趙連和簡介 趙連和(1883～1945年，一說為1901～1970年)，字芝蓮，著名武師，河北景縣人。趙連和少年即學(xué)彈腿，又精習(xí)功力拳、節(jié)拳、十字戰(zhàn)等，1910年被上海精武體育會聘為武術(shù)教師，為該會最早期的教師。在會教學(xué)長達(dá)三十余年，為該會作出了卓越貢獻(xiàn)。1928年、1929年任上海市國術(shù)考試及1936年上海市運動會國術(shù)評判員。因其在弟子中精心傳授，彈腿拳技始在南方各省廣為傳播。著有《潭腿》、《達(dá)摩劍》等書。

陳鐵笙簡介

陳鐵笙(1864～1940年)精武體育會創(chuàng)建人之一，廣東新會人，自幼習(xí)武，精潭腿等，又致力文學(xué)，擅長書法，富于組織才能，為上海精武體育會倡導(dǎo)、組織者之一，任該會秘書長。該會成立書刊編輯機(jī)構(gòu)時，兼任總編輯，為“精武五虎”之一。1919年，“五虎”南下，把精武體育會擴(kuò)展到廣東。1935年秋，任廣東省立體育?？茖W(xué)校武術(shù)講師。1937年廣州為日寇所陷，即避居澳門。著述有《精武本紀(jì)》，為此書孫中山親題“尚武精神”；另著有《國技大觀》、《精武外傳》、《精武醫(yī)說》、《宣言演說資料》、《潭腿十二路》、《潭腿掛圖》等，有“武術(shù)秀才”之稱。

精武有五戰(zhàn)拳、合戰(zhàn)、大戰(zhàn)、短戰(zhàn)、十字戰(zhàn)，少林拳術(shù)中之精華也。五戰(zhàn)拳手法最多短拳法門，包括殆盡矣。

渾元手(圖1，圖2)

面南直立，兩足靠攏，兩拳切脅部，兩掌心朝天(圖1)。左足先向前進(jìn)一步，右足亦向前進(jìn)一步，再舉左足更向前一步，斯時，兩足復(fù)靠攏而直立，當(dāng)舉步時，將兩拳各向兩旁外方起高復(fù)落下，各向外側(cè)平劃一圓，然后垂直于腿前(圖2)。

注：圖之正面為南，背面為北，左為東，右為西，此兩圖是開門式，惟須手足協(xié)同動作，隨舉步，隨用手，向兩旁劃圓。足步已停而手亦到頂點方合，兩手起動時，先須略向兩旁伸張，然后起高，方能劃成功一個圓圈(圖1)。兩拳靠腰，本是掌心向天，及至劃了一圓之后，其兩拳則掌心內(nèi)向矣，蓋順肢體自然之勢也。

怒貌抉石(圖3)

在原地將左手由前方高舉(掌心向南，虎口向西)。

注：此用掀高之力，恍如將重物當(dāng)前掀翻之由高處拋之往后之意。用掀揭力其肱與臂須作一直線，勿曲肘，且須用肩膊發(fā)力(膊為發(fā)力之總機(jī)關(guān))。此式雖不曲肘，不彎腰，而仍是用全體之力催助左手，上式本是掌背向前，茲式起手時，仍是掌背向前暨將手當(dāng)面舉高，即變?yōu)檎菩南蚯?。凡握拳之時，其大指與第二指之間，必成一圓，此稱虎口，或日眼兒，或曰拳眼。

刮沖捶(圖4)

右足橫向西方開一步，成面向西方之右前弓式。拳先由面前探往右方落下，從腹部斜橫過反肘垂于左外方，當(dāng)左拳初起時，即將右拳先轉(zhuǎn)掌心向上蓄式以俟，暨左拳落下橫腹部時，即用右拳旋轉(zhuǎn)向西方(至定點時掌心向南，虎口在上)。

