很多電影或電視劇里常有這樣的畫面，某個(gè)高血壓患者因特別生氣而突然昏了過去，家屬遂趕緊將其送往醫(yī)院。經(jīng)過緊張的搶救后，醫(yī)生告訴外面焦急等待的家屬：“急性腦出血，需要住院治療，趕緊辦住院手續(xù)吧?！被蛘f：“搶救無效，你們?nèi)ヒ娝詈笠幻姘?。?/p>

其實(shí)，這不僅僅只出現(xiàn)在電影或電視里，所有的高血壓患者都有可能出現(xiàn)這種情況。這絕不是危言聳聽。隨便翻開醫(yī)院急救室里腦梗死、腦出血患者的病歷，大部分人都有高血壓，其中不乏平常血壓一直控制得比較好的。因此，高血壓患者如果不想出現(xiàn)電影、電視里的悲劇，勿忘以下“五不”——

情緒不要變得太快

高血壓患者情緒激動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮性增高，使血壓急劇升高，心率明顯增快，心肌對(duì)供血、供氧的需求大大增加，易出現(xiàn)心肌缺血、心肌梗死或出血性腦卒中。對(duì)高血壓患者而言，最重要的是心胸寬廣，遇到什么令人氣憤的事，請(qǐng)緩緩地深呼吸，或者離開現(xiàn)場(chǎng)，避開風(fēng)頭。

變換體位不要快

靜坐或安靜臥床后，人體的血壓會(huì)比立位時(shí)降低10～20毫米汞柱。高血壓患者由于機(jī)體的調(diào)節(jié)反應(yīng)不如血壓正常者靈敏，一旦從坐位或臥位迅速站立時(shí)，血壓不能隨之迅速相應(yīng)升高，很可能發(fā)生體位性低血壓，導(dǎo)致短暫性腦缺血，引起黑朦、一過性意識(shí)喪失而跌倒，從而發(fā)生外傷或骨折。所以高血壓患者變換體位時(shí)動(dòng)作要緩慢，臥位時(shí)可先緩緩坐起再慢慢站立。

彎腰或下蹲不能快

鞋帶掉了，得下蹲后系上；東西掉了，得彎腰揀起來。無論是下蹲還是彎腰，高血壓患者都需比正常人慢半拍。下蹲或彎腰時(shí)，尤其是頭部朝下，可引起腦部血流量急劇增加，引起頭昏、頭脹，站立不穩(wěn)等。特別是在動(dòng)作過快、過猛時(shí)，一則容易跌倒受傷，二則容易發(fā)生腦血管意外。

進(jìn)餐不能快

血壓正常者尚應(yīng)減慢吃飯速度，別說高血壓患者了。一方面，吃飯吃得快，食物不易消化吸收，且容易誘發(fā)肥胖。另一方面，細(xì)嚼慢咽可以鍛煉大腦功能，維護(hù)腦血管健康；可以幫助胃腸消化，充分地吸收營養(yǎng)物質(zhì)；可以有效地控制和減少進(jìn)食量，防止因飲食過多而引起營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致血脂增高和肥胖。

搖滾音樂不宜聽

搖滾音樂節(jié)奏過快、音量過大，會(huì)形成一種剌耳的噪音，強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào)、血管收縮、微循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。

因此，高血壓患者應(yīng)多聽一些曲調(diào)優(yōu)美柔和的樂曲，音量不要開得太大，不要到卡拉OK等娛樂場(chǎng)所去“高歌一曲”，更不宜聽搖滾音樂。

編輯/楊春霞