今年6月，在美國舉行的第21屆聯(lián)合專業(yè)睡眠協(xié)會(huì)會(huì)議上，美國羅得島州東普羅維登斯布朗大學(xué)的研究人員指出：周末睡眠過多，會(huì)影響生物鐘的正常規(guī)律，導(dǎo)致周一持續(xù)疲勞。

研究負(fù)責(zé)人斯蒂芬妮#8226;杰#8226;克勞雷說，現(xiàn)代人的睡眠時(shí)間被嚴(yán)格限制了，人們經(jīng)常為了工作和學(xué)習(xí)熬到深更半夜，但第二天仍要早起，這讓很多人，尤其青少年睡眠不足。于是，人們不得不在周末瘋狂“補(bǔ)覺”，以睡懶覺的方式來彌補(bǔ)睡眠。

克勞雷通對(duì)6名15—16歲的青少年進(jìn)行研究后得出初步結(jié)果：熬夜和周末睡懶覺都會(huì)把人體內(nèi)部的生物鐘向后推移，導(dǎo)致人們在周一困乏疲憊。克勞雷說：“推遲的生物鐘讓自己的主人在周一不能以清醒的頭腦工作，就好比人們在周末出了國，周一回來還要‘倒時(shí)差’一樣，盡管他們并沒有坐飛機(jī)旅行。”同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)，周末“補(bǔ)覺”讓人們在周一注意力很難集中。

因此，研究人員建議，人們平時(shí)應(yīng)保證足量的睡眠，即使熬夜，起床時(shí)間也應(yīng)基本一致。