1 二十 吃水果有講究

2 廿一

腹瀉：宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收斂作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。

3 廿二 中國抗日戰(zhàn)爭勝利紀(jì)念日

4 廿三

9月2日，日本政府正式簽字無條件投降。當(dāng)時(shí)的國民政府于第二天下令舉國慶祝3天，并從1946年把9月3日作為抗戰(zhàn)勝利紀(jì)念日。1949年底，中華人民共和國政務(wù)院曾將8月15日作為抗戰(zhàn)勝利紀(jì)念日。1951年8月13日政務(wù)院發(fā)布了規(guī)定9月3日為抗日戰(zhàn)爭勝利紀(jì)念日的通告。

5 廿四

6 廿五

喝茶前先了解茶葉特性

7 廿六 土豆皮不能吃

8 白露 世界掃盲日

9 廿八 香酥山藥防“秋燥”

鮮山藥500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克，醋、味精、淀粉、香油各適量。將山藥洗靜，上鍋蒸熟，取出后去皮，切1寸長段，再一剖兩片，用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油，等油燒至七成熱時(shí)，投入山藥，炸至發(fā)黃時(shí)撈出待用。另燒熱鍋，放入炸好的山藥，加糖和水兩勺，文火燒五六分鐘后，即轉(zhuǎn)武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起鍋裝盤即成。健脾胃，補(bǔ)肺腎。對于脾虛食少，肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。

10 教師節(jié)

新生入學(xué)伊始，即開始尊師重教活動，可以給教師教好、學(xué)生學(xué)好創(chuàng)造良好的氣氛。同時(shí)，9月份全國性節(jié)日少，便于各方面集中時(shí)間組織活動和突出宣傳報(bào)道，促進(jìn)在全國范圍內(nèi)形成尊師重教、尊重知識、尊重人才的良好社會風(fēng)尚。

11 八月

12 初二 茶水燒飯保健康：

13 初三

先將茶葉1至3克，用500至1000克開水浸泡4至9分鐘，取一小塊潔凈的紗布，將茶水過濾去渣后待用(隔夜茶水不宜用)；再將米放入鍋中，洗凈，然后把茶水倒入飯鍋中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。用茶水燒飯有去膩、潔口、化食的作用，具有防治心血管疾病、中風(fēng)等功效。

14 初四 世界清潔地球日

隨著工業(yè)化的發(fā)展，工業(yè)廢料和生活垃圾的日漸增多，地球有限的自凈能力己難以承受日漸沉重的壓力。為了保持地球家園的清新宜人，大家要從我做起，不亂扔雜物，減少能源污染，維護(hù)地球的清潔。這就是確定世界清潔地球日的意義。

15 初五

16 初六 國際臭氧層保護(hù)日

17 初七

1994年，聯(lián)合國大會宣布9月16日為保護(hù)臭氧層國際日，以此紀(jì)念1987年《關(guān)于消耗臭氧層物質(zhì)的蒙特利爾議定書》簽署之日。大會吁請各會員國在這一天根據(jù)議定書及其修正議定書的宗旨推動各項(xiàng)活動。臭氧層是一層脆弱的氣體保護(hù)層，保護(hù)地球免受有害太陽光線的影響，因此，有助于保護(hù)地球上的生命。

18 初八

19 初九

20 初十 全國愛牙日

21 十一

據(jù)調(diào)查，我國約有6～7億的人患有不同程度的牙病，其中以患齲病為最多，人均有2只齲齒以上，全國約有20多億只齲齒；牙周疾病患病率高達(dá)80％。又據(jù)1982年全國中小學(xué)生齲齒與牙周疾病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：（1）7～9歲乳牙患齲率城市為79．60％，農(nóng)村為85．50％。

22 十二 皮膚上的糖尿病信號

1．皮膚瘙癢、干燥有脫屑，發(fā)生局部或全身皮膚瘙癢，女性患者還會發(fā)生外陰皮膚和陰道瘙癢。2．常在后頸部、枕部出現(xiàn)有膿頭的毛囊炎，可發(fā)展成癤腫和多膿頭的癰。 3．面部皮膚發(fā)紅，微血管病變引起的血管彈性減弱，表現(xiàn)為毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚充血發(fā)紅。

23 十三 枸杞粥：

枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

24 十四

25 中秋節(jié) 月餅適量吃

月餅為“三高”食品，糖尿病患者最忌甜食，不能將月餅當(dāng)成正餐吃，吃過量血糖馬上會升高，油脂也會攝取過多。當(dāng)天吃了月餅，則應(yīng)減少米飯及油脂的攝取量，以平衡一天的飲食量。在吃月餅時(shí)不宜再配含糖分高的汽水、可樂或果汁，最好是喝茶。

26 十六

27 十七 世界旅游日

早在1971年，世界旅游組織前身國際官方旅游組織聯(lián)盟就根據(jù)非洲國家官方旅游組織的意見，提出創(chuàng)立該節(jié)日的設(shè)想。1979年9月，世界旅游組織第三次代表大會正式?jīng)Q定9月27日為世界旅游日。

28 十八

29 十九 蜂蜜葡萄干煮蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙 做法：1.白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽；2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

30 二十 世界心臟日

世界心臟聯(lián)盟確定了每年一次的“世界心臟日”。目的是喚起人們提高對心血管病及其危險(xiǎn)因素（缺乏運(yùn)動、吸煙等）的認(rèn)識；同時(shí)作為預(yù)防心血管疾病的手段，開展控制危險(xiǎn)因素的宣教活動。其宗旨在于激勵人們把靜態(tài)的生活方式改變?yōu)榉e極的行動，從運(yùn)動開始，逐步開展控制心臟病危險(xiǎn)因素的行動。無論性別、年齡、民族，人人都可享受愉悅的生活。