[摘要]小提琴的啟蒙階段中常出現(xiàn)學(xué)生緊張的問題，如何從生理角度理解小提琴學(xué)習(xí)所需要的“放松”，又如何幫助學(xué)生們克服緊張，學(xué)會(huì)放松是本文要解決的問題

[關(guān)鍵詞]小提琴 啟蒙 技術(shù)動(dòng)作 放松 緊張

在小提琴的學(xué)習(xí)過程中，我們常會(huì)聽到老師們說“要放松，要放松，不要緊張”?！本o張”是所有學(xué)習(xí)演奏樂器者的頭號(hào)大敵，特別是在小提琴的啟蒙階段。面對(duì)一個(gè)陌生的事物，人們總會(huì)不可避免的緊張，何況是面對(duì)一個(gè)新的樂器和一系列的復(fù)雜動(dòng)作。更令人擔(dān)憂的是，這種生理的緊張如沒有得到及時(shí)的處理，一旦形成習(xí)慣，形成心理的緊張的暗示，就會(huì)影響到日后小提琴技術(shù)的整體發(fā)展。更為可怕地是這種緊張如得不到有效解決，將直接導(dǎo)致學(xué)琴興趣的喪失，甚至是厭惡。認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，那么在小提琴啟蒙階段幫助學(xué)生盡量避免緊張，養(yǎng)成“放松”的習(xí)慣就顯得尤為重要。

那什么是緊張，什么是放松呢？醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，即我們的一切動(dòng)作都是由大腦神經(jīng)發(fā)出指令給肌肉，肌肉于是開始伸展或收縮，帶動(dòng)著骨骼，我們就有了動(dòng)作，我們就可以做一切我們想做的事情了。另外，我們身上的每一塊骨骼都是由兩塊肌肉控制著，即伸肌和屈肌。當(dāng)伸肌和屈肌同時(shí)伸展時(shí)我們就無所作為了，這種情況也只有平躺在床上時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。這就是“放松”。但這種“放松”不是我們?cè)谘葑嘈√崆贂r(shí)所需要的。當(dāng)屈肌和伸肌同時(shí)收縮時(shí)，我們的頭號(hào)大敵，我們最最忌諱的緊張可就出現(xiàn)了。知道了這個(gè)事實(shí)，我們也就知道了我們需要的放松其實(shí)是使一塊肌肉放松，而另一塊肌肉緊張的一種狀態(tài)，我們不需要的是屈肌和伸肌同時(shí)收縮，所以，我們小提琴演奏需要的放松可以說是一種“積極的緊張”

事實(shí)明確了，那么怎樣使學(xué)生在學(xué)習(xí)小提琴的啟蒙階段做到我們需要的放松，又怎樣做到避免我們不需要的緊張呢?筆者根據(jù)多年小提琴教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)?？偨Y(jié)出以下幾點(diǎn)“放松”的方法。

一、解除思想上的“緊張”

小提琴啟蒙階段的緊張絕大多數(shù)是因?yàn)閷?duì)技術(shù)動(dòng)作不了解，不熟悉，盲目模仿造成的。所以，小提琴教師的任務(wù)就是首先要讓學(xué)生熟悉樂器，消除一些片面，表面的認(rèn)識(shí)，使其消除思想上的“緊張”。比如，在啟蒙階段“持琴”往往是擋在學(xué)生面前的一個(gè)攔路虎。當(dāng)學(xué)生第一次接觸小提琴，常會(huì)覺得要把這樣一件樂器用脖子夾住是很難的事，如果要把小提琴水平持起，肯定脖子要使很大勁，但事實(shí)是小提琴相對(duì)學(xué)生體重是一個(gè)較輕的物體，學(xué)生完全可以輕松水平拿起。而且小提琴也不是靠脖子使勁夾住，而是利用腮托和左腮吻合的弧度使其卡住琴。用頭的重量放到腮托上已足夠，不需要任何外加力量去夾琴。可見學(xué)生正是因?yàn)閷?duì)持琴這個(gè)動(dòng)作的表面認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作而使用多余的力，造成了緊張。怎樣使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到這個(gè)“真相”呢。其實(shí)，通過兩個(gè)小實(shí)驗(yàn)就可以解除學(xué)生對(duì)持琴的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。第一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一把小提琴和一本與小提琴相同重量的字典放到一起，讓學(xué)生分別提起小提琴和字典。學(xué)生經(jīng)過體驗(yàn)字典和小提琴重量的對(duì)比，很容易形成小提琴是一件我輕而易舉就能拿起的物品的意識(shí)。第二個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生左手包住自己握拳的右手，就像琴（琴相當(dāng)于右手）塞進(jìn)肩和腮（肩和腮相當(dāng)于左手）之間一樣。讓學(xué)生體會(huì)右手卡在左手中的感覺，同時(shí)重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)左手在沒有使勁的情況下仍能緊緊的卡住右手。通過這個(gè)類比的體驗(yàn)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到小提琴是卡在肩和腮組成的空間里，而不是使勁用脖子夾住的，消除了緊張產(chǎn)生的源頭，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到持琴的原理，并讓他親身去體驗(yàn)。通過這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，使學(xué)生在思想上對(duì)持琴有所準(zhǔn)備，然后在實(shí)施教學(xué)，定能對(duì)動(dòng)作緊張有所緩解。