注：左拳用刮法，而右拳用沖捶。敵人自右方擊我，故我以左拳刮而去之，即以右拳同時反攻敵人。我之左拳當(dāng)探右方落下時，即已轉(zhuǎn)為掌心向下，故至左外方時，是反時斜垂，左拳才刮去敵拳，同時即以右拳反攻，一瞬間而攻守同施，術(shù)語所謂連消帶打也。此系單練之拳，故依式講演，若語實用，則我可以左手執(zhí)住敵拳，而以右拳捶敵胸，善學(xué)猶貴善悟。一足屈膝如弓形，一足斜挺如箭形，此等步法名日弓箭步，簡稱日弓式、弓箭步，以弓形之足在先頭，故有左前弓式、右前弓式之稱謂，弓足曲度勿太低宜挺腰以眼垂顧，能見鞋頭為度，箭足之足尖，須向弓足，而作左右向，勿橫置，且箭足踵與足罡庶之外沿，尤勿使離地。

插腿(圖5)

右足勿動，左足在右足之后，向西插進(jìn)一步成交叉成腰形，左拳沉下轉(zhuǎn)掌心向天用力，彎回襠前，右拳舉置當(dāng)頭掌心仍向南而虎口在下。

注：此全是守法，其左足之插腿是因敵人取吾下部，故縮一步以避之，其左拳之彎回襠前是因敵人取吾中下部，故以左肱沉下抵抗而格去之，其轉(zhuǎn)掌心而彎回之法，是用旋轉(zhuǎn)力以抗敵人也，且用肱抗人，宜用肱之近小指一邊，插腿之用途最多，不特可避敵，日，便于轉(zhuǎn)身取敵，右拳之置當(dāng)頭是為下式計，然此等處謂之為用以挑敵人之上擊亦無不可。

刮沖捶(圖6，圖7)

右足在原處一跺地，左足向東橫開一步，先作騎馬式(圖6)，右拳探過左肩外落下，從腹部斜橫過反肘垂于右外方，當(dāng)右拳探左而落下時，即將左拳旋轉(zhuǎn)沖出向東方(至定點時掌心向南，虎口在上)，同時在原地轉(zhuǎn)為左前弓式催助左拳之勢(圖7)。

注：此用意與上文之刮沖捶同，惟原來之上式有異，故動作亦不同耳，跺足是練習(xí)以足踹敵人也。騎馬式是兩足皆屈膝而立如騎馬然，故稱騎馬式。惟曲度不可過低，低則無力，倘為敵人推或拉，即有傾倒之虞，當(dāng)左拳沖出時，由騎馬式而變?yōu)樽蠊?，是手足協(xié)同動作，其力自厚。

劈捶(圖8)

不動步將左拳往上方一挑，即趁勢由左外方往后而反肘，斜垂于后同時將右拳同原位起，高自上方，往前劈下，捶擊敵顱(至定點時，虎口在上，掌心向北)。

注：左拳往上一挑。是將敵人擊之拳挑去，即挑去即將左拳回后，同時即以右拳自后而前，由上擊下，蓋凡兩手協(xié)同動作，其勢自厚，且兩手同動作，一回后，一向前，則身體自拗動而發(fā)力，其勢更厚，惟劈下之右拳，須以肩膊發(fā)力，肱劈皆直切勿曲肘。

擂拳(圖9)

右手曲肘沉下(右臂離脅約寸許)，將右拳作小圓全肱下壓。 注：意謂敵人以拳擊我，我將右拳從敵手之下圈繞入敵肱而壓擊之也。作小圓之右拳起于此點，宜止于此點，勿使起肘后出，右拳壓下之時掌心向上，虎口向南。

寸腿(圖10) 將在后之右足向前踢出。 注：用腿之法最多，若撩陰腿、旋風(fēng)腿、兜頜腿、摘鈴?fù)?、連環(huán)腿、撞腿、撥臉腿、穿心腿、剋氣腿、掃膛腿等，然以實力言，凡用腿高逾前陰，即難收放，故撩陰腿與寸腿為最適用，寸腿之稱以其高不逾尺也。惟用腿之法須以大腿發(fā)力，且有踢之腿，吾足趾必緊斂向下，大概空手入白刃法，多用高腿以踢去敵人武器，高腿及旋風(fēng)腿最能長氣，吾國技擊之冠絕世界者，因能使血氣力量同時繼長增高也。

沖捶(圖11)

右足著地，作面對東北之右前弓式，伸右拳擊正東。 注：此所謂因利乘便也，上式起踢人，則彼必退避，我即趁勢上前，用右拳之沖捶之法，必是虎口在上方。

虛式通天炮(圖12)

