朱琳是北京人民藝術(shù)劇院著名表演藝術(shù)家，她表演的《蔡文姬》家喻戶曉，她在話劇舞臺(tái)上活躍了近70年，素有“話劇皇后”的美譽(yù)。而84歲的老藝術(shù)家耳聰目明、精神矍鑠，談到她的養(yǎng)生之道，老人爽朗地笑了：寫鳳字、看足球！

迷足球 成健身秘方

朱琳喜歡運(yùn)動(dòng)，她過(guò)世的老伴兒和兒子們都喜歡足球，耳濡目染，漸漸地她也喜歡上了足球，用她的話說(shuō)“簡(jiǎn)直比他們還喜歡”。

有一次在新加坡演出，朱琳的臉被飛禽公園的毒蟲給咬了，她發(fā)著40℃的高燒，臉腫得像皮球一樣，還堅(jiān)持看了馬拉多納上帝之手的表演，盡管不是足球史上什么光彩的事，朱琳還是覺(jué)得“值！”

進(jìn)入耄耋之年，朱琳比較好靜，對(duì)于足球，她喜歡邊看邊琢磨。當(dāng)然，條件允許的時(shí)候，她也和兩個(gè)兒子一起看，他們反映強(qiáng)烈一驚一乍的，而且邊看邊評(píng)論，老太太也從中學(xué)到不少東西。

朱琳說(shuō)：“足球就像一個(gè)活的圍棋，既要高度的技巧，又要求腦子很聰明，很靈活，還要體力好，來(lái)來(lái)回回地奔跑，作為一個(gè)球星需要很綜合的素質(zhì)，不然的話為什么觀眾會(huì)那么多，全世界十幾億球迷呀，每逢賽事全世界球迷仿佛過(guò)一個(gè)盛大的節(jié)日一樣?！薄澳阋?jiàn)過(guò)人浪嗎？”老太太一下子從沙發(fā)上站起來(lái)，手臂上下翻飛著，“五六萬(wàn)人一起做，那叫什么感覺(jué)啊，球迷們都醉了！”

朱琳說(shuō)她之所以喜歡足球是因?yàn)樽闱虼砹艘环N激情，一種藝術(shù)，一種昂揚(yáng)向上的力量，一種人類生生不息的信仰！

她說(shuō)：“我看球的時(shí)候，全身熱血沸騰，是一種前所未有的健身狀態(tài)，我的每一根神經(jīng)都是繃緊的，比吃什么藥都管用！我喜歡足球，愛(ài)好足球是我最好的健身之道！”

寫“鳳”字 治好頸椎病

從前朱琳的頸椎病非常嚴(yán)重，大約5年前，一位老朋友向朱琳介紹一種新方法，即：用頭寫繁體的“鳳”字。據(jù)說(shuō)此法對(duì)頸椎病十分有效，于是朱琳就每天堅(jiān)持用頭按順時(shí)針用力寫出5個(gè)繁體的鳳字來(lái)，然后再模仿鴨子喝水的姿勢(shì)，反復(fù)做上一二十次?，F(xiàn)在朱琳的頸椎病已經(jīng)基本上痊愈了。

愛(ài)偶像 看球也瘋狂

只要有足球朱琳不分好壞，她都場(chǎng)場(chǎng)不落。說(shuō)起心中的偶像，老太太如數(shù)家珍：“第一個(gè)是貝利，貝利不但球踢得好，球風(fēng)也好，堪稱世界足球史上的典范。第二個(gè)是馬拉多納，老馬雖然球踢得好，但毛病太多，太不守規(guī)矩，就像我們演戲一樣，要先做人后演戲，臺(tái)上認(rèn)認(rèn)真真演戲，臺(tái)下清清白白做人。第三是蘇格拉底，他可是三高球員啊，學(xué)歷高，醫(yī)學(xué)博士，薪水高，身材高1.91米，他跑起來(lái)長(zhǎng)發(fā)飄飄，一雙矯健的長(zhǎng)腿，像一頭雄獅，簡(jiǎn)直美極了。還有古力特，荷蘭三劍客之一，他的小辮子好好漂亮呦，估計(jì)梳起來(lái)也挺麻煩的，他很陽(yáng)剛的，有一股野性，他輪廓分明的臉龐，古銅色的肌膚，像古希臘雕塑一樣，給人以力量，給人以震撼。還有羅納爾多，巴西的，長(zhǎng)著兩顆兔子似的大門牙，看起來(lái)憨憨傻傻的，可是特別冷靜，看他踢球像跳桑巴舞一樣過(guò)癮。還有歐文，從他17歲我就看他踢球，現(xiàn)在歐文還留了點(diǎn)小胡子，我管他叫‘小男人’，他才25歲，很有希望的……”

