男性護(hù)肝比補(bǔ)腎重要

都說(shuō)男人“三十而立”，這“三十”既是事業(yè)的“黃金點(diǎn)”，也可能是健康的“轉(zhuǎn)折點(diǎn)”。每天上班如打仗，一刻不敢放松；下了班還有無(wú)數(shù)應(yīng)酬看不到頭……健康就在這樣的夜以繼日中，逐漸遠(yuǎn)去。

也許“腎虛”常和男人的性功能聯(lián)系在一起，所以近年來(lái)，男性們紛紛談“虛”色變，補(bǔ)腎也成為他們生活中孜孜以求的目標(biāo)。殊不知，節(jié)奏緊張的現(xiàn)代生活中，保護(hù)男人的肝，遠(yuǎn)比補(bǔ)腎更重要。

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，上了歲數(shù)、腎偏虛的老年男性可以適當(dāng)補(bǔ)腎。而肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病。對(duì)于如今的中年男性來(lái)說(shuō)，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥；男性應(yīng)酬多，喝酒難免傷肝，還易形成西醫(yī)所說(shuō)的“脂肪肝”；長(zhǎng)期面對(duì)電腦，“久視傷肝”；加上現(xiàn)在乙肝病人的增多，保護(hù)肝臟更是刻不容緩。

因此，與其吃各種滋補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)腎，不如平常在飲食中注意養(yǎng)肝。具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品當(dāng)首推山楂。它含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動(dòng)脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時(shí)也可適當(dāng)加入，既可調(diào)味，也能幫助消化。綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁，平時(shí)常飲這類茶水也有益養(yǎng)肝。枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目功效很多人都知道，它還能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。此外，核桃仁、開(kāi)心果之類的堅(jiān)果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。對(duì)于肝氣不足的人，如有面色發(fā)黃、睡不好覺(jué)、常感膽怯等癥，可每周吃一次動(dòng)物肝臟，“以肝養(yǎng)肝”。

除了飲食需要留心外，調(diào)節(jié)情緒也十分關(guān)鍵。當(dāng)然。如果是經(jīng)常喝酒或出現(xiàn)脂肪肝跡象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材制作藥膳，或服用護(hù)肝片等對(duì)肝臟有保護(hù)作用的中藥制劑。

心臟健康大腦才好用

英國(guó)的一項(xiàng)最新研究指出，人們采取措施，保護(hù)心臟和血管健康的同時(shí)，還起到了保護(hù)大腦和智力的作用。

為了更好地了解各種心血管疾病和智力之間的關(guān)系，英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)的斯諾里·伯恩·拉芬森博士和同事對(duì)452名老年人進(jìn)行了為期４年的跟蹤調(diào)查。這些人中，至少有超過(guò)1/3的人患有心血管病，如心絞痛或者由于動(dòng)脈硬化引起的血流速度減緩。與調(diào)查階段沒(méi)出現(xiàn)心血管疾病的人相比，心臟出現(xiàn)問(wèn)題的人在語(yǔ)言學(xué)習(xí)方面能力明顯下降。研究人員將抑郁等與精神作用有關(guān)的其他因素排除后，這項(xiàng)研究結(jié)果仍然符合事實(shí)。

拉芬森博士表示，引起心血管疾病的因素會(huì)影響人的智力，心臟功能不好會(huì)使血流速度減緩，影響大腦，從而降低認(rèn)知能力。因此，人們不要等到中風(fēng)時(shí)才想到預(yù)防，平時(shí)好好保護(hù)心臟，大腦才會(huì)更加健康。

補(bǔ)硒引發(fā)糖尿病

不少人為了提高抵抗力，會(huì)服用補(bǔ)硒的保健品。但據(jù)英國(guó)路透社報(bào)道，補(bǔ)硒可能會(huì)增加得糖尿病的幾率。

英國(guó)沃里克大學(xué)醫(yī)學(xué)院的薩維利奧·斯特蘭格斯博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組對(duì)1202名志愿者進(jìn)行了補(bǔ)硒試驗(yàn)，這些人在研究之初均未患有糖尿病。其中一半服用約200微克的硒補(bǔ)充物，另一半則服用了安慰劑，研究小組對(duì)他們進(jìn)行了平均7.7年的觀察。結(jié)果，在600名服用硒補(bǔ)充物和602名服用安慰劑的志愿者當(dāng)中，分別有58人和39人在此期間染上了Ⅱ型糖尿病。

研究人員指出，一個(gè)人血液中硒含量越高，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)性就大。領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的斯特蘭格斯博士表示：“糖尿病患者更不能服用硒補(bǔ)充物，否則很可能加重病情?！?/p>

(摘自《生命時(shí)報(bào)》 2007年8月7日)