左足先向東上一步，屈膝站立，右足再上一步，斜挺在前，頭成右虛式，同時將右拳收回曲肘切右脅(虎口向北，掌心朝天)，將左拳用通天炮勢向前打出。

注：此式兩手須協(xié)同動作，手到、腳到方合。凡虛式其在前之足，大小腿同作一直線而斜挺立，此足不可牢踏，而輕置于地，故日虛式，其在后之足，則曲膝站點也，右足在前頭則稱右虛式，左足在前頭則稱左虛式。通天炮自下而上，多用以擊人下頷，有時亦可上擊至面部，其法以拳鋒向上，掌心朝里，今此用左手通天炮，是掌心向身，而虎口向北外方，通天炮之手，其勢彎形頗小，且不許曲肘，此式兩手皆須用力，不特通天炮之手，須用勁即收回切脅之右手，亦須用勁拉回，凡用拳必兩手協(xié)力，其勢始猛，虛式容易進(jìn)步，此用虛式為下文計。

拖步?jīng)_捶(圖13)

先舉右足向東前方進(jìn)一大步，將右拳向前打一沖捶，左拳向下，反肘斜拋往后方，同時并將左足拖進(jìn)半步。

注：此式之兩拳與上式?jīng)_捶同，惟須注意兩足先將右足向前進(jìn)一大步，然后將左足拖進(jìn)半步，試觀圖中之步距離最小，即拖步之故也，拖步云者，將此足不提離地面，而拖擦向前也，蓋用拳宜手足同動，其勢始張，且此式拖前半步，即深入敵境一尺，全身沖前，銳不可當(dāng)。左手之拋往后方，亦有用意，蓋上式通天炮，吾左手在上方，則下部空虛，敵當(dāng)由此趁虛而入，吾即沉下左手拋往后方，以手格去之，此式兩手一后，頗似剪形，而左右擺動，故得勁也。

貫耳(圖14)

先舉右足，向東前方進(jìn)一大步，將右拳沉下，反肘拋往后方伸左拳斜上以拳之平部擊敵人右耳部，同時并將左足拖進(jìn)半步。

注：貫耳者以拳之平部撞擊敵人之耳也。組拳時，手指第三節(jié)即拳之平部，貫耳之左拳，虎口向下，反肘而掌心向左外方，拖步之法如前式，右拳之往后方，意亦用以格敵。

拖步通天炮(圖15)

先舉右足，向東前方進(jìn)一大步，將左拳沉下，反肘炮往后方，右拳用通天炮勢擊上，同時并將左足拖前半步。 注：此用右拳通天炮，其虎口向右外方，掌心向內(nèi)。

護(hù)襠拳(圖16)

先舉右足，向東前方進(jìn)一步，將右拳沉下彎向襠前，而直垂(虎口在上，掌心向內(nèi))，伸左拳斜上用拳之平部撞敵右耳，同時并將左足拖進(jìn)半步。

注：右拳沉下，彎向襠前，此稱護(hù)襠，因吾舉步向前之時，敵人取吾前陰，故以右拳格之也，左拳是貫耳法。

蝎子肚(圖17)

先舉足向東前方進(jìn)一大步，將左拳沉下反肘拋后方，右拳用蝎子肚勢曲肘彎向上擊，同時并將左足拖進(jìn)半步。

注：蝎子肚與通天炮之分別者，只曲肘與不曲肘耳，通天炮可以打到面部蝎子肚則曲肘，故只能打至下頷，右拳虎口向右外方，掌心向內(nèi)而曲肘。

大勾手腰步捶(圖18一圖20)

不動步先將右拳沉下，轉(zhuǎn)掌心向地，虎口暫朝左(斯時在后方之左拳，亦須先轉(zhuǎn)掌心向下，而暫使虎口朝左)，兩拳皆彎曲，兩手指作弓形，用勁將腰拗轉(zhuǎn)而身向南平車轉(zhuǎn)，兩手使左拳往東前方而右拳往西后方(斯時兩手仍如弓形下垂，兩掌心遙相對，兩虎口皆向南方)(圖18)，復(fù)在原地用勁將腰拗轉(zhuǎn)而身向北平車轉(zhuǎn)，兩手使左拳往西后方，右拳回東前方，兩足成向北方之騎馬式，兩虎口皆對北，掌心遙相對(圖19)，乘勢在原地轉(zhuǎn)回前弓式，將右拳當(dāng)面挑高，劃一圈引回右脅，用左拳平捶向正東打出(圖20)。

