心理健康教育的目的是培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和健康的心態(tài)，讓他們能積極學(xué)習(xí)、快樂生活，能深深體會到生活的幸福。但是人的一生又是一波三折，經(jīng)常出現(xiàn)令人煩惱、需要難以滿足的事情，影響人的情緒，即產(chǎn)生挫折感。良好的心理素質(zhì)可以有效地克服挫折，而脆弱的心態(tài)卻有可能嚴(yán)重阻礙人的正常學(xué)習(xí)、工作和生活。我們不能不高度重視挫折對學(xué)生現(xiàn)在、將來的影響，不能不下力氣去培養(yǎng)學(xué)生耐挫折的能力。

一、 案例教育，認(rèn)識挫折，端正對待挫折的態(tài)度

挫折是人的動機受阻的情緒反應(yīng)，表現(xiàn)為沮喪、失意、難受。每一個正常的人都會遇到各種各樣的挫折，有的學(xué)生因挫折冷靜，檢討自己的行為，找到應(yīng)對挫折的方法，最終實現(xiàn)自己的理想，而有的學(xué)生卻因挫折而傷心、痛苦，長時間情緒低落，甚至走向極端。如：同樣是上課不遵守紀(jì)律受到老師的批評，有的同學(xué)能因此而認(rèn)識到自己的錯誤，而有的同學(xué)卻埋怨老師、對抗老師，拒學(xué)、逃學(xué)、離校出走等。在參加工作中也是如此，在走向社會的學(xué)生中，有的能正確認(rèn)識學(xué)生與員工的區(qū)別、學(xué)校與企業(yè)的區(qū)別，合理定位，對企業(yè)的嚴(yán)格管理、嚴(yán)格考核視為一種磨難，能調(diào)動自身的一切積極因素，主動適應(yīng)企業(yè)的需要，適應(yīng)新的人際關(guān)系。而有的學(xué)生在進廠之前思想準(zhǔn)備不足，對工廠過高設(shè)計、過高期望，一旦出現(xiàn)困難或預(yù)先期望未得到實現(xiàn)，則灰心、喪氣，敗下陣來，當(dāng)了逃兵?，F(xiàn)實中像這樣的事例有許多，通過列舉、分析這些實際案例，可以讓學(xué)生清楚地認(rèn)識挫折產(chǎn)生的原因、挫折的影響及應(yīng)對方法，能使他們消除害怕挫折的心理，將來能有一個積極的態(tài)度對待挫折。

二、 課堂討論，感受挫折，思考應(yīng)對挫折的措施

俗話說：“沒有嘗過葡萄的人，就不知道葡萄的酸?！币屢粋€事物留有一個深刻的印象，就要身臨其境、集中精力感覺它，課堂討論就能達到這一效果。通常我把事先設(shè)計好的故事講給學(xué)生聽，然后讓學(xué)生把自己當(dāng)做故事的主人，按照故事的發(fā)展過程，慢慢體會故事中的酸、甜、苦、辣，最后看結(jié)局是否會與故事的主人一樣。在這一過程中，耐心啟發(fā)學(xué)生討論。期間要引導(dǎo)好學(xué)生聚精會神地感受故事，突出讓學(xué)生講出感受、注重對課堂氛圍的營造，讓氛圍去感染學(xué)生，讓氛圍去誘發(fā)學(xué)生對事態(tài)進行合理的分析、評估，做出恰當(dāng)?shù)呐袛嗪蛻?yīng)對措施。同時，通過學(xué)生的熱烈討論，讓同學(xué)們能互相影響，改正自己對一些問題的看法，發(fā)現(xiàn)自己的長處與不足，正確評價自己及客觀現(xiàn)實，提高自己適應(yīng)挫折的心理水平。

