[關(guān)鍵詞]中學 田徑運動員 運動損傷

隨著現(xiàn)代田徑運動水平的不斷發(fā)展，運動員之間的競爭日趨激烈，運動損傷也相應(yīng)增多，已引起了體育工作者的關(guān)注。為此，筆者對中學田徑運動員的運動損傷問題進行了調(diào)查，從技術(shù)原因、身體因素、心理因素、組織安排、環(huán)境因素等方面進行了研究，并提出了對策與建議，為預(yù)防和減少運動員損傷提供了有益的借鑒。

一、研究對象與方法

本文通過問卷調(diào)查浙江省溫州市甌海區(qū)9所高中的105名運動員，其中，男生65人，女生40人，平均年齡在17歲，訓練年限平均3.4年，跑52人，跳躍38人，投擲15人。

二、研究結(jié)果與分析

1.運動損傷情況

調(diào)查105人，其中76人有運動損傷史，損傷次數(shù)112次。運動損傷率為106.7%，平均每人損傷1.06次。在76名患者中，跑類患者占運動員的損傷率為61.5%，跳躍類患者占運動員的損傷率為155.2%；而投擲類患者占運動員的損傷率為140%，相對來看跳躍的項目運動員的損傷率比較大。

表1 運動損傷部位統(tǒng)計表

從表1可以看出，發(fā)生在腰和下肢部位的損傷較多，占總例數(shù)的81.3%，且多發(fā)生在關(guān)節(jié)外，共占損傷的50.9%，且腰部所占比例最高占27.7%。

表2 運動損傷種類統(tǒng)計表

從表2可以看出，輕傷的多，重傷的少，如：軟組織損傷較多，損傷、拉傷、挫傷占損傷總數(shù)84.7%。其中，關(guān)節(jié)韌帶損傷占33.9%，肌肉勞損占19.6%，雖然骨折，并節(jié)脫臼只占3.6%，但其對青少年運動員的危害性大，應(yīng)予以重視。2．分析

調(diào)查結(jié)果顯示，田徑運動員的急性軟組織損傷較多（見表2），這與其項目的動作要求有密切關(guān)系。田徑運動的技術(shù)要求運動員在短時間內(nèi)發(fā)揮自己最高、最快、最強的運動潛能。所以運動員的各肌肉組織承受巨大的負荷，容易造成局部負擔過重，由此容易誘發(fā)軟組織損傷。

3．發(fā)生運動損傷的原因：（1）訓練前或賽前準備活動不充分，且缺乏針對性，在運動器官的興奮性及機能活動均未達到最佳狀態(tài)下，即投入緊張的訓練或比賽，則極易促發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷和骨折等損傷。（2）過度疲勞。（3）心理因素。（4）組織安排因素。（5）場地因素。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

上述分析的結(jié)果表明，跑類和跳躍類運動員，腰和下肢傷及急性損傷為最多見。損傷性質(zhì)多為關(guān)節(jié)韌帶、肌肉拉傷和勞損性損傷。損傷發(fā)生部位，種類和原因均有其規(guī)律性，且具有普遍性意義。

2.建議

(1)防損傷主要對象是短跑類和跳躍類運動員，腰部的下肢損傷及急性損傷是預(yù)防的重點。

(2)加強教練員、運動員的防損傷意識，學習運動保健知識。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有40%的患者訓練時很少受到防損傷教育，一些教練員淡薄的防損傷意識造成了運動員淡薄的安全防損傷觀念。調(diào)查中還反映出運動員的運動保鍵知識、防損傷手段相對欠缺，這些主觀上和客觀上的不足，加之中學運動員易興奮、好沖動的心理特點，導致他們在運動時很容易受傷。

(3)加強薄弱部位的專門練習，提高防損傷能力。如負重提踵和腳用力背屈、用腳跟著地行走等練習手段，既是防損傷練習，也是踝關(guān)節(jié)扭傷后康復訓練措施；再如加強股后肌離心和向心收縮力量、協(xié)調(diào)股后肌與股四頭肌肌力比、采用靜力牽拉練習發(fā)展股后肌的伸展性，都有利于減少股后肌損傷。

(4)熱身運動和整理活動。對中學運動員來說，抓好賽（訓）前熱身活動這個環(huán)節(jié)，可避免許多急性創(chuàng)傷。一套比較規(guī)范的熱身活動應(yīng)做到：內(nèi)容和形式有針對性，加強肌肉伸展運動，負荷因人因項目因氣候而異。訓練后整理活動能緩解肌肉僵硬，減少慢性勞損，避免疲勞積累，加速受累部位血液循環(huán)，促進新陳代謝。常見方法有靜力牽拉肌肉、全身拍打放松、互相踩腿牽背以及徒手操，慢跑等。

(5)科學訓練。采取循環(huán)漸進、區(qū)別對待等原則，減少急、慢性損傷，加強傷后醫(yī)務(wù)監(jiān)督和訓練指導，對損傷進行早診斷、早治療。加強基本技術(shù)練習，促進動力定型，最大限度地減少技術(shù)失誤的致傷率。

（作者單位：浙江溫州市三溪中學）