我是一名退休七年的老教師。37年的教育生涯中，我一直辛勤的耕耘，積勞成疾，患上了高血脂、高血壓、冠心病和糖尿病。自從參加了好樂士大課堂和剛剛成立的久久健康俱樂部，使我從煩惱中走出來，勇敢面對病痛，學(xué)會了很多健康的知識，讓我深深地體會到“參與中的快樂”。

快樂是平衡而滿足的內(nèi)在感受，當我們快樂的時候，我心態(tài)積極，關(guān)愛自己，熱愛生活，能夠從生活中得到樂趣。久久健康俱樂部組織我們到“京上大草原”一日游，使我感到非常愉悅和走出去的快樂。會員們在游玩中找到了快樂。無論是參與射箭騎馬，還是打靶活動，都讓我感到是一種心靈的釋放。蒙古族姑娘、小伙子精彩的歌舞，讓蒙古包中的掌聲陣陣，笑聲不斷。俱樂部的工作人員、會員和蒙古族的姑娘小伙子融為一體，載歌載舞，其樂無窮！

要使人身體健康長壽，正如洪昭光教授所說：“快樂的心情會帶來積極樂觀的人生態(tài)度，生活才有味道?！贝笳n堂一年多的講座和活動，使我的心情好了，體會到了生活的愉快，身上的病痛也有了很大的好轉(zhuǎn)。俱樂部是一個團結(jié)友愛的集體，我們在活動中能互相交流，互相學(xué)習(xí)，互相提高。如果沒有參與，哪有這樣的快樂心情呢？我深深地體會到參與社會活動和鍛煉的人比那些離群索居的人更快樂，心情更舒暢，感覺更良好，自然就會長壽和健康?？鞓肥墙】抵?，如果想要快樂，就必須抓住今天，因為我們所能掌握的時間只有現(xiàn)在！