二、徒手動(dòng)作消除肌肉緊張

我們知道小提琴的表演是一個(gè)需要多個(gè)身體器官配合才能完成的，眼睛要看譜，手要按弦，耳聽音準(zhǔn)。這么多動(dòng)作一起做，無形當(dāng)中增加了動(dòng)作難度，緊張也隨之而來。特別是初學(xué)者的生理機(jī)能還未適應(yīng)小提琴的各種動(dòng)作，大腦對(duì)各器官協(xié)調(diào)能力還未建立。這時(shí)需要我們教師為學(xué)生們一個(gè)個(gè)分解動(dòng)作，降低動(dòng)作難度。各種技術(shù)動(dòng)作的徒手操就能非常好的簡化難度，它可以幫助學(xué)生在沒有樂器、音準(zhǔn)、節(jié)奏、音質(zhì)負(fù)擔(dān)的情形下，先熟悉單純的身體動(dòng)作，使肌肉適應(yīng)這些動(dòng)作的要求，使大腦熟悉這些動(dòng)作的流程。當(dāng)大腦和肌肉對(duì)這些動(dòng)作熟悉了，緊張自然就消失了。實(shí)質(zhì)上，他把困難分解了，讓困難變的容易了。比如，左手音準(zhǔn)一直是啟蒙階段難題，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，學(xué)生左手又要落指，右手又要運(yùn)功，耳朵要聽，眼睛還要看譜，弄得學(xué)生手忙腳亂，弓沒運(yùn)好，音也不準(zhǔn)，節(jié)奏也不對(duì)，顧此失彼，不緊張才奇怪。但是通過唱譜落指，唱譜運(yùn)弓這樣的單一徒手動(dòng)作這個(gè)問題便迎刃而解了。

三、多找?guī)讉€(gè)支點(diǎn)

啟蒙階段緊張的源頭就是持琴，比如肩勁緊張，左手抓握緊張等。在解決這個(gè)問題時(shí)，我想到了芭蕾舞演員的訓(xùn)練方法——把桿練習(xí)。這種練習(xí)就是將各種舞蹈動(dòng)作放到把桿上來做，這樣做使舞蹈演員在做動(dòng)作時(shí)，身體得到了更多的支點(diǎn)，那么在練習(xí)的過程中，動(dòng)作更容易完成，同時(shí)也能避免因動(dòng)作的程度而造成的心理緊張。以便舞蹈演員積累更多動(dòng)作練習(xí)的正確體驗(yàn)更好的進(jìn)行脫把練習(xí)。那么，我們?cè)谶M(jìn)行小提琴啟蒙階段教學(xué)時(shí)也可采用這種多支點(diǎn)教學(xué)思路。在啟蒙階段中，對(duì)于動(dòng)作的規(guī)范我們可作一些修改，適應(yīng)初學(xué)者更好掌握動(dòng)作，做到以退為進(jìn)。比如，我們?cè)诮坛智贂r(shí)，兩個(gè)支點(diǎn)是無庸置疑的。一個(gè)是腮，一個(gè)是左手。但在啟蒙階段，我們可以在增加一個(gè)琴頭固定點(diǎn)，比如琴頭頂住墻，或老師通過手固定住琴。這樣，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中就能相對(duì)輕松完成動(dòng)作，等到他的動(dòng)作熟練到一定程度就可以按照規(guī)范動(dòng)作去要求。在這個(gè)過程中，最重要的是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中覺得輕松、容易，這樣的心理暗示一旦建立，緊張就能離我們的學(xué)生遠(yuǎn)去了。

總之，在小提琴啟蒙階段要使學(xué)生清楚和明確，小提琴技術(shù)動(dòng)作的放松將直接影響到進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和發(fā)展。并且，隨著技藝的提高，對(duì)放松的要求也不斷提高?？梢哉f，對(duì)放松的體驗(yàn)是貫穿在整個(gè)小提琴學(xué)習(xí)的始終的。只有這樣，才能在小提琴的學(xué)習(xí)之路上走的更遠(yuǎn)更好。

參考文獻(xiàn)：

[1]王朝剛著.器樂表演技能教學(xué)新論.上海音樂出版社.

[2]怎樣提高小提琴演奏水平.華樂出版社.

[3]趙惟儉.小提琴教學(xué)研究.人民音樂出版社.

（作者單位：廣東廣州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院）