注：起手之兩式用兩手作垂弓形，左右平擺者，是左右擺動者，是左右抵抗敵人之由中部擊來也。末式是腰步捶法，其右手之當(dāng)面高挑是格去從上方面而來之?dāng)呈?，腰步捶用平拳而打出之法，須旋轉(zhuǎn)而出。如以螺旋釘入木然。由騎馬式復(fù)回右前弓式，是以步法助手法，左右抵抗一得勢便反攻一捶。

寸腿(圖21)

乘勢用左足向東踢寸腿。

注：乘上式之勢，同時踢一腳，此式之后，其左腳未點地，勿忘記。

磨盤肘窩肚拳(圖22)

(注意)磨盤肘無圖，此圖系磨盤肘之后一窩肚拳耳。乘左足未點地時，將左足懸空，由左外方旋轉(zhuǎn)至西暫點地(此時面暫向西，左趾亦暫向西)(磨盤肘即在此肘注中詳解)(此無圖)，乘勢再舉右足由西方轉(zhuǎn)至正南，此時左趾當(dāng)同旋轉(zhuǎn))，成兩趾對東而面對南方，胸對東方之騎馬式，同時左拳當(dāng)面挑高劃一圓，引至左脅，右手打窩肚拳向南。

注：此磨盤肘在旋轉(zhuǎn)之中，故不能攝影，然此式之精華則在是，當(dāng)左足懸空向左外方旋轉(zhuǎn)時，茍遇敵在此處即以左肘撞之，故日磨盤肘，其意蓋謂吾左右之旋轉(zhuǎn)，無一定之止步處，但旋至某處遇敵，吾即止步而以肘撞之也，然單練之拳以意為之，故當(dāng)有悟性。其窩肚拳另一問題，蓋用了磨盤肘，過此即算磨盤肘用完了。再舉方足向南時，左拳向上高挑，是格去敵手也。窩肚拳用平捶掌心向下，惟打出之時，須旋轉(zhuǎn)而出方得勁，且兩手如張弓然，須同用勁也。拳取敵腹，故日窩肚。

腰步捶(圖23)

將右拳當(dāng)面挑高劃一圓引回，置右脅用左拳平捶向西南打出，同時轉(zhuǎn)為對西南之右前弓式。

注：此拳意如圖20，惟方向不同耳。

寸腿(圖24) 用左足向西南踢寸腿。

注：意如圖21，此圖之未，左足未點地。、

磨盤肘窩肚拳(圖25)

乘左足未點地時，將左足懸空由左外方旋轉(zhuǎn)至東暫點地(此時面暫向東，左趾亦暫向東)(此無圖)，乘勢再舉右足，由東方轉(zhuǎn)至正北(此時左趾當(dāng)同旋轉(zhuǎn))成兩趾對西而面向北方，胸對西方之騎馬式，同時左拳當(dāng)面挑高，劃一圓，引置左脅，右手打窩肚捶向北。 注：此意同圖22。

腰步捶(圖26)

將右拳當(dāng)面挑高劃一圓引回，置右脅，用左拳平捶向北方打出，同時兩足轉(zhuǎn)為對北方之右前弓式。

注：此拳意如圖23，惟方向不同耳。

聲東擊西(圖27，圖28)

在原地轉(zhuǎn)身向西方，先變?yōu)樽笄肮?，將左拳隨身斜轉(zhuǎn)高舉當(dāng)頭(反肘掌心向前，虎口在下)(圖27)隨舉右足，向正西進(jìn)一步，成面西之右前弓式，左拳斜下，反肘置后方，用右拳向西打一平捶。

注：圖27是過門，其左拳之轉(zhuǎn)向西而高舉，是抵擋高來之?dāng)呈?，隨如圖28上步，打平捶。

獅子大張口(圖29，圖30)

用右拳向下垂直，置襠前，掌心向左，虎口向前(圖29)，左足上半步，舉右踵離地以右趾支立，成右蹬式，高舉右手置之當(dāng)頭而右拳略彎垂，虎口向南，掌心向下，將左手同時由后往前下方，置腹前，左拳之掌心向上，虎口向南，斯時兩拳上下相對(圖30)。

注：圖29是過門，其右拳向下直垂于襠前，因敵人取吾前陰，故以右拳抵去之，(圖30)之右拳高舉是挑托敵手，左拳之往前而略作仰形，可云取敵前陰，左足上半步成右蹬式，因當(dāng)時右拳已托住敵手，上半步即已逼近敵身也，吾左拳意取敵前陰，故用蹬式之矮步，較為得勢，蹬式云者，以在前之足得名，此式右在前稱右蹬式，蹬式前足以趾支于地上，鞋底直垂而踵向天，兩足之前后距離只數(shù)寸，蹬式之后肢作勾股形，此式左足一上步，右踵即頂同時離地成蹬式，且手到足到，不容先后。

沖捶(圖31，圖32)

先將左拳反肘舉至當(dāng)頭(掌心向前，虎口在下)，收回右拳切右脅(掌心向上，虎口向右外)(圖31)。隨舉右足，向西上一步，成右前弓式，將左拳斜下(反肘置后方，用右拳向西打沖捶)(圖32)。

注：左拳是挑托(指圖31)。

貫耳(圖33)

先舉右足，向前方進(jìn)一大步，將左拳沉下，反肘拋往后方，左拳以拳之平部擊敵右耳，同時并將左足拖進(jìn)半步。 注：意與圖14同，惟易向，拖步之法詳上。

拖步通天炮(圖34)

先舉右足，向東前方進(jìn)一大步，將左拳沉下，反肘拋往后方，右拳用通天炮勢擊上，同時并將左足拖前半步。 注：此用右拳通天炮，其虎口向右外方，掌心向內(nèi)。 注：此與圖15意同。

護(hù)檔拳(圖35)

先舉右足，向西前方進(jìn)一步，將右拳沉下彎向襠前，而直垂(虎口在上，掌心向內(nèi))，伸左拳斜上用拳之平部撞敵右耳，同時并將左足拖進(jìn)半步。

注：與圖16同意，左拳是貫耳法。

蝎子肚(圖36)

先舉右足向西前方進(jìn)一大步，將左拳沉下反肘拋往后方，右拳用蝎子肚勢曲肘彎向上擊，同時將左足拖前半步。 注：與圖17意同。

大勾手腰步捶(圖37～圖39)

不動步先將右拳沉下，轉(zhuǎn)掌心向地，虎口暫朝左(斯時在后方之左拳亦須先轉(zhuǎn)掌心向下，而暫使虎口朝左)，兩拳皆彎垂，兩手指作弓形，用勁將腰拗轉(zhuǎn)而身向南平車轉(zhuǎn)，兩手使左拳往西前方而右拳往東后方(斯時兩手仍如弓形下垂，兩掌心遙相對，兩虎口皆向南方)(圖37)，復(fù)在原地用勁將腰拗轉(zhuǎn)而身向南轉(zhuǎn)，兩手使左拳往東方，右拳回西前方，兩足成向南方之騎馬式，兩虎口皆對北，掌心遙相對(圖38)，乘勢在原地轉(zhuǎn)回右前弓式，將右拳當(dāng)面挑高，劃一圈引回右脅，用左拳平捶向西打出(圖39)。 注：此與圖18～圖20意同。

旋乾轉(zhuǎn)坤(圖40)

不動步將腰拗轉(zhuǎn)使身向北方，左拳先向高一挑托，然后隨腰身之拗勢下落，而向左外方旋轉(zhuǎn)往西，右拳則同時先起高，復(fù)隨腰身之拗動勢旋轉(zhuǎn)捶下，往東兩拳遙相對，兩手成下垂之弓形。

注：左拳先一高挑托之時，是暫用反肘而近小指之一方面在先頭，惟旋轉(zhuǎn)至西，則已變?yōu)轫樦庖?，其勢使然也，右拳先起高，約似劈捶方法，用順肘而以拳之平面在先頭，惟劈捶下落時，用近小指沿之一方面先下而擊人，此則用拳之平面(即手指之第三節(jié)也)壓下耳，兩虎口皆向北，而兩掌心向內(nèi)遙對。

潭腿之通天炮與此略異，此殆傳法各有不同，然蝎子肚也，通天炮也，用意一貫，不必斤斤計較。