教師擔(dān)負(fù)著教育教學(xué)的工作重?fù)?dān)，教師的身心健康是順利完成黨和人民賦予的光榮使命的保證，所以教師在日常生活中應(yīng)注意以下幾點。

一、起居有規(guī)律。首先要按時睡覺。教師工作繁忙，身心容易疲勞，休息尤為重要。但多數(shù)教師常常熬夜，加班加點地備課、批閱作業(yè)，致使睡眠不足，不僅身體健康受到損害，工作效率也會下降。因此教師應(yīng)該力爭在白天把工作干完，晚上安心休息，養(yǎng)精蓄銳。其次要堅持午休。午休是生命的蓄電池，午間小睡一會兒，有利于恢復(fù)體力，提高下午的工作效率。

二、堅持吃早餐。由于教師工作特殊，特別是班主任和語文、外語教師，早上要上早自習(xí)，常常因時間緊而不吃早餐，造成營養(yǎng)不良，危害身體健康。教師自己應(yīng)有保健意識，合理安排時間，堅持吃早餐。

三、愛好強心智。教師工作十分辛苦，容易產(chǎn)生煩躁、不安、焦慮等不良情緒，而業(yè)余愛好可以減緩心理壓力。適合教師的業(yè)余活動范圍很寬，例如閱讀、寫作、文體活動，等等。個人愛好可以使之忘卻煩惱，生活愉快，有益于身心健康。

四、心態(tài)宜坦然。良好的心態(tài)是身心健康的重要保證。作為教師，我們無法選擇自己的職業(yè)，但我們可以選擇對待教師工作的態(tài)度。積極的工作態(tài)度，平靜坦然的心態(tài)，淡泊名利，寵辱不驚，嚴(yán)于律己、寬以待人的胸懷，都有益于身心健康。不發(fā)牢騷，團(tuán)結(jié)協(xié)作，共謀發(fā)展的人際氛圍，對身心健康也大有益處。

（來源:《中國教師報》）