只要有球賽老太太不分早晚，那天我如約造訪，老太太說(shuō)：“我今天早晨4點(diǎn)才睡，累得要死！”“昨晚是英格蘭對(duì)法國(guó)，這兩個(gè)隊(duì)多少年也沒(méi)碰到一塊兒了，千載難逢呀，說(shuō)什么也要一看的呀！”老太太杏眼圓睜。

“昨晚這場(chǎng)球簡(jiǎn)直太精彩了，齊達(dá)內(nèi)不愧是世界足球先生，最后3分鐘打進(jìn)兩個(gè)球，轉(zhuǎn)敗為勝。一個(gè)是界外球，一個(gè)是點(diǎn)球，3分鐘兩個(gè)球堪稱足球史上的奇跡。沒(méi)有良好的心理狀態(tài)，精湛的球技和取勝的強(qiáng)烈欲望是不可能創(chuàng)造這個(gè)奇跡的。英格蘭也表現(xiàn)得很好，但還是要抱恨終生了，這場(chǎng)球一定會(huì)載入史冊(cè)的，一定會(huì)的，一定會(huì)的！”老太太一掃剛才的疲倦，她渾厚而極具穿透力的聲音在整個(gè)房間回蕩?！拔腋嬖V你啊，看一場(chǎng)好的比賽勝過(guò)吃10劑補(bǔ)藥，真的，心里那個(gè)爽啊，就別提了！”

“朱老，您對(duì)足球的癡迷我今天算是領(lǐng)教了。”

“不應(yīng)該說(shuō)癡迷，應(yīng)該說(shuō)瘋狂，昨夜里我激動(dòng)得輾轉(zhuǎn)反側(cè)，吃了片安定才勉強(qiáng)睡下，這叫老太太看球也瘋狂！”哈哈，哈哈，朱琳開懷大笑，眼角竟溢出淚來(lái)。

說(shuō)健康 自有過(guò)人健身術(shù)

除了寫“鳳”字看足球以外，朱琳還非常重視日常的飲食起居和生活細(xì)節(jié)。

朱琳自己?jiǎn)巫?，每天只吃素菜，少吃多餐，一般要吃四五頓。但朱琳坦言她的起居并不科學(xué)，每天深夜12點(diǎn)以后才能入睡，但早上起得比較晚，至少保證7小時(shí)的睡眠，中午還要小睡一會(huì)兒。

話劇演員出身的朱琳，盡管已經(jīng)是84歲高齡，但聲如洪鐘，充滿了磁性與底蘊(yùn)。她說(shuō)她有慢性咽炎，她保護(hù)嗓子最好的方法是每天用淡鹽水漱口；朱琳的視力也非常好，可以用耳聰目明來(lái)形容，她每天都做眼體操，視力只比1.5稍差一點(diǎn)兒，老花鏡也只有250度；除了按摩眼睛外，朱琳還每天按照穴位按摩臉，從上至下，每天兩次，所以她的皮膚非常白嫩；不僅如此，朱琳的腦子也非常好使，過(guò)目不忘，她說(shuō)是背臺(tái)詞練出來(lái)的；只是朱琳的腿不太好，有慢性關(guān)節(jié)炎，在醫(yī)生的建議下，她每天或在戶外或在房間里，要走上七八百步至一千步。

（責(zé)編：辛婭）