三、 名言警句，增強信心，培養(yǎng)耐挫折能力

挫折讓人的動機、需要受阻，引起人的情緒短暫低落，這是正常的現(xiàn)象。如果長期低落則屬不正常，而造成這種不正常的主要原因是自信心不足，不能很快地把注意力從造成挫折的問題上轉(zhuǎn)移開。名言警句的作用，一則在于幫助自己解脫，從挫折中跳出來，不致被挫折所困，在心理上淡化；二則在于幫助自己樹立克服挫折的信心。在課堂上、在沒有讓學(xué)生有所準(zhǔn)備的情況下，圍繞挫折，要求每位同學(xué)能說出自己的“名言”。同學(xué)們非常感興趣，爭先恐后說出了幾十條“名言”。其實這無形之中更添了一份戰(zhàn)勝挫折的信心。課后，我作為課外作業(yè)讓學(xué)生去找名言、警句或故事、歌曲、一本好書等。之后利用一個專門的時間讓學(xué)生走上講臺，有表情地去吟讀名言警句。學(xué)生是認(rèn)真的，課堂氣氛是積極的，學(xué)生互相交流，互相影響，對他們的自信心真可謂是一個莫大的鼓舞和促進。

四、 方法指導(dǎo)，調(diào)控情緒，掌握克服挫折的技巧

挫折作為一種心理情緒反應(yīng)，有它特有的規(guī)律和解決辦法。要有效地克服挫折應(yīng)該掌握一定的技巧，我教給學(xué)生的方法是：分清原因、沉著應(yīng)對，學(xué)會宣泄、享受快樂。分清原因就是要看挫折產(chǎn)生的原因是主觀的還是客觀的，即是因為自己主觀上要求過嚴(yán)、期望值過高造成目標(biāo)不能實現(xiàn)，還是客觀環(huán)境殘酷，目標(biāo)受挫不可避免。如果是主觀上的則要主動檢討自己，降低自己的期望值，給自己合理定位，即自己不要為難自己。如果是環(huán)境的因素，則要主動適應(yīng)環(huán)境，不要做無謂的犧牲，即自己認(rèn)了。在克服挫折的問題上，有一個重要的環(huán)節(jié)就是挫折會嚴(yán)重影響人的情緒，因此，讓學(xué)生學(xué)會宣泄。即調(diào)控情緒非常重要，我教給學(xué)生宣泄的辦法主要有：1.聽音樂、看書，如受老師批評時，可聽歌曲《爸爸的草鞋》、《真心英雄》等；2.寫日記，把自己的內(nèi)心委屈寫出來；3.給自己的父母、家人、知心朋友寫信、通電話，或找老師傾述心聲；4.找一個合適的地方哭、笑、喊、叫等；5.給自己訂一個體育運動計劃，并逐漸加大運動量等。平時我非常注重學(xué)生的情緒反應(yīng)，要求他們要經(jīng)常保持樂觀向上的精神，珍愛生命、熱愛生活、追求幸福；要經(jīng)常和父母、家長、親戚、朋友保持密切聯(lián)系，遇到挫折時要主動向他們講心里話，并尋求他們的支持；要嚴(yán)格自己的作息時間，認(rèn)真、自覺地遵守自己制訂的學(xué)習(xí)、生活計劃，鍛煉自己頑強的意志。

我真心地愛護、關(guān)心每一位學(xué)生，讓這些學(xué)生通過我的行為體會到人間有真情在，自己是生活在一個愛的集體之中，應(yīng)該丟掉一切不應(yīng)有的煩惱，盡情地享受學(xué)習(xí)、生活給我們帶來的快樂。因為年齡、社會閱歷、受教育程度等原因，學(xué)生心理還處在發(fā)展、養(yǎng)成階段，學(xué)習(xí)的壓力、生活環(huán)境的不如意、同學(xué)之間的摩擦隨時都有可能給他們帶來挫折，考驗他們那尚不成熟的心理。因此，耐挫折能力的培養(yǎng)應(yīng)該成為班主任老師一個重要的任務(wù)。相信隨著對心理教育的不斷探討與實踐，一定能為我們可愛的學(xué)生插上一雙搏擊市場長空的堅實翅膀。