(tài)

穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)，使人心情開朗、輕松、安定、精力充沛、對生活充滿樂趣與信心，對身體狀態(tài)的自我感覺是良好的、舒適的。相反，如果一個人情緒波動不穩(wěn)，患得患失，喜怒無常，處在不良的情緒狀態(tài)中，而自己又不會調(diào)節(jié)與控制，就會導(dǎo)致心理失衡和心理危機，甚至精神錯亂。因此要維護和保持心理健康就必須學(xué)會對情緒的自我控制。在創(chuàng)業(yè)和生活中，無論是面對困難重重的事業(yè)，還是難堪、復(fù)雜的人際環(huán)境，都要認(rèn)真地把握自己，以樂觀向上的心情對待，冷靜地分析處理，這樣才會越來越成熟，越活越快樂。

人的心理保健是同生理保健聯(lián)系著的，健康的心理寓于健康的身體。要做到身體健康與心理健康的相互促進，合理地調(diào)整自己生活是十分必要的。

1.加強體育鍛煉。體育運動對防治疾病、增強體質(zhì)有良好的作用，同時亦有益于心理健康。

2.保證充足的睡眠。對大多數(shù)人來說，少睡一點，并不影響健康，但長期睡眠不足，對健康會有很大損害。保證充足的睡眠是維護健康必不可少的手段。

3.改善生活環(huán)境。人與環(huán)境是相互聯(lián)系、相互依存、相互制約的關(guān)系，人不能離開環(huán)境而生存。良好、優(yōu)美的生活環(huán)境不僅可以使人精神愉快，而且也在潛移默化中改變?nèi)藗兊乃枷肭椴俸途衩婷病?/p>

三、建立和諧的人際關(guān)系

人際關(guān)系的適應(yīng)是創(chuàng)業(yè)者心理健康的一項重要標(biāo)準(zhǔn)，創(chuàng)業(yè)者的苦惱多半來自人際關(guān)系。人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)，對個人心理健康和事業(yè)追求會帶來不良的影響，導(dǎo)致自己經(jīng)常陷入心理緊張和情緒壓抑之中。要建立良好的人際關(guān)系，應(yīng)把握好以下原則：

1.尊重原則。尊重包括自尊和尊重他人，這是維系人際交往的前提和基礎(chǔ)。自尊是自重、自愛，維護自己的人格；尊重他人是重視他人的人格和權(quán)利，承認(rèn)交往雙方的平等地位。古人說：“愛人者，人恒愛之，敬人者，人恒敬之”，說的就是這個道理。

2.寬容原則。在追求共同目標(biāo)的基礎(chǔ)上，在人際交往中要互諒互讓、寬以待人。對于原則問題，應(yīng)在弄清是非的基礎(chǔ)上，通過批評與自我批評，達到新的團結(jié)。對非原則性問題要以“和”為貴，相互原諒，求同存異。寬容有助于緩和人與人之間的緊張關(guān)系，擴大人際交往的空間。

3.互助原則。交往的雙方相互關(guān)心、相互幫助、相互支持，既可滿足雙方各自的需要，又可促進相互間的聯(lián)系，深化相互間的感情，在交往中實現(xiàn)“雙贏”的目的。

4.真誠原則。真誠是人與人之間溝通的橋梁，只有以心換心，以誠相待，才能使雙方相互同情和理解，建立信任感，進而結(jié)成深厚的友誼。有些創(chuàng)業(yè)者渴望得到他人的理解與同情，但又不愿意袒露心扉，這樣就會阻礙自己與他人的正常交往，使自己陷入苦惱中。只有堅持待人以誠，才能產(chǎn)生人際交往中的信任感，只有真誠才能得到知己。

5.安全原則。在人際交往中創(chuàng)造一個彼此感到放心的環(huán)境是十分重要的?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快、競爭激烈，更多的人希望在人際交往中能有輕松、放心的感覺。要給對方以安全感，讓對方樂于與己交往。同時，在交往中也要注重自身的安全，處理好誠實與警覺的關(guān)系，防止上當(dāng)受騙。在網(wǎng)絡(luò)的虛擬交往環(huán)境中，這一點尤其應(yīng)當(dāng)注意。

四、消除創(chuàng)業(yè)心理障礙

每個渴望成功的創(chuàng)業(yè)青年，都愿塑造自己內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)。但是，新的行為習(xí)慣往往要在克服舊習(xí)慣時養(yǎng)成，創(chuàng)業(yè)的心理優(yōu)勢也只能在破除阻礙創(chuàng)業(yè)的心理中形成。為此，我們在培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)的優(yōu)良品質(zhì)時，必須破除原有的不利于創(chuàng)業(yè)的心理障礙。這就要求創(chuàng)業(yè)者必須掌握調(diào)適情緒的方法，做自己情緒的主人。

1.換個角度看問題。無論是創(chuàng)業(yè)過程或是在現(xiàn)實生活中，許許多多情緒困擾如果從非理性的角度去認(rèn)識，會使我們煩惱不已。但若換個角度去認(rèn)識，理智一點看問題，我們便會豁然開朗。正所謂“換個角度天地寬”。

2.轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)遇到使人焦慮郁悶的刺激時，要想方設(shè)法靜下心來?？梢酝ㄟ^聊天、聽音樂、外出旅游、參加體育活動等，把注意力從引起不良情緒的事物或情境中轉(zhuǎn)移到其他事物上去，讓快樂淹沒憂郁。

3.語言調(diào)節(jié)。人們都有這樣的體驗，受到委屈后向親人或朋友傾訴后，心里會好受些。這是因為語言是人的情緒體現(xiàn)與表現(xiàn)的一種工具。如林則徐遇事好發(fā)怒，于是他把寫有“制怒”二字的條幅掛在公堂的墻上。當(dāng)他憤怒要摔茶碗時，看見“制怒”二 字，便克制住了。所以把名人格言抄下來，放在隨時可見的地方，以約束自己，也是一個好方法。

4.小事糊涂。創(chuàng)業(yè)者面臨的事情是很多的，如果都去計較，弄出個所以然來，不但精力有限，而且心理上也承受不了。所以就要對一些無關(guān)大局的非原則性的問題，在認(rèn)識上要模糊一些，在心理感受上要淡漠一些。大事清楚，小事糊涂。這種超然處世的態(tài)度，顯示出一個人的氣度、自信和修養(yǎng)，需要有意識地、經(jīng)常地加以培養(yǎng)。

5.合理宣泄。人的情緒處于壓抑狀態(tài)時，應(yīng)該加以合理的宣泄，這樣才能調(diào)節(jié)肌體的平衡，緩解不良情緒的困擾和壓抑，恢復(fù)正常的情緒情感狀態(tài)。如遇到挫折和失敗，內(nèi)心苦悶難忍時，暢快地哭一場，或者找人訴說一通，都是緩解情緒壓抑的好辦法。此外，我們還可以選擇自己信任的同事、老鄉(xiāng)、戀人，特別是受過專門訓(xùn)練的心理咨詢?nèi)藛T，作為傾吐的對象。這些人可以成為我們緩解消極情緒壓力的“精神港灣”。

6.升華。升華是惟一真正成功的防御機制。它是把可怕的無意識沖動轉(zhuǎn)化為社會所接受行為的渠道。如用跳舞，繪畫，文學(xué)等形式來替代性本能沖動的發(fā)泄。如你想攻擊人，并且做了，你將陷入困境。但把這些沖動升華為諸如拳擊、橄欖球比賽，就可以被人接受。

創(chuàng)業(yè)者要正確對待競爭，在競爭中保持健康的心態(tài)。既要始終保持不甘落后的進取精神，又要實事求是地根據(jù)自己的實際情況，把近期目標(biāo)和長遠(yuǎn)目標(biāo)結(jié)合起來。同時，還要注意冷靜思考，審時度勢，揚長避短，發(fā)揮自己的長處，挖掘自己的潛能，減少挫折，增加成功的機會。一個人的成功除了主觀努力外，還取決于社會環(huán)境，人際關(guān)系等多種因素。成功固然可喜，失敗了也不要氣餒，要從失敗中悟出道理，在競爭中學(xué)到知識，為明日的成功打下基礎(chǔ)。

社會生活中既有競爭，更需合作。合作是事業(yè)成功的土壤，任何事業(yè)的成功，都需要良好的合作競爭與合作是社會生活中的普遍的現(xiàn)象，也是人際關(guān)系相互作用的基本形式。它們在形式上是對立的，但在社會生活中卻是統(tǒng)一的。不論競爭還是合作，都要處理好個人與他人的關(guān)系。虛心地向別人學(xué)習(xí)，才能在競爭中超過別人；也只有這樣才能找到合作伙伴，在合作中獲得成功。

創(chuàng)業(yè)的成功在很大程度上取決于創(chuàng)業(yè)者的心理素質(zhì)，沒有較高的心理健康水平，將不能適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要。創(chuàng)業(yè)者的心理健康是在各種活動中形成和發(fā)展的，也只有通過具體的活動才能表現(xiàn)出來。創(chuàng)業(yè)者要培養(yǎng)熱愛生活的激情，珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣；要將自己的智慧與能力有效地運用到學(xué)習(xí)和創(chuàng)業(yè)中去，不斷地學(xué)習(xí)和接受新事物，以健康的心理創(chuàng)業(yè)成功。

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