丁老師：您好！

我是西北人，為了丈夫的調(diào)動(dòng)我辦了內(nèi)退，剛到天津沒幾年。我雖然生活無憂，但心里卻沒著沒落的。在大西北的時(shí)候，我丈夫是稅務(wù)局局長，他從網(wǎng)上招聘了一名注冊(cè)會(huì)計(jì)師，沒想到他們就好上了。本來那個(gè)女的是為她兒子高考移民才從內(nèi)地到我們大西北的，不成想因?yàn)樗袔追肿松?，我丈夫竟以?quán)謀私了。

有一次，我到成都旅游，沒告訴丈夫就提前回家了。打開門一看，丈夫穿著睡衣睡褲就從臥室里出來了，還順手把臥室門一帶。我覺得不對(duì)，過去把門打開，那個(gè)女會(huì)計(jì)正手忙腳亂地在整理自己。我一拉門，她“嗖”一下就出去了。我厲聲質(zhì)問，丈夫承認(rèn)他們之間有不正當(dāng)關(guān)系。我說起訴離婚，丈夫不干，怕影響不好。他告訴我，他會(huì)和那個(gè)女的了斷，然后我們?nèi)艺{(diào)往天津。

我的心里好不是滋味。我和他一起生活了二三十年，當(dāng)初，他家在一個(gè)窮鄉(xiāng)僻壤，家累那么重，我竟跟了他，他那一大家子人到我們這兒的情景比電影《中國式離婚》有過之而無不及。我不過是給自己布置了任務(wù)要結(jié)婚才嫁給了他，沒想到竟被他拋棄了。

離開大西北之前，那個(gè)女的不讓我丈夫回家，她說他們要斷了她就選擇自殺，結(jié)果她還真的就自殺過一次。我也急了，把她兒子高考移民給舉報(bào)了，弄得她兒子差點(diǎn)上不成大學(xué)，雖然最后還是給了錄取通知書，但她也不想留在大西北了。之后我們?nèi)乙搽x開了那里。

來到繁華的天津，我心里一點(diǎn)兒也不快樂，滿心蒼涼。丈夫現(xiàn)在一點(diǎn)兒也不愛我，我的死活冷暖全不在他心上。在這里，我沒有朋友，沒有人要我操心記掛，像無根的浮萍，每天生活在不安之中。我睡不好，吃不香，四肢無力，腦袋發(fā)沉。我只有50多歲，就活得如此不堪，我不知道何處是盡頭，我不想這樣茍且度日了，請(qǐng)您幫幫我。

田艷萍

田大姐：您好！

我很理解你，你不必太過傷心。人沉溺在否定性的體驗(yàn)之中，也正是心情特別惡劣的時(shí)候。你此時(shí)正經(jīng)歷夫妻情感信任危機(jī)，又初到一個(gè)新的環(huán)境，沒有工作，心情自然不好。你不想長久于此，希望改變，這種態(tài)度是積極的，應(yīng)該肯定的。

無論如何，你都必須對(duì)自己的生存處境有個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。如果您并不打算離婚，就得有一個(gè)較長時(shí)間承受家庭冷暴力的思想準(zhǔn)備。有可能丈夫?qū)δ牟宦劜粏枙?huì)持續(xù)一段時(shí)間，是漫長而磨人的。您如果一時(shí)無力按自己的愿望來調(diào)整兩個(gè)人的關(guān)系，可不可以權(quán)作內(nèi)部離婚，過好自己的日子。如果覺得太難受，可不可以考慮分手？到一個(gè)新的地方，住房、財(cái)產(chǎn)的分割有沒有那么容易？你在一個(gè)陌生的環(huán)境中單獨(dú)一個(gè)人生活能不能適應(yīng)？如果你下不了決定，就再想一想，不一定馬上做出決定。但是這一段時(shí)間里，一定要多多自我保重，不要讓憂愁壓垮，讓病魔纏身。

為了你能較好地度過這難熬的一段，我為你支上幾招：

一、參加一些體育運(yùn)動(dòng)。如跑步、散步、游泳、羽毛球、騎車、登山等等，加強(qiáng)心搏，促進(jìn)血液循環(huán)及消化系統(tǒng)的新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦皮質(zhì)的興奮和抑制恢復(fù)平靜，從而達(dá)到改善心情的目的。

二、聽音樂。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，音樂可以改變腦電波的活動(dòng)。在心情憂郁時(shí)，先聽你認(rèn)為哀傷的音樂，這樣，雖然看來會(huì)增添憂郁，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂，以逐步進(jìn)入到能使人愉快起來的音樂。

三、把房間布置得素雅整潔一些。有時(shí)候環(huán)境對(duì)人的情緒起著重要的影響和制約作用，光線明亮，顏色柔和的環(huán)境能使人產(chǎn)生恬靜、舒暢的心情。清淡顏色如綠色、淺藍(lán)色等有緩和及鎮(zhèn)靜的作用，在煩躁和憤怒時(shí)應(yīng)避免紅色。丁寧

（責(zé)編：